Jak wilgotność wpływa na astmę?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Wilgotność jest miarą ilości wilgoci w powietrzu. Wiele osób z astmą uważa, że wilgotna pogoda pogarsza ich objawy.
Ludzie mogą zapobiegać objawom astmy związanym z wilgocią, stosując szereg strategii, w tym przyjmując leki, kontrolując poziom wilgotności w pomieszczeniach i unikając ćwiczeń w wilgotnych warunkach.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wilgotność i pogoda mogą wpływać na objawy astmy i co zrobić, aby zapobiec zaostrzeniu. Przyglądamy się również najlepszym i najgorszym warunkom pogodowym dla astmy.
Wilgotność i astma
Wilgotność odnosi się do ilości wilgoci lub pary wodnej w powietrzu.
Ludzie mogą zauważyć, że ich objawy astmy nasilają się w wilgotne dni, kiedy w powietrzu jest dużo wilgoci. Jest to szczególnie ważne podczas ćwiczeń w wilgotnych warunkach.
Wysoki poziom wilgotności może odgrywać rolę w objawach astmy na różne sposoby.
Zwiększona wilgotność może bezpośrednio podrażniać drogi oddechowe, a wilgotność może zwiększać poziom innych substancji w powietrzu, które podrażniają oskrzela, takich jak pyłki i zanieczyszczenia.
Wysoka wilgotność może wywoływać objawy astmy, w tym:
- kaszel
- świszczący oddech
- ucisk w klatce piersiowej
Badania na małą skalę przyjrzały się, jak wilgotna pogoda wpływa na płuca człowieka. Naukowcy przetestowali opór dróg oddechowych - miarę łatwości oddychania - u sześciu osób z astmą i sześciu bez.
Po doświadczeniu gorącego, wilgotnego powietrza (49 ° C i 75–80% wilgotności) przez 4 minuty, osoby z astmą miały 112% wzrost oporu w drogach oddechowych, w przeciwieństwie do zdrowej grupy, która miała tylko 22% wzrost oporu w drogach oddechowych.
Dlaczego wilgoć wpływa na astmę?
Wilgotność prawdopodobnie powoduje objawy astmy, ponieważ wywołuje skurcz oskrzeli, który jest zwężeniem dróg oddechowych.
Skurcz oskrzeli może wystąpić, ponieważ gorące, wilgotne powietrze aktywuje włókna C, które są włóknami nerwów czuciowych w drogach oddechowych. Stymulacja włókien C może zwężać drogi oddechowe i stymulować kaszel, który utrudnia oddychanie.
Wysoki poziom wilgotności tworzy doskonałą pożywkę dla pleśni i roztoczy, które często wywołują astmę. Wyższy poziom wilgotności może również zwiększyć zanieczyszczenie powietrza. Na przykład ozon, który jest substancją zanieczyszczającą powietrze, wzrasta wraz ze wzrostem poziomu wilgotności.
Zwiększony poziom wilgotności często oznacza również wyższe temperatury. Najwyższe poziomy wilgotności występują zwykle w miesiącach letnich. Połączenie ciepła i wilgoci może podrażniać drogi oddechowe, utrudniając oddychanie.
Jak radzić sobie z objawami
Chociaż nie jest możliwe kontrolowanie pogody i poziomu wilgotności na zewnątrz, ludzie mogą radzić sobie z objawami astmy związanymi z wilgotnością poprzez:
Przebywanie w pomieszczeniach w wilgotne dni
Pobierz prognozę pogody z lokalnej stacji informacyjnej i sprawdź poziom wilgotności. Gdy obowiązują zalecenia dotyczące wysokiej wilgotności, staraj się jak najczęściej przebywać w pomieszczeniach.
Rozpoznawanie objawów zaostrzenia astmy
Rozpoznanie objawów zaraz po ich wystąpieniu może zapobiec nasileniu się zaostrzenia astmy. Znaki obejmują:
- kaszel
- świszczący oddech
- duszność
- ucisk w klatce piersiowej
Kiedy pojawią się objawy, ludzie powinni postępować zgodnie z planem leczenia astmy, który opracowali ze swoim lekarzem.
Przyjmowanie szybko działających leków rozszerzających oskrzela
Szybko działające leki rozszerzające oskrzela rozluźniają mięśnie dróg oddechowych, co je otwiera. W miarę zmniejszania się zwężenia oddychanie staje się łatwiejsze. Typowe szybko działające inhalatory stosowane w leczeniu astmy obejmują albuterol i Xopenex.
