Leczenie objawów endometriozy w domu
Endometrioza może powodować bolesne miesiączki, skurcze i obfite krwawienia miesiączkowe. Domowe środki zaradcze mogą przynieść ulgę, kontrolując stan zapalny, rozluźniając mięśnie i poprawiając ogólny stan zdrowia.
Endometrioza występuje, gdy tkanka przypominająca wyściółkę macicy rośnie w innym miejscu ciała. Tkanka nazywana jest tkanką endometrium. Może na przykład rozwinąć się na jajowodach, jajnikach, jelitach lub pęcherzu.
Tkanka endometrium staje się grubsza na początku miesiączki i złuszcza się podczas menstruacji. Kiedy tkanka znajdująca się poza macicą zaczyna opadać, może powodować ból, skurcze lub blizny.
Chociaż nie ma absolutnego lekarstwa na ten stan, niektóre domowe środki mogą złagodzić ból i dyskomfort, jaki powoduje. W tym artykule mówimy o 9 domowych środkach na endometriozę, przyczynach i kiedy należy udać się do lekarza.
Domowe środki na ból związany z endometriozą
1. Ciepło
Wzięcie ciepłej kąpieli lub umieszczenie poduszki grzewczej lub termoforu na podbrzuszu może pomóc rozluźnić skurczowe mięśnie miednicy, co powinno zmniejszyć ból.
Jest to powszechne leczenie skurczów menstruacyjnych, które może przynieść natychmiastową ulgę.
Badanie z 2001 roku przetestowało skuteczność poduszek rozgrzewających na 81 kobietach z bolesnymi miesiączkami. Okazało się, że stosowanie niskopoziomowej poduszki grzewczej było równie skuteczne w łagodzeniu bólu jak ibuprofen.
2. Masaż miednicy
Badanie z 2010 roku wykazało, że masowanie okolicy miednicy, w tym części brzucha, boków i pleców, było pomocne w zmniejszaniu bólu menstruacyjnego związanego z endometriozą.
Wykonywanie tego typu masażu na krótko przed rozpoczęciem miesiączki może być wygodniejsze. Przydatne może być również użycie olejku do masażu.
3. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol, ibuprofen lub naproksen, zostały opracowane w celu zwalczania stanów zapalnych.
Zmniejszenie stanu zapalnego często łagodzi skurcze i ból. Lekarz może określić najlepsze poziomy dawkowania.
4. Kurkuma
Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne. Badacze w 2013 roku wykazali, że kurkuma może hamować estradiol, formę estrogenu. Może to pomóc w zapobieganiu wzrostowi.
Suplementy z kurkumą są dostępne w postaci kapsułek. Przyprawa często znajduje się w herbatach i może być dodawana do posiłków.
5. Zmiany w diecie
Zmiana diety może zmniejszyć objawy, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby określić najlepsze zmiany.
Jednak zminimalizowanie spożycia czerwonego mięsa i zwiększenie spożycia owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Niektórzy eksperci zalecają dietę eliminacyjną. Obejmuje to nie spożywanie pokarmów, które mają tendencję do wywoływania stanu zapalnego, a następnie powolne wprowadzanie ich ponownie, aby określić, które są problematyczne dla danej osoby.
Potencjalnie problematyczne pokarmy obejmują:
- nabiał
- gluten
- przetworzona żywność
- cukry
Ważne jest, aby śledzić objawy, aby można było zidentyfikować potencjalne wyzwalacze.
6. Lekkie ćwiczenia
Regularne ćwiczenia pomagają uwalniać endorfiny. Te hormony „dobrego samopoczucia” mogą zmniejszyć ból.
Ćwiczenia mogą również pomóc obniżyć poziom estrogenu w organizmie i złagodzić objawy. Rozciągaj się przed i po każdym treningu.
7. Odpoczynek
Dodatkowy odpoczynek jest ważny, szczególnie podczas menstruacji. Leżenie na boku z kolanami wciągniętymi w klatkę piersiową może pomóc złagodzić ból lub ucisk w plecach.
8. Suplementy ziołowe
Ziołowe lub inne suplementy mogą pomóc złagodzić objawy, chociaż przeprowadzono bardzo niewiele badań.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów ziołowych. Zioła nie są monitorowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) pod względem jakości, dawki ani czystości.
9. Kwasy tłuszczowe Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Występują naturalnie w tłustych rybach, takich jak łosoś. Są również dostępne jako dzienne uzupełnienie.
Co powoduje endometriozę?
Społeczność medyczna jeszcze nie określiła, dlaczego rozwija się endometrioza.
Jednak poniżej znajduje się kilka popularnych teorii:
- Teoria przeszczepu obejmuje komórki z wyściółki macicy podróżujące przez krwiobieg lub krew menstruacyjną, która przepływa wstecz do jajowodów.
- Inna teoria mówi, że komórki poza macicą zmieniają się w komórki endometrium, ale lekarze nie są pewni, dlaczego tak się dzieje.
- Bardziej aktualna teoria głosi, że tkanka endometrium jest implantowana podczas rozwoju płodu.
- Jest możliwe, że genetyka odgrywa rolę, ponieważ endometrioza zwykle występuje w rodzinach.
Kiedy iść do lekarza
Objawy endometriozy są różne. Osoba może nie zdawać sobie sprawy, że ma ten stan. W innych przypadkach objawy mogą być tak poważne, że osoba wymaga leżenia w łóżku przez kilka dni w miesiącu.
Ważne są regularne kontrole. Przywołaj wszelkie objawy i zgłaszaj zmiany w miesiączce.
Lekarz powinien ocenić nowy lub nasilający się ból miednicy. Będą chcieli ocenić ból poprzez:
- biorąc szczegółową historię
- wykonanie badania fizykalnego i badania miednicy
- ewentualnie zamówić USG, żeby obejrzeć narządy miednicy.
Lekarz może wymagać laparoskopii. Podczas tej procedury chirurg będzie szukał implantów endometrium lub innych potencjalnych przyczyn objawów lub bólu.
Endometrioza może powodować trudności w zajściu w ciążę, a każda osoba pragnąca zajść w ciążę może chcieć skonsultować się z lekarzem zajmującym się płodnością. Niektóre metody leczenia endometriozy mogą również wpływać na płodność, dlatego ważne jest, aby omówić opcje.
Perspektywy
Endometrioza to przewlekła choroba, która wpływa na życie milionów ludzi. Nie ma lekarstwa, ale program leczenia bólu może pomóc złagodzić objawy.
Chociaż wymienione powyżej domowe środki zaradcze są często przydatne, osoba może wymagać dodatkowego leczenia bólu lub leczenia hormonalnego, aby poradzić sobie z niektórymi objawami endometriozy.
