Jakie są najlepsze sposoby na beknięcie?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Odbijanie to jeden z najprostszych sposobów na złagodzenie wzdęć. Pomaga usunąć dyskomfort związany z gazem i może być uruchamiany na żądanie.
Odbijanie jest również znane jako odbijanie. Polega na uwolnieniu gazów z przewodu pokarmowego do ust. Beknięcie występuje, gdy powietrze jest połykane podczas jedzenia lub picia, a następnie jest wydalane.
Uwalniane powietrze jest mieszaniną tlenu i azotu.
Szybkie fakty na temat tego, jak sprawić, by beknął:
- Niezdolność do beknięcia jest rzadkością, ale niektórzy zdrowi ludzie nie są w stanie tego zrobić.
- Odbijanie może zmniejszyć gazy i dyskomfort w jamie brzusznej.
- Większość ludzi doświadcza gazów po jedzeniu i uwalnia je poprzez odbijanie lub wzdęcia.
Jaka jest niezdolność do beknięcia?
Odbijanie może pomóc w zapobieganiu gazom brzusznym i zmniejszeniu dyskomfortu.
Brak możliwości odbijania ma miejsce, gdy górny zwieracz przełyku chwilowo traci zdolność do wypuszczania powietrza.
Górny zwieracz przełyku to zastawka mięśniowa otaczająca górną część przełyku (przewód pokarmowy) tuż poniżej kanału gardłowego.
Mięsień zwieracza rozluźnia się podczas połykania, ale przez resztę czasu kurczy się. Kiedy osoba beka, mięsień zwieracza musi chwilowo się rozluźnić, aby umożliwić ucieczkę powietrza.
Ważne jest, aby mięsień zwieracza opadał w celu połknięcia. Ważne jest również, aby mięsień zwieracza wypuszczał powietrze w górę podczas odbijania.
Brak możliwości beknięcia może sprawić, że osoba poczuje się nieszczęśliwa. Może się wydawać, że pęcherzyk powietrza siedzi na mięśniu zwieracza i nie ma dokąd pójść. Niemożność odbijania się może być bolesna i powodować bóle brzucha i wzdęcia.
Metody wywoływania odbijania
Po uruchomieniu odbijanie może przynieść relaksację i sprawić, że osoba szybko poczuje się lepiej.
1. Napoje gazowane
Soda, piwo i inne napoje gazowane są musujące i gazowe. Picie dowolnego napoju gazowanego powoduje nagromadzenie się gazów w żołądku, wyzwala beknięcie i łagodzi ból brzucha.
Popijanie napoju to za mało. Ważne jest, aby szybko wypić dużą ilość, aby wymusić połykanie większej ilości powietrza i zwiększyć ryzyko beknięcia.
2. Ruch
Ruch może wywierać nacisk na powietrze w żołądku i wypychać je do góry, potencjalnie powodując beknięcie. Jeśli ktoś siedzi, powinien wstać. Jeśli stoją, powinni usiąść. Kolejną opcją jest położenie się i szybkie wstawanie.
Innym razem potrzeba więcej działań. Chodzenie, bieganie, skakanie w górę iw dół lub rozciąganie może wypchnąć powietrze z żołądka.
3. Jedz żywność promującą gaz
Spożywanie pokarmów pobudzających gazy może pomóc w zwiększeniu ciśnienia gazu w żołądku, powodując beknięcie po spożyciu. Pokarmy, które mogą sprzyjać odbijaniu, obejmują:
- niektóre owoce, w tym jabłka, gruszki i brzoskwinie
- marchew
- twarde cukierki
- guma do żucia
- chleb pełnoziarnisty
4. Leki zobojętniające
Suplementy zawierające węglan wapnia do żucia, takie jak Tums i Rolaids, mają na celu złagodzenie spożycia kwasów. Odbijanie jest nieoczekiwanym efektem ubocznym leków zobojętniających.
Leki zobojętniające sok żołądkowy można kupić bez recepty lub przez Internet.
5. Wymuszanie powietrza
Wtłaczanie powietrza do gardła jest jednym ze sposobów wywołania skurczu mięśnia zwieracza.
Najpierw wciągnij powietrze do ust, aby rozszerzyć szczęki i gardło. Należy w ten sposób zasysać powietrze, aż w gardle utworzy się pęcherzyk powietrza.
Następnym krokiem jest zablokowanie ust językiem poprzez dotknięcie językiem szczytu miesiąca. Następnie wypuść powietrze, powoli opuszczając język i rozchylając usta.
