Dlaczego po jedzeniu mam zawroty głowy?

Wiele osób odczuwa zawroty głowy przed posiłkiem. Niski poziom glukozy we krwi może powodować zawroty głowy lub zmęczenie, zwłaszcza jeśli od ostatniego posiłku upłynęło dużo czasu. Zawroty głowy po jedzeniu są mniej powszechne, ale mogą również wystąpić.

Niektóre schorzenia i nadwrażliwość na pokarmy mogą wywoływać zawroty głowy po posiłku. Lekarze czasami określają zawroty głowy po jedzeniu jako poposiłkowe zawroty głowy.

Istnieje kilka technik, których ludzie mogą użyć, aby zminimalizować ten objaw.

W tym artykule przyjrzymy się pięciu czynnikom, które mogą powodować zawroty głowy po jedzeniu i wyjaśnimy, jak im zapobiegać.

1. Niski poziom cukru we krwi

Spadek poziomu cukru we krwi może powodować zawroty głowy.

Poziom cukru we krwi zwykle wzrasta po posiłku. Wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu jest powodem, dla którego ludzie, którzy odczuwają zawroty głowy przed jedzeniem, często po posiłku czują się lepiej.

Kiedy poziom cukru we krwi spada po posiłku i powoduje zawroty głowy po jedzeniu, lekarze nazywają to reaktywną hipoglikemią. Osoby z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym mogą odczuwać spadek poziomu glukozy we krwi po posiłku, ponieważ ich organizm wytwarza zbyt dużo insuliny.

Jednak osoby bez cukrzycy mogą również dostać tego typu hipoglikemii. Na przykład osoby, które przeszły operację żołądka, mogą zbyt szybko trawić pokarmy, co utrudnia organizmowi wchłanianie z nich glukozy. Rzadkie niedobory niektórych enzymów trawiennych mogą również obniżać poziom glukozy we krwi.

Lekarz może wykorzystać testy do identyfikacji cukrzycy u osób z chorobą i stanu przedcukrzycowego u osób z grupy ryzyka.

Spożywanie mniejszych, częstszych posiłków o niższej zawartości cukru może również pomóc osobom, które odczuwają zawroty głowy po jedzeniu z powodu niskiego poziomu cukru we krwi.

2. Niskie ciśnienie krwi

Czasami ciśnienie krwi spada nagle po jedzeniu. Lekarze nazywają to niedociśnieniem poposiłkowym.

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi są bardziej narażone na wystąpienie tego objawu, ponieważ wysokie ciśnienie krwi może powodować stwardnienie i zatykanie tętnic. Zmiany te utrudniają przepływ krwi do mózgu, gdy przepływa również do układu pokarmowego. Zmniejszony dopływ krwi do mózgu może powodować zawroty głowy.

Osoby starsze, osoby z chorobą Parkinsona i osoby z zaburzeniami układu nerwowego również mogą być bardziej podatne na niedociśnienie poposiłkowe.

Przyczyna spadku ciśnienia krwi zdecyduje o sposobie leczenia.

W wielu przypadkach pomocne może być leczenie nadciśnienia tętniczego. Picie większej ilości wody przed posiłkami i spożywanie częstszych, ale mniejszych posiłków, na przykład sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych, również może złagodzić objawy.

3. Leki przeciwcukrzycowe

Niektóre leki przeciwcukrzycowe, w tym insulina, mogą powodować zawroty głowy, gdy zbyt mocno obniżają poziom glukozy we krwi. Osoba, która przyjmuje leki tuż przed posiłkiem, może zauważyć po posiłku zawroty głowy, gdy lek zaczyna działać.

Osoby chore na cukrzycę, które regularnie odczuwają zawroty głowy po posiłku, powinny porozmawiać z lekarzem o zmianie leku, zmniejszeniu dawki lub dostosowaniu harmonogramu posiłków.

4. Żywność, napoje i alkohol

Niektóre substancje chemiczne zawarte w alkoholu mogą powodować zawroty głowy po wypiciu ich podczas posiłku.

Wrażliwość pokarmowa może powodować u niektórych osób oszołomienie lub mdłości. Niektóre narkotyki i chemikalia, w tym kofeina i alkohol, mogą również wywoływać zawroty głowy po posiłku.

Osoby, które często doświadczają zawrotów głowy po jedzeniu, mogą chcieć rozważyć prowadzenie dziennika tych epizodów i zapisywanie, co jedzą przed każdym z nich.

Z biegiem czasu może się okazać, że zawroty głowy wywołuje określona żywność lub ich grupa.

5. Stanie po siedzeniu

Większość ludzi siada do posiłku i wkrótce potem wstaje. Niektórzy ludzie, wstając, odczuwają nagły spadek ciśnienia krwi. Kiedy tak się dzieje, problemem nie jest sam posiłek, ale nagłe przejście z pozycji siedzącej do stojącej.

