Jakie są zalety i zastosowania pokrzywy?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Pokrzywa zwyczajna jest popularnym lekiem ziołowym o wielu zastosowaniach, od zmniejszania bólu stawów po leczenie sezonowych alergii. Jakie są zalety pokrzywy i co mówią badania?
Pokrzywa ma wiele zastosowań i wiele osób uważa, że jest skutecznym lekarstwem. Zioło jest ogólnie bezpieczne w użyciu, ale może powodować działania niepożądane u niektórych osób.
Istnieją ograniczone badania sugerujące, że pokrzywa jest skutecznym lekarstwem. Naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań, zanim będą mogli potwierdzić korzyści zdrowotne wynikające z pokrzywy.
W tym artykule przyjrzymy się temu, co mówią badania na temat korzyści i zastosowań pokrzywy. Omówi również potencjalne skutki uboczne i sposób stosowania zioła.
Co to jest pokrzywa?
Pokrzywa lub Urtica dioica, to pospolita roślina, która rośnie w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Europie. Rośnie przede wszystkim na wilgotnej, żyznej glebie.
Pokrzywa ma ostre włoski na liściach. Włosy te zawierają substancje chemiczne, takie jak kwas mrówkowy i histamina, które mogą podrażniać skórę i powodować pieczenie, swędzenie i zaczerwienienie.
Włosy pokrzywy zawierają również szereg innych substancji chemicznych, które mogą wpływać na ludzi, w tym acetylocholinę i serotoninę.
Starożytne cywilizacje stosowały pokrzywy do leczenia różnych dolegliwości. Na przykład starożytni Egipcjanie stosowali napary z pokrzywy w leczeniu zapalenia stawów. Niektórzy ludzie nadal używają pokrzywy jako środka leczniczego.
Poniżej omawiamy rzekome korzyści zdrowotne wynikające z pokrzywy.
Łagodzenie zapalenia stawów
Jednym z najpopularniejszych zastosowań pokrzywy jest leczenie objawów zapalenia stawów. Według Arthritis Foundation, niektórzy ludzie twierdzą, że pokrzywa może zmniejszyć stan zapalny, pomóc złagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów (OA) i złagodzić dnę.
Naukowcy zbadali następujące właściwości pokrzywy:
- przeciwdrobnoustrojowy
- przeciwutleniacz
- uśmierzające ból
- przeciwwrzodowe
Włosy pokrzywy zawierają kilka substancji chemicznych, które mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Oznacza to, że pokrzywa może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny w stanach takich jak zapalenie stawów.
W randomizowanym, kontrolowanym badaniu (RCT) z 2009 roku naukowcy podali 81 osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów suplement zawierający olej rybny, witaminę E i pokrzywę lub placebo.
Przez okres 3 miesięcy osoby, które przyjmowały suplement, zgłaszały mniej objawów i rzadsze stosowanie leków przeciwzapalnych niż osoby z grupy placebo. Potrzebne są jednak nowsze badania na ludziach.
Wyniki badania myszy z 2016 roku sugerują, że zawiera żel ziołowy Urtica dioica miał działanie przeciwbólowe i przeciwobrzękowe bez podrażniania skóry.
Osoby, które używają pokrzywy, albo biorą kapsułki, albo nakładają krem z pokrzywą na dotknięte stawy.
Ze względu na jego działanie przeciwzapalne, które pozwoliło na jego obecne zastosowanie w stanach takich jak zapalenie stawów i alergie, naukowcy mają nadzieję, że pokrzywa może mieć również zastosowanie w innych stanach zapalnych, takich jak zespół jelita drażliwego.
Zmniejszenie alergii sezonowych
Pokrzywa może pomóc w leczeniu alergii sezonowych.
Pokrzywa zwyczajna to popularny środek na sezonowe alergie. Naukowcy nie są jeszcze pewni, jak to działa, chociaż niektórzy sugerują, że dzieje się tak, ponieważ pokrzywa może zmniejszać zapalenie związane z alergią w organizmie.
Sezonowe alergie pojawiają się, gdy substancja taka jak pyłek powoduje, że organizm produkuje histaminę. Histamina powoduje charakterystyczne objawy alergii, takie jak zapalenie, swędzenie i pokrzywka.
Obecne dowody na skuteczność pokrzywy w łagodzeniu alergii są mieszane.
Według niektórych badań pokrzywa może zakłócać proces alergii poprzez hamowanie produkcji histaminy w organizmie i związanego z tym stanu zapalnego.
Jednak w badaniu RCT z 2017 roku naukowcy odkryli, że ekstrakt z pokrzywy i pigułka placebo zmniejszają nasilenie objawów. Autorzy doszli do wniosku, że potrzebne są dalsze badania.
National Centers for Complementary and Integrative Health (NCCIH) wskazują, że obecnie nie ma wystarczających dowodów na to, że pokrzywa może pomóc w leczeniu alergii.
NCCIH informuje również, że inne domowe środki na alergie, takie jak kapsaicyna, kwercetyna, spirulina i wyciąg z kory francuskiej sosny morskiej, nie mają wystarczających dowodów na ich skuteczność.