6. Połknięcie powietrza
Połykanie powietrza to kolejny sposób wywołania beknięcia i jest to łatwe do zrobienia. Wydychaj powietrze, aż płuca będą puste. Następnie weź głęboki wdech i przytrzymaj tak długo, jak to możliwe. Zrób wydech i wdychaj ponownie i połykaj powietrze.
Wypicie szklanki wody lub uszczypnięcie nosa może to jeszcze ułatwić.
7. Wyzwalanie odruchu wymiotnego
Wyzwolenie odruchu wymiotnego może wymusić beknięcie, ale należy to traktować jako ostateczność. Osoba może wywołać beknięcie, dotykając tylnej części ust czystym palcem. Dotyk powinien być lekki i wystarczający tylko do wypuszczenia powietrza w górę.
Celem jest tylko beknięcie, a nie wymioty. Zbyt duża siła może powodować wymioty, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność.
Gaz i wzdęcia
Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) większość ludzi oddaje gaz do 21 razy dziennie.
Istnieją jednak pewne schorzenia, które powodują, że ludzie częściej doświadczają gazów i wzdęć. Ci ludzie mogą odnieść korzyści z wyzwalanego odbijania.
Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy to niezdolność do rozkładania laktozy, rodzaju cukru powszechnie występującego w mleku i innych produktach mlecznych. Osoby z tym stanem mogą czasami odczuwać wzdęcia lub wzdęcia i czasami mieć trudności z bekaniem.
Unikanie produktów mlecznych może pomóc zminimalizować objawy, a wywołanie beknięcia może pomóc, gdy czujesz się wzdęty, gazy i nie możesz bekać.
Zaburzenia górnego odcinka przewodu pokarmowego
Wiele schorzeń górnego odcinka przewodu pokarmowego może powodować częste odbijanie lub niezdolność do odbijania. Należą do nich wrzody trawienne, refluks żołądkowy lub gastropareza. Niektóre techniki wywoływania odbijania mogą przynieść korzyści w tych stanach.
Wrzody trawienne to wrzody, które mogą rozwijać się w przewodzie pokarmowym, żołądku lub jelicie cienkim.
Kwaśny refluks to choroba, w której kwas żołądkowy podrażnia wyściółkę przewodu pokarmowego. Objawy obejmują wzdęcia i wzdęcia po jedzeniu, które nasilają się podczas leżenia.
Gastropareza wpływa na mięśnie żołądka i utrudnia opróżnianie żołądka. Wpływa również na trawienie i powoduje wzdęcia i uczucie sytości, nawet jeśli dana osoba zjadła niewielką ilość pokarmu.
Dysfunkcja odruchu bekania
Dysfunkcja odruchu odruchowego jest rzadka, a większość literatury medycznej na ten temat nie jest aktualna.
Jeden artykuł w czasopiśmie medycznym, Gastroenterology, opisał kobietę w wieku 25 lat, która skarżyła się na osłabiający ból w klatce piersiowej wynikający z dysfunkcji górnego zwieracza przełyku (UES). Cierpiała na ból w klatce piersiowej, w tym bulgotanie w klatce piersiowej i niezdolność do bekania podczas epizodów bólu.
Badania nad nieprawidłowościami i dysfunkcjami UES nie wspominają konkretnie o niezdolności do odbijania się jako objawie, więc trudno jest określić częstość występowania tego schorzenia. Niemniej jednak możliwe jest, że wyzwolenie mięśnia zwieracza może pomóc w wywołaniu odbijania.
Niestrawność
Niestrawność nie jest szczególnym stanem chorobowym. Termin medyczny opisuje raczej uczucie pieczenia lub gryzienia w klatce piersiowej lub w górnej części brzucha, zwykle po jedzeniu.
Większość ludzi opisuje to uczucie jako „wzdęcia”, a inne objawy mogą obejmować dudnienie żołądka, odbijanie się lub niezdolność do odbijania się oraz zwiększone gazy w żołądku lub jelitach. Przyczyny niestrawności mogą być niewielkie lub ciężkie.
Zmniejszenie problemów z gazami, wzdęciami i odbijaniem
Każdy, kto doświadcza bolesnego gazu, wzdęć i problemów z odbijaniem, może złagodzić te objawy poprzez:
- unikanie żywności powodującej gazy
- woda pitna przed posiłkami
- jedząc i pijąc powoli
- unikanie palenia, żucia gumy lub picia przez słomkę
- unikanie sztucznych słodzików, ponieważ są one znane z wywoływania gazów.
Na wynos
Choć denerwujący, gaz jest naturalną częścią układu pokarmowego organizmu. Jeśli jednak problemy z gazami lub odbijaniem są bolesne lub przewlekłe, należy zwrócić na to uwagę lekarza, zwłaszcza u osób, które przeszły wcześniej operację żołądka lub przewodu pokarmowego.