Zapobieganie
W niektórych przypadkach ludzie mogą zapobiegać rozwojowi objawów astmy związanych z wilgocią poprzez:
Sprawdzanie jakości powietrza
Wskaźnik jakości powietrza (AQI) wskazuje dzienny poziom zanieczyszczeń, takich jak smog. Poziomy jakości powietrza zmieniają się każdego dnia i między lokalizacjami. Im więcej zanieczyszczeń w powietrzu, tym trudniej oddychać osobie z astmą.
AQI mierzy jakość powietrza w skali od 0–500. Im wyższa liczba, tym gorsza jakość powietrza. Jakość powietrza jest gorsza w upalne i wilgotne dni. Przebywanie w domu przy złej jakości powietrza może zapobiec rozwojowi objawów astmy.
Kontrola wilgotności w pomieszczeniach
Wilgotność rozwija się nie tylko na zewnątrz. Poziom wilgotności może również wzrosnąć w środku. Istnieje jednak możliwość kontrolowania poziomu wilgotności w pomieszczeniach.
Według Agencji Ochrony Środowiska (EPA) najlepiej jest utrzymywać wilgotność na poziomie 30–50%.
Niższa wilgotność zmniejsza rozwój pleśni, roztoczy i karaluchów, z których wszystkie mogą wywoływać objawy astmy.
Sprawdź poziom wilgotności w pomieszczeniu za pomocą higrostatu dostępnego w wielu sklepach ze sprzętem lub sprzętem do majsterkowania lub w Internecie.
Ludzie mogą zmniejszyć wilgotność w pomieszczeniach poprzez:
- otwieranie okien w łazience podczas brania prysznica lub kąpieli
- za pomocą osuszacza
- uruchomienie klimatyzatora
- mocowanie nieszczelnych rur
Unikanie ćwiczeń na świeżym powietrzu przy wysokim poziomie wilgotności
Ćwiczenia na świeżym powietrzu przy ciepłej i wilgotnej pogodzie mogą prowadzić do podrażnienia dróg oddechowych. Jednak ludzie nadal mogą ćwiczyć na siłowni, basenie lub w innym miejscu z klimatyzacją.
Najlepsza pogoda na astmę
Nie ma optymalnych warunków pogodowych dla osób z astmą, ale wielu uważa, że spójność temperatur i warunków jest lepsza w przypadku objawów.
Alergeny i zanieczyszczenia w powietrzu to dwa z najważniejszych czynników wpływających na objawy astmy. Niektóre rodzaje pogody mogą zwiększać zarówno zanieczyszczenie powietrza, jak i typowe alergeny.
Niektóre osoby z astmą doświadczają problemów w bardzo niskich lub wysokich temperaturach, co może zwiększać podrażnienie dróg oddechowych. Łagodne temperatury i niski poziom wilgotności mogą zmniejszyć ryzyko podrażnienia dróg oddechowych.
Najgorsza pogoda na astmę
Wilgotność jest nie tylko problemem dla osób z astmą, ale także inne warunki pogodowe mogą powodować objawy.
Warunki pogodowe, które mogą wywoływać astmę, obejmują:
- Ekstremalne upały: gdy temperatura rośnie, może również wzrosnąć poziom zanieczyszczenia, co może wywołać objawy astmy.
- Zimne, suche powietrze: Zimne, suche powietrze może podrażniać drogi oddechowe i prowadzić do skurczu oskrzeli. Powoduje to często typowe objawy astmy, w tym kaszel, świszczący oddech i problemy z oddychaniem.
- Warunki wietrzne: Powszechne alergeny, takie jak pyłki, wieją na wietrze. Dodaj deszcz do mieszanki, a może to prowadzić do wzrostu zarodników pleśni. Pyłki i pleśń są częstymi wyzwalaczami dla osób z astmą.
- Gwałtowne zmiany temperatury: Niektórzy ludzie są również wrażliwi na szybkie zmiany warunków pogodowych, takie jak upał jednego dnia i zimno następnego.
Podsumowanie
Chociaż każdy chory na astmę ma inne wyzwalacze, w przypadku wielu osób wilgotność i objawy astmy idą w parze.
Zwiększona wilgotność powietrza, zwłaszcza w wysokich temperaturach, może wywołać skurcz oskrzeli i objawy astmy. Inne warunki pogodowe, takie jak zimne, suche powietrze, również mogą prowadzić do zaostrzeń astmy.
Monitorowanie wilgotności i jakości powietrza jest pomocne w zapobieganiu rozwojowi objawów astmy związanych z wilgocią.