Niedociśnienie ortostatyczne to termin medyczny określający spadek ciśnienia krwi, który występuje, gdy dana osoba przechodzi z siedzenia do stania, ale większość ludzi określa to jako nagły wzrost głowy.

Niektóre potencjalne przyczyny to:

• zaburzenia układu nerwowego
• odwodnienie
• niski poziom cukru we krwi
• problemy z sercem, które utrudniają sercu pompowanie wystarczającej ilości krwi, gdy osoba stoi
• leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
• ciąża
• nadmierna ekspozycja na ciepło
• infekcja lub gorączka
• cukrzyca
• zablokowane naczynia krwionośne
• niedokrwistość
• krwawienie w organizmie, np. w żołądku

U osób, u których ciśnienie krwi spada tylko od czasu do czasu, pomocne może być picie większej ilości wody. W przeciwnym razie ważne jest, aby udać się do lekarza, aby upewnić się, że nie ma poważnego schorzenia podstawowego.

Kiedy iść do lekarza

Pojedynczy przypadek zawrotów głowy po jedzeniu zwykle nie oznacza, że ​​dana osoba ma poważny stan zdrowia. Może się zdarzyć, że poziom cukru we krwi lub ciśnienie krwi chwilowo się zmieniły lub coś w jej posiłku wywoływało zawroty głowy. Nie ma potrzeby wizyty u lekarza z powodu krótkich zawrotów głowy.

Kobiety w ciąży, które odczuwają zawroty głowy po posiłku, zwykle zauważają, że ten objaw ustępuje po porodzie. Jeśli jednak zawroty głowy są intensywne, długotrwałe lub zakłócają funkcjonowanie kobiety, powinna wezwać lekarza.

Rzadko bardzo niskie ciśnienie krwi może spowodować odcięcie dopływu krwi do mózgu. W takim przypadku może to spowodować udar niedokrwienny, który może zagrażać życiu. Osoba, która ma objawy udaru, powinna udać się na pogotowie lub zadzwonić pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.

Objawy udaru obejmują:

• drętwienie lub osłabienie jednej strony twarzy lub ciała
• niezdolność do uśmiechania się lub normalnego poruszania ustami
• opadająca twarz
• dezorientacja
• silny ból głowy
• trudności w chodzeniu
• Problemy ze wzrokiem

Osoby, u których po posiłku powtarzają się zawroty głowy, powinny skonsultować się z lekarzem. Osoby z cukrzycą, u których występują zawroty głowy po posiłku, mogą wymagać dostosowania leków lub harmonogramu posiłków.

Zapobieganie

Osoba może czasami zapobiec zawrotom głowy, pijąc wodę przed i podczas posiłków.

Niektóre strategie mogą pomóc zmniejszyć zawroty głowy po jedzeniu. Ludzie mogą spróbować następujących rzeczy:

• Picie większej ilości wody przed i podczas posiłków.
• Unikanie alkoholu, kofeiny i posiłków o wysokiej zawartości sodu, które mogą zwiększać ryzyko odwodnienia.
• Siedzenie lub leżenie przez 30–60 minut po posiłku.
• Spożywanie mniejszej ilości łatwo przyswajalnych węglowodanów, takich jak biały chleb i makaron. Organizm szybko trawi te pokarmy, co może powodować niskie ciśnienie krwi po posiłku.
• Jedzenie mniejszych, ale częstszych posiłków. Niektórzy ludzie uważają, że jedzenie co 2-3 godziny pomaga przy zawrotach głowy po posiłku.
• Zapytanie lekarza o dostosowanie leków na cukrzycę lub ciśnienie krwi.
• Zarządzanie i leczenie wszelkich przewlekłych schorzeń, zwłaszcza cukrzycy i nadciśnienia.
• Prowadzenie zdrowego trybu życia, który zmniejsza ryzyko problemów z naczyniami krwionośnymi. Regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta bogata w różnorodne składniki odżywcze i utrzymywanie prawidłowej wagi mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku schorzeń, które mogą powodować zawroty głowy po jedzeniu.

Podsumowanie

Liczne schorzenia, od łagodnych po bardzo poważne, mogą powodować zawroty głowy po posiłku. Niemożliwe jest zdiagnozowanie przyczyny na podstawie samych objawów. Dlatego ważne jest, aby osoba, która wielokrotnie ma zawroty głowy po jedzeniu, zgłosiła się do lekarza. Korzystając z kilku prostych testów, lekarz może zwykle zidentyfikować przyczynę, zalecić opcje leczenia i zapewnić spokój ducha.