7 prostych kroków dla zdrowia serca zapobiega również cukrzycy
Nowe badania sugerują, że przestrzeganie wytycznych American Heart Association dotyczących utrzymania zdrowia serca może również drastycznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Według American Heart Association (AHA) istnieje siedem czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, które ludzie mogą zmienić, aby poprawić zdrowie serca.
Te czynniki ryzyka, nazwane „Life’s Simple 7”, to: „palenie tytoniu, aktywność fizyczna, waga, dieta, poziom glukozy we krwi, cholesterol i ciśnienie krwi”.
AHA zauważa, że badania wykazały, że utrzymanie minimum pięciu z siedmiu czynników na idealnym poziomie może obniżyć ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych o prawie 80 procent.
Nowe badanie, które jest dostępne w Diabetologia, czasopismo European Association for the Study of Diabetes stwierdza, że te siedem modyfikowalnych czynników ryzyka może również powstrzymać cukrzycę.
Opracowanie nowych strategii zapobiegania cukrzycy ma kluczowe znaczenie, ponieważ ponad 100 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje obecnie z tą chorobą lub ze stanem przedcukrzycowym.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nieleczony stan przedcukrzycowy może rozwinąć się w pełnoobjawową cukrzycę typu 2 w ciągu 5 lat.
Nowym badaniem kierował dr Joshua J. Joseph, endokrynolog i adiunkt z Ohio State University Wexner Medical Center w Columbus.
Postępowanie zgodnie z 7 krokami zmniejsza ryzyko o 70 procent
W nowym badaniu dr Joseph i współpracownicy ocenili stan cukrzycy u 7 758 osób, które wzięły udział w badaniu REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study.
Zespół wykorzystał siedem czynników AHA do oceny zdrowia układu sercowo-naczyniowego uczestników.
Analiza wykazała, że uczestnicy, u których co najmniej cztery z siedmiu czynników mieszczą się w idealnym zakresie, byli o 70 procent mniej narażeni na rozwój cukrzycy w ciągu następnych 10 lat.
„Co ciekawe”, informuje główny badacz badania, „[…] jest to, że porównując ludzi, którzy mieli normalny poziom glukozy we krwi z tymi, którzy już mieli obniżony poziom glukozy we krwi, […] [t] w normalnych poziomach, którzy osiągnęli cztery lub więcej wytycznych czynniki miały o 80% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę ”.
Jednak zauważa, że ci, którzy mieli już stan przedcukrzycowy i spełniali cztery z siedmiu czynników, nie wydawali się korzystać ze zmian stylu życia. Zamiast tego ryzyko cukrzycy pozostało takie samo.
To kolejny dowód, kontynuuje badacz, że ludzie powinni stosować „prostą 7”, aby zapobiegać wystąpieniu cukrzycy.
„Zdrowi ludzie muszą pracować, aby zachować zdrowie” - mówi dr Joseph. „Postępuj zgodnie z wytycznymi” - radzi.
„Nie przechodź do wysokiego poziomu cukru we krwi, a potem martw się o powstrzymanie cukrzycy. W tym momencie ludzie potrzebują interwencji o dużej intensywności, które koncentrują się na aktywności fizycznej i diecie w celu promowania utraty wagi oraz, być może, leków zmniejszających ryzyko cukrzycy ”.
Dr Joshua J. Joseph
Lekarz podkreśla również znaczenie edukacji społeczeństwa w zakresie zapobiegania cukrzycy. On i jego zespół są aktywnie zaangażowani w programy społecznościowe, które informują ludzi o zdrowych praktykach.
„Nie czekamy, aż ludzie przyjdą do nas jako pacjenci” - mówi dr Joseph. „Jesteśmy bardzo zaangażowani w przenoszenie naszej pracy z laboratorium i wdrażanie jej w naszych populacjach, abyśmy mogli pomóc naszym społecznościom w utrzymaniu zdrowia”.
Poniższy film szczegółowo przedstawia wyniki i przybliża przypadek Tima Andersona, mężczyzny, u którego niedawno zdiagnozowano cukrzycę:
