Co należy wiedzieć o niedoborze kwasu foliowego
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego występuje, gdy dana osoba ma niski poziom kwasu foliowego lub witaminy B-9 w organizmie. Kwas foliowy odgrywa istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie, takich jak tworzenie czerwonych krwinek i zapobieganie wadom wrodzonym.
Kiedy dana osoba nie ma wystarczającej ilości kwasu foliowego, rozwija się anemia, której objawy obejmują zmęczenie, osłabienie i bladość skóry. Ludzie mogą zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy, jedząc bogate w kwas foliowy tęczówki lub przyjmując suplementy witaminowe.
W tym artykule badamy przyczyny, objawy i powikłania związane z niedokrwistością z niedoboru kwasu foliowego. Omawiamy również, jak zapobiegać i leczyć ten stan.
Co to jest niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego?
Osoba może stać się anemiczna, jeśli nie ma wystarczającej ilości kwasu foliowego w swoim ciele.
Kwas foliowy jest niezbędny do tworzenia czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do tkanek organizmu.
Brak kwasu foliowego prowadzi do anemii, stanu, w którym organizm nie może wytworzyć wystarczającej liczby czerwonych krwinek. Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego jest jednym z wielu różnych rodzajów niedokrwistości.
Jeśli dana osoba nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek, jej narządy i tkanki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, a jej organizm nie może wydajnie funkcjonować.
W rezultacie mogą wystąpić objawy klasycznej niedokrwistości, takie jak zmęczenie, osłabienie mięśni i bladość skóry.
Zapewnienie wystarczającej ilości kwasu foliowego w diecie i suplementach jest najlepszym sposobem zapobiegania niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego. Syntetyczna forma kwasu foliowego nazywana jest kwasem foliowym. Kwas foliowy jest obecny w wielu witaminach prenatalnych, multiwitaminach i witaminach z grupy B, a także jest dostępny jako oddzielny suplement witaminowy.
Co powoduje niedobór kwasu foliowego?
Niedobór kwasu foliowego może wystąpić, jeśli dana osoba nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów zawierających kwas foliowy. Jednak nawet osoby stosujące zdrową, zbilansowaną dietę mogą rozwinąć niedobór kwasu foliowego.
Przyczyny niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego obejmują:
- niewystarczająca ilość pokarmów bogatych w kwas foliowy
- cierpiących na chorobę lub stan, który utrudnia wchłanianie witamin, taki jak celiakia lub nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
- zaburzenia związane z używaniem alkoholu, ponieważ alkohol zaburza wchłanianie kwasu foliowego i powoduje zbyt szybkie usuwanie kwasu foliowego z organizmu
- ciąża, co zwiększa zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy
- przyjmowanie leków, które zakłócają wchłanianie kwasu foliowego lub obniżają jego poziom
- posiadający wariant genu reduktazy metylenotetrahydrofolianu (MTHFR), ponieważ zakłóca to zdolność organizmu zarówno do przekształcania folianu w jego aktywną formę w organizmie, jak i do jego wykorzystania
Podobnie jak wszystkie witaminy B, kwas foliowy rozpuszcza się w wodzie, a to oznacza, że organizm nie może go przechowywać. Nerki wydalają nadmiar kwasu foliowego z moczem.
W rezultacie ludzie mogą mieć niedobór kwasu foliowego w ciągu zaledwie kilku tygodni, jeśli ich dieta nie zawiera wystarczającej ilości kwasu foliowego lub jeśli ich stan zdrowia utrudnia jego wchłanianie.
Każdy musi codziennie przyjmować zalecaną ilość kwasu foliowego, ponieważ organizm nie może go przechowywać. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży lub mogących zajść w ciążę.
Główne organizacje zdrowotne, w tym Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oraz American College of Obstetricians and Gynecologists, zalecają kobietom w wieku rozrodczym codzienne przyjmowanie suplementu kwasu foliowego. Oferują tę radę, ponieważ niski poziom kwasu foliowego zwiększa ryzyko urodzenia dziecka z poważnymi wrodzonymi wadami mózgu i rdzenia kręgowego.
Objawy
Na początku osoba może nie mieć oczywistych objawów niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego, ale gdy staje się ona cięższa, ludzie mogą zauważyć:
- słabość
- uczucie oszołomienia
- zmęczenie
- problemy z koncentracją
- drażliwość
- bóle głowy
- ból języka
- owrzodzenia w jamie ustnej lub na języku
- u kobiet w ciąży, rodzących dziecko z określonymi wadami cewy nerwowej
Objawy w ciąży
Kobiety w ciąży potrzebują większych ilości kwasu foliowego, ponieważ kwas foliowy jest niezbędny do tworzenia DNA w miarę rozwoju płodu. Niedobór kwasu foliowego może zakłócać prawidłowy podział i wzrost komórek płodu i łożyska, prowadząc do nieprawidłowości w porodzie.
Jeśli kobieta nie otrzymuje wystarczającej ilości kwasu foliowego przed ciążą iw jej trakcie, u jej dziecka mogą wystąpić poważne wady cewy nerwowej, czyli problemy z mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Wady cewy nerwowej obejmują:
- bezmózgowie, w którym u płodu brakuje części mózgu i czaszki
- rozszczep kręgosłupa, który prowadzi do nieprawidłowości kręgosłupa, nerwów lub obu
Niedobór kwasu foliowego może również powodować niską masę urodzeniową dziecka. CDC stwierdza, że każda kobieta w wieku rozrodczym powinna otrzymać 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego oprócz spożywania pokarmów bogatych w kwas foliowy.
Nawet kobiety, które nie planują zajścia w ciążę, powinny przyjmować suplement kwasu foliowego, ponieważ:
- Według CDC prawie połowa wszystkich ciąż w USA jest przypadkowa
- nieprawidłowości wrodzone wynikające z niedoboru kwasu foliowego pojawiają się na bardzo wczesnym etapie ciąży, często zanim kobieta w ogóle wie, że jest w ciąży
- uzyskanie zalecanej ilości kwasu foliowego poprzez samą dietę może być trudne
Czynniki ryzyka
Czynniki ryzyka niedoboru kwasu foliowego obejmują:
- niedożywienie lub niejedzenie zróżnicowanej diety obejmującej owoce, warzywa i wzbogaconą żywność
- zaburzenia związane z używaniem alkoholu lub regularne picie dużych ilości alkoholu
- bycie kobietą w wieku rozrodczym
- być w ciąży
- z zaburzeniami wchłaniania
- posiadanie zmienności genu polimorfizmu MTHFR, która zakłóca sposób, w jaki organizm wykorzystuje kwas foliowy
- przyjmowanie niektórych leków, w tym metotreksatu, leków przeciwdrgawkowych i niektórych leków leczących wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Diagnoza
Lekarze nie mogą zdiagnozować niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego na podstawie samych objawów. Istnieje wiele różnych rodzajów niedokrwistości, w tym niedokrwistość, która wynika z niskiego poziomu żelaza lub witaminy B12 i mogą mieć podobne objawy.
Zwykle lekarze będą musieli wykonać badanie krwi, aby zdiagnozować niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego. Pomiar stężenia kwasu foliowego we krwi może ujawnić, czy dana osoba ma wystarczającą ilość kwasu foliowego w swoim ciele.
U osoby z niedokrwistością z niedoboru kwasu foliowego badanie krwi może również ujawnić nieprawidłowo ukształtowane i niedojrzałe krwinki zwane megaloblastami. Te niedojrzałe krwinki czerwone są zbyt duże i nie mogą skutecznie dostarczać tlenu do organizmu. Jeśli badanie krwi wykaże, że dana osoba ma megaloblasty, jest to silna wskazówka, że dana osoba ma niedobór kwasu foliowego lub witaminy B12.
