Choroby układu krążenia: 7 prostych kroków, które zmniejszają ryzyko w przyszłości
Utrzymanie dobrego zdrowia układu sercowo-naczyniowego - jak to określa American Heart Association - przez dłuższy czas pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia w przyszłości.
To jest główny wniosek z badania, które teraz ukazuje się w czasopiśmie JAMA Network Open.
Korzystając z najlepszych dostępnych dowodów, American Heart Association (AHA) opracowało tak zwany Life’s Simple 7 - zbiór czynników, które mogą pomóc przewidzieć i chronić zdrowie serca danej osoby.
„Life’s Simple 7” składa się z czterech „modyfikowalnych zachowań” - czyli rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca. Są to: rzucenie palenia, utrzymanie zdrowej wagi, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna.
AHA obejmuje również trzy pomiary: ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi. Zachowując je w ryzach, sugeruj AHA i przestrzeganie czterech powyższych zachowań zmniejsza ryzyko zgonu z powodu udaru lub choroby sercowo-naczyniowej (CVD).
AHA sugeruje ocenę każdego wskaźnika i zachowania i ocenianie ich jako „słabe”, „pośrednie” i „idealne”. Tak więc AHA uznałby zachowanie takie jak regularne palenie za „słabe”, palenie w ciągu ostatniego roku za „pośrednie”, a rzucenie lub całkowite zaprzestanie palenia jako „idealne”.
„Tylko około 2% ludzi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach spełnia wszystkie idealne wymagania dla tych siedmiu czynników” - wyjaśnia dr Xiang Gao, profesor nadzwyczajny nauk o żywieniu i dyrektor Laboratorium Epidemiologii Żywienia na Uniwersytecie Stanowym w Pensylwanii. .
Dr Gao jest ostatnim i korespondującym autorem nowego badania, którego celem było sprawdzenie, czy trzymanie się tych siedmiu kroków w czasie zmniejszy ryzyko choroby sercowo-naczyniowej w przyszłości.
Fakt, że tak niewiele osób spełnia kryteria AHA, kontynuuje dr Gao, „rodzi pytanie, czy poprawa tych wskaźników jest związana z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości. Powinien, ale nikt nie miał danych na poparcie tego pomysłu ”.
Prawie 80% mniejsze ryzyko chorób serca
Aby się tego dowiedzieć, dr Gao i zespół przeanalizowali dane 74 701 dorosłych Chińczyków, którzy wzięli udział w badaniu Kailuan. Uczestnicy badania wypełnili kwestionariusze dotyczące ich ogólnego stanu zdrowia i wzięli udział w różnych testach klinicznych trzykrotnie w latach 2006-2010.
Naukowcy zebrali te informacje i przeanalizowali ich związek z występowaniem chorób sercowo-naczyniowych w kolejnych latach.
W latach 2006–2010 naukowcy zidentyfikowali pięć wzorców zdrowia serca, zgodnie z którymi postępowali uczestnicy badania. „[A] około 19% uczestników było w stanie utrzymać lepszy wynik w zakresie zdrowia układu sercowo-naczyniowego przez 4 lata” - informuje dr Gao.
„Okazało się, że osoby te miały o 79% mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca w przyszłości niż osoby, które utrzymywały niski wynik w zakresie układu krążenia”.
Naukowcy twierdzą, że uzyskali te same wyniki, patrząc na ryzyko udaru i zawału serca.
„Zbadaliśmy również, czy poprawa wyniku zdrowotnego układu sercowo-naczyniowego z upływem czasu wpłynęła na przyszłe ryzyko CVD” - kontynuuje dr Gao.
„Okazało się, że poprawa ogólnego stanu układu sercowo-naczyniowego w czasie była związana z niższym poziomem CVD w przyszłości w tej populacji, nawet w przypadku osób ze słabym stanem układu krążenia na początku badania”.
Dr Xiang Gao
Wreszcie, naukowcy wielokrotnie przeprowadzali kilka testów, za każdym razem usuwając jeden z siedmiu czynników zdrowotnych. Zrobili to, aby sprawdzić, czy jeden czynnik zdrowotny jest ważniejszy od pozostałych, ale nie znaleźli znaczącej różnicy w przewidywaniu ryzyka po usunięciu jednej miary.
„Sugeruje to, że ogólny stan układu krążenia jest nadal najważniejszy, a jeden czynnik nie jest ważniejszy od pozostałych” - mówi dr Gao. „Pomaga to również potwierdzić, że te siedem wskaźników jest słusznych i bardzo przydatnych przy opracowywaniu strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym”.
