BóL ŁYDKI: 10 PRZYCZYN, LECZENIE I ROZCIĄGANIE - BóL - ŚRODKI ZNIECZULAJĄCE

Co powoduje ból mięśni łydki?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Ból łydki może być łagodną uciążliwością lub być wystarczająco silny, aby uniemożliwić chodzenie.

Istnieje wiele warunków, które mogą wpływać na mięśnie łydek, a także na naczynia krwionośne i inne struktury wokół nich. Na szczęście wiele przyczyn bólu łydek można łatwo wyleczyć.

Przyczyny

Różne warunki i sytuacje mogą powodować ból łydek, w tym:

1. Kurcze mięśni

Skurcze mięśni łydek są częstą dolegliwością u osób, które często ćwiczą.

Skurcze mięśni łydek są zwykle przejściowe, ale mogą powodować znaczny ból i dyskomfort.

Przyczyny skurczów mięśni łydek obejmują:

odwodnienie
utrata elektrolitów poprzez pocenie się
brak rozciągania
przedłużona aktywność fizyczna
słabe mięśnie

2. Nadwyrężenie mięśni

Naprężenie mięśni łydki występuje, gdy włókna mięśniowe w łydce zrywają się częściowo lub całkowicie.

Objawy będą się różnić w zależności od nasilenia obciążenia, ale większość ludzi odczuwa nagły, ostry ból i tkliwość w okolicy mięśni łydki.

3. Chromanie tętnic

Osoba może odczuwać ból łydki z powodu zwężenia lub zablokowania tętnic doprowadzających krew do nóg. Nazywa się to chromaniem tętniczym.

Chromanie tętnicze może powodować ból podczas chodzenia, ponieważ ruch ten wymaga dopływu krwi do kończyn dolnych.

Jeśli krew ma trudności z poruszaniem się z powodu zwężenia (chromania), osoba może odczuwać ból łydki.

Osoba z chromaniem tętniczym nie odczuwa dyskomfortu w spoczynku, ale ból po kilku minutach chodzenia.

4. Chromanie neurogenne

Chromanie neurogenne występuje, gdy nerwy dochodzące do nóg są uciskane, co wpływa na ich zdolność komunikowania się z podudziami.

Chromanie neurogenne jest często spowodowane stanem zwanym zwężeniem kręgosłupa, które występuje, gdy kości w kręgosłupie zwężają się, powodując dodatkowy nacisk na nerwy. Rwa kulszowa jest jednym z przykładów chromania neurogennego.

Oprócz bólu łydek objawy chromania neurogennego obejmują:

ból podczas chodzenia
ból po długotrwałym staniu
ból, który występuje również w udach, dolnej części pleców lub pośladkach
ból, który zwykle ustępuje, gdy osoba pochyla się do przodu w talii

Osoba w spoczynku może również odczuwać ból łydki spowodowany chromaniem neurogennym.

5. Zapalenie ścięgna Achillesa

Ścięgno Achillesa to mocna, włóknista opaska, która łączy mięsień łydki z kością piętową.

Jeśli mięśnie łydek są szczególnie napięte, może to powodować dodatkowy nacisk na ścięgno Achillesa. W rezultacie osoba może odczuwać ból łydki.

Ludzie są bardziej narażeni na zapalenie ścięgna Achillesa, jeśli niedawno rozpoczęli program ćwiczeń lub wykonują powtarzające się ćwiczenia.

Częste rozciąganie często pomaga złagodzić objawy.

6. Zespół przedziałów

Uporczywy ból w łydce powinien zająć się lekarzem.

Zespół przedziałów to bolesny stan, który może wystąpić w mięśniu łydki lub obu nogach, zwykle po urazie lub ciężkim urazie.

Występuje, gdy nadmiar krwi lub płynu gromadzi się pod pasmem twardych tkanek w ciele, które nie mogą się zbyt dobrze rozciągać. Płyn ten wywiera dodatkowy nacisk na nerwy i naczynia krwionośne w dolnej części nogi, powodując ból, obrzęk, drętwienie i mrowienie.

Inną postacią zespołu ciasnoty jest przewlekły lub wysiłkowy zespół ciasnoty. Ten typ występuje, gdy dana osoba odczuwa ból podczas ćwiczeń.

Objawy związane z przewlekłym zespołem ciasnoty obejmują drętwienie, widoczne wybrzuszenia lub powiększenie mięśni lub problemy z poruszaniem stopą.

7. Neuropatia cukrzycowa

Neuropatia cukrzycowa to stan, który pojawia się, gdy osoba doświadcza uszkodzenia nerwów związanego z cukrzycą.

Często wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić nerwy organizmu, zwykle zaczynając od dłoni i stóp.

Czasami mrowienie i drętwienie mogą powodować ostry ból i dyskomfort, który promieniuje do mięśni łydek.