Komplikacje
Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do problemów z krwinkami czerwonymi, takich jak niedokrwistość megaloblastyczna, która może pozbawiać narządy i tkanki organizmu niezbędnego tlenu.
Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego u kobiet w ciąży może prowadzić do problemów u rozwijającego się płodu, w tym poważnych nieprawidłowości mózgu i rdzenia kręgowego lub niskiej masy urodzeniowej.
Leczenie
Osoby z niedoborem kwasu foliowego mogą potrzebować suplementów kwasu foliowego. Lekarz może przepisać pigułki lub zastrzyki, w zależności od potrzeb osoby.
Kobiety w wieku rozrodczym z niedokrwistością z niedoboru kwasu foliowego mogą chcieć porozmawiać z lekarzem, jeśli planują zajść w ciążę. W niektórych przypadkach kobieta może zdecydować o odłożeniu ciąży do czasu, gdy jej poziom kwasu foliowego będzie normalny.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Niektórzy badacze sugerują, że przyjmowanie nadmiernych ilości kwasu foliowego może maskować niedobór witaminy B12. Z tego powodu nie należy przyjmować więcej niż 1000 mcg dziennie, chyba że lekarz zaleci wyższą dawkę.
Zapobieganie
Przyjmowanie suplementu kwasu foliowego i zdrowa dieta zapobiegnie wielu przypadkom niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego.
Osoby z czynnikami ryzyka niedoboru kwasu foliowego powinny zapytać lekarza o odpowiednią ilość kwasu foliowego do zażywania.
Osoba może również zapobiegać niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego poprzez spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy lub wzbogaconych kwasem foliowym przez producentów.
Kwas foliowy występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym:
- szpinak
- sałata rzymska
- brukselki
- szparag
- awokado
- fasolki
Aby ułatwić ludziom spełnienie ich zapotrzebowania na kwas foliowy, od 1998 r. Food and Drug Administration (FDA) wymaga od producentów żywności dodawania kwasu foliowego do standaryzowanych wzbogaconych produktów zbożowych, takich jak wzbogacony chleb.
Produkty, które producenci często wzbogacają kwasem foliowym, obejmują mąki, płatki śniadaniowe i inne produkty zbożowe. Te wzbogacone produkty są dobrym źródłem kwasu foliowego w diecie.
Perspektywy
Jeśli dana osoba diagnozuje i leczy niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego we wczesnym stadium, zwykle nie doświadcza żadnych długoterminowych problemów.
Ludzie zwykle mogą leczyć niedobór kwasu foliowego i zapobiegać mu, dostarczając wystarczającą ilość kwasu foliowego z diety lub przyjmując suplementy witaminowe. Ludzie mogą wybierać multiwitaminy zawierające kwas foliowy lub po prostu przyjmować suplementy kwasu foliowego.
Ludzie mogą znaleźć suplementy kwasu foliowego w drogeriach lub wybierać między markami online:
- kupuj multiwitaminy zawierające kwas foliowy
- kupuj suplementy witaminowe kwasu foliowego
Aby zapobiec powikłaniom, kobiety powinny upewnić się, że spełniają swoje zapotrzebowanie na kwas foliowy przed ciążą i w czasie ciąży. Chociaż istnieją metody leczenia rozszczepu kręgosłupa, często powoduje on pewien stopień niepełnosprawności fizycznej lub psychicznej dziecka. Nie ma lekarstwa na bezmózgowie, a CDC stwierdza, że większość dzieci z tym schorzeniem umiera wkrótce po urodzeniu.
Kobiety w wieku rozrodczym powinny rozważyć codzienne przyjmowanie witaminy prenatalnej. Dzięki temu otrzymają odpowiednią ilość kwasu foliowego wraz z innymi składnikami odżywczymi, których potrzebują, jeśli zajdą w ciążę.