Leczenie łagodnego rozrostu gruczołu krokowego
Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH) to nienowotworowy rozrost gruczołu krokowego u mężczyzn. Stan ten może powodować szereg objawów, głównie dotyczących procesów moczowych.
Pokrzywa może pomóc spowolnić wzrost prostaty u osób z BPH, wpływając na poziom hormonów lub wchodząc w interakcje z komórkami prostaty.
Niektóre badania wykazały, że pokrzywa może zmniejszać objawy BPH. Na przykład w jednym RCT z 2013 r. Naukowcy podawali ludziom albo pokrzywę, albo placebo przez 8 tygodni. Stwierdzili znaczące zmniejszenie objawów u osób przyjmujących pokrzywy, ale nie u osób przyjmujących placebo.
Jednak obecnie nie ma wystarczających badań na ludziach, aby ustalić, czy pokrzywa może pomóc w leczeniu objawów BPH. To powiedziawszy, przyszłe badania mogą odkryć inne sposoby jej wykorzystania.
Osoba powinna udać się do lekarza, jeśli podejrzewa problemy z prostatą, aby lekarz mógł wykluczyć lub leczyć wszelkie poważne problemy.
Zarządzanie cukrzycą
Istnieją pewne wczesne dowody sugerujące, że pokrzywa może również pomóc w leczeniu cukrzycy. Jednak wiele z tych badań ogranicza się do zwierząt.
W innym RCT z 2013 roku osoby z cukrzycą typu 2 przyjmowały 500-miligramowe (mg) kapsułki ekstraktu z pokrzywy zwyczajnej lub placebo co 8 godzin razem ze zwykłym leczeniem. Po 3 miesiącach ekstrakt z pokrzywy pozytywnie wpłynął na poziom glukozy we krwi.
Inne badania dały podobne wyniki.
Odkrycia te są obiecujące, ale naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań na ludziach, aby ustalić, czy pokrzywa może być użytecznym dodatkiem do tradycyjnych metod leczenia cukrzycy.
Gdzie mogę znaleźć pokrzywę?
Pokrzywa rośnie w całych Stanach Zjednoczonych. Rośnie w wilgotnej glebie, na przykład w pobliżu jezior lub w otwartych lasach. Może również rosnąć na poboczach dróg lub na polach.
Podczas poszukiwania rośliny upewnij się, że została prawidłowo zidentyfikowana, aby upewnić się, że jest to pokrzywa, a nie podobnie wyglądająca roślina. Zwykle można to stwierdzić, patrząc na kształt i strukturę liści.
Ludzie mogą również kupować produkty z pokrzywy, które wykorzystują łodygi, liście i korzenie rośliny w sklepach ze zdrową żywnością i online. Kupując środki zaradcze przez Internet, sprawdź recenzje i znajdź renomowane marki.
Następujące produkty można kupić online:
- suszona pokrzywa zwyczajna
- ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej
- herbaty z pokrzywy
- kapsułki z pokrzywą
- kremy z pokrzywą
Jak używać
Metoda przyjmowania pokrzywy będzie się różnić w zależności od jej przeznaczenia.
Na przykład Arthritis Foundation sugeruje przyjmowanie do 1300 mg pokrzywy w postaci herbaty, kapsułki, tabletki, nalewki lub ekstraktu. W przeciwnym razie ludzie mogą przyjmować 1–4 mg dziennie jako nalewkę lub mogą nakładać kremy bezpośrednio na skórę.
W wielu badaniach naukowych zastosowano kapsułkę lub ekstrakt z pokrzywy, ale jak dotąd nie ma oficjalnych wytycznych.
Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje składników, mocnych stron i oświadczeń dotyczących preparatów ziołowych lub suplementów. Obejmuje to produkty z pokrzywy.
Dlatego też należy zachować ostrożność podczas korzystania z takich produktów.
Skutki uboczne
Pokrzywa zwyczajna jest ziołem bezpiecznym do spożycia w umiarkowanych ilościach. Jednak skutki uboczne mogą obejmować:
- problemy żołądkowe
- problemy z moczem
- wyzysk
- pokrzywka lub wysypka
- biegunka
Nie ma oficjalnych informacji dotyczących bezpieczeństwa kobiet w ciąży i dzieci. Z tego powodu obie grupy powinny unikać używania pokrzywy.
Zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek preparatów ziołowych do leczenia choroby.
Możliwe interakcje lekowe
Pokrzywa może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym:
- leki rozrzedzające krew
- leczenie nadciśnienia tętniczego
- leki na choroby serca
- leki na cukrzycę
Podsumowanie
Pokrzywa może mieć szereg korzyści zdrowotnych. Istnieją dowody sugerujące, że zioło może być przydatne w leczeniu zapalenia stawów.
Jednak istnieją znacznie słabsze dowody na poparcie twierdzeń dotyczących jego stosowania w leczeniu innych schorzeń, takich jak alergie i BPH.
Pokrzywa zwyczajna jest zwykle bezpieczna, ale może powodować pewne skutki uboczne. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem pokrzywy w leczeniu jakiegokolwiek stanu, ponieważ może ona wchodzić w interakcje z lekami.