8. Zapalenie powięzi podeszwy

Zapalenie powięzi podeszwowej to stan, który atakuje tkankę powięzi podeszwowej znajdującą się w dolnej części stopy.

Jeśli mięśnie łydek są zbyt napięte, osoba może być bardziej narażona na wystąpienie powięzi podeszwowej, ponieważ mięśnie łydki nie mogą podtrzymywać stopy.

Najczęstszymi objawami zapalenia powięzi podeszwy są ból stopy po przebudzeniu i trudności w zginaniu stopy.

9. Żylaki

Żylaki to powiększone żyły, które często wybrzuszają się na nogach i mogą wyglądać jak struny. Rozwijają się, gdy uszkodzone zastawki w żyłach człowieka umożliwiają cofanie się krwi.

Czynniki, które przyczyniają się do żylaków obejmują:

wiek
rodzinna historia żylaków
wahania hormonów
ciąża
otyłość
brak aktywności fizycznej

Żylaki najczęściej pojawiają się na nogach i mogą powodować ból, pulsowanie, skurcze i ból.

10. Zakrzepica żył głębokich

Zakrzepica żył głębokich (DVT) jest wynikiem zakrzepu krwi, który tworzy się w jednej z żył w nodze. Ten stan może powodować silny ból i wpływać na przepływ krwi do nóg.

Ludzie są bardziej narażeni na rozwój zakrzepicy żył głębokich, jeśli siedzą przez długi czas, na przykład podczas lotu, lub jeśli mają wysokie ciśnienie krwi lub zaburzenia krzepnięcia krwi.

Objawy DVT obejmują ból łydki, który zwykle nasila się podczas stania lub chodzenia. Noga osoby może również puchnąć i mieć zaczerwieniony lub stan zapalny z powodu problemów z przepływem krwi.

Leczenie

Leczenie bólu łydki zależy od przyczyny.

Ból łydki będący wynikiem kontuzji lub nadużywania można leczyć metodą PRICE. To oznacza:

Ochrona: Nałóż bandaż, szynę lub immobilizer na stopę, kostkę lub łydkę, aby chronić uraz i pozwolić mięśniom odpocząć.
Odpoczynek: Unikaj używania mięśnia łydki częściej niż to konieczne.
Lód: nakładaj pokryty szmatką okład z lodu na 10 do 15 minut za każdym razem, aby zmniejszyć stan zapalny. Opakowania z lodem można kupić w aptekach i przez Internet.
Ucisk: Owinąć łydkę elastycznym, ciasnym bandażem lub założyć pończochę uciskową, aby zmniejszyć obrzęk.
Podniesienie: Podnieś nogę na poduszkach, aby poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęk.

Inne przyczyny bólu łydek można leczyć lekami lub innymi procedurami medycznymi, w zależności od przyczyny.

Rozciąga się

Rozgrzewka poprzez chodzenie w umiarkowanym tempie przed przystąpieniem do bardziej intensywnych ćwiczeń może pomóc w zapobieganiu kontuzjom nadwyrężenia mięśni.

Oprócz tych środków osoba może również zdecydować się na delikatne rozciąganie, aby zmniejszyć napięcie mięśni po wysiłku.

Osoba powinna zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowego rozciągania, aby upewnić się, że rozciąganie nie pogorszy urazu.

Przydatne ćwiczenia rozciągające na ból łydek obejmują:

Rozciąganie po ćwiczeniach może również pomóc w zapobieganiu napięciu mięśni i dyskomfortowi.

Kiedy iść do lekarza

Osoba powinna szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli podejrzewa, że ma zakrzepicę żył głębokich. Objawy DVT obejmują ból, obrzęk i ciepło w jednej nodze.

Inne objawy, które osoba powinna szukać w nagłych wypadkach bólu łydki, obejmują:

gorączka wyższa niż 100 ° F.
opuchnięta noga, blada lub chłodna w dotyku
nagły, skrajny obrzęk nóg

Niektóre przyczyny bólu łydek uzasadniają wizytę w gabinecie lekarskim w zwykłych godzinach pracy. Obejmują one:

ból podczas chodzenia
niewyjaśniony obrzęk nóg
żylaki, które są bardzo bolesne
objawy, które nie ustępują po kilku dniach opieki domowej

Jeśli dana osoba ma obawy dotyczące uciążliwego lub utrzymującego się bólu łydki, umówienie się na wizytę u lekarza może pomóc zachować spokój ducha.

Diagnoza

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, aby ustalić, czy problem stanowi naciągnięty lub nadwyrężony mięsień.

Jeśli lekarz stwierdzi, że problem jest poważniejszy, może zlecić badanie ultrasonograficzne układu mięśniowo-szkieletowego. USG pozwoliłoby zidentyfikować: