Czy olejek amla naprawdę działa?

Olejek amla to naturalny środek przygotowany z owoców agrestu indyjskiego, Phyllanthus emblica.

Chociaż drzewo agrestu indyjskiego pochodzi z Indii, dziś jest również uprawiane komercyjnie w regionach Bliskiego Wschodu i Azji. Chociaż uważa się, że wszystkie części drzewa amla mają właściwości lecznicze, owoce amli są bardzo bogate w witaminę C, a także kilka innych przeciwutleniaczy i składników odżywczych.

Owoce Amli są spożywane lub przetwarzane na toniki i olejki od tysięcy lat i są stosowane zarówno jako lek leczniczy, jak i zapobiegawczy.

Szybkie fakty dotyczące olejku amla:

• Amla to bardzo ważna roślina w systemie tradycyjnej medycyny indyjskiej.
• Olejek Amla jest zwykle nakładany bezpośrednio na włosy i skórę głowy, zarost lub skórę.
• W wielu częściach świata dość łatwo jest zrobić olejek amla w domu.

Jak to jest zrobione?

Moczenie suszonych owoców amli w określonym rodzaju oleju, tak powstaje olej amla.

Olejek amla wytwarza się przez namaczanie suszonych owoców amli przez kilka dni w oleju, często kokosowym, sezamowym lub mineralnym.

Zachęca to własne oleje owocowe, pełne składników odżywczych owocu, do uwalniania się do mieszanki. Przed użyciem mieszanina jest filtrowana i oczyszczana w celu usunięcia owoców.

Wiele sklepów ze zdrową żywnością, aptek i indyjskich sklepów spożywczych sprzedaje suszone, świeże lub mrożone owoce amla, a także proszki i soki amla.

Owoce Amli są zazwyczaj w sezonie od października do marca. Niektóre sklepy ze zdrową żywnością również sprzedają produkty Amla. A proszki i formuły amla można łatwo kupić online.

Wytwarzanie olejku amla w domu pozwala na dobór mocy i bazy olejowej, zindywidualizowanie dawki, składników odżywczych i ostatecznie korzyści zdrowotnych płynących z mikstury. Olejek amla można zrobić na kilka różnych sposobów, w zależności od jego przeznaczenia lub indywidualnych preferencji.

Jak zrobić olejek amla

Kroki wytwarzania olejku amla ze świeżych lub suszonych owoców amla lub soku w domu obejmują:

1. Zetrzyj lub zmiksuj 1 szklankę suszonego, świeżego lub mrożonego owocu lub soku amla.
2. Wyciśnij sok z owoców amli, wyciskając i przecedzając, a następnie przez sito nad filiżanką lub miską.
3. Odmierz 1 łyżkę oleju. Wiele osób używa olejów z pierwszego tłoczenia, takich jak kokosowy, oliwkowy lub sezamowy, aby baza była tak czysta i mocna, jak to tylko możliwe.
4. Wymieszaj owoc lub proszek amli i olej razem przez kilka minut lub do momentu, aż mieszanina będzie wyglądać jednolicie. Wiele osób używa blendera lub ubija miksturę.
5. W przypadku stosowania stałych olejów podgrzewać mieszaninę na bardzo małym ogniu, aż olej całkowicie się rozpuści i zmieszać.
6. Gdy mieszanina jest jeszcze lekko ciepła, nałóż olej na skórę głowy na jedną lub dwie godziny, a następnie spłucz. Mieszankę można również pozostawić na noc lub do następnego prysznica lub kąpieli. Mieszankę można również nakładać na skórę i pozostawić.

Kroki przygotowania olejku amla z proszku amla w domu obejmują:

1. Wymieszaj 1 łyżkę proszku amli i 5 łyżek oleju na patelni.
2. Podgrzej patelnię na najniższym możliwym ustawieniu i mieszaj od czasu do czasu przez około 10 minut lub do momentu, gdy mieszanina zacznie pachnieć przyjemnie i lekko bąbelkowa.
3. Gotuj jeszcze przez 2–3 minuty, upewniając się, że mieszanina się nie zagotuje.
4. Wyłącz ogień i przykryj patelnię.
5. Odczekaj co najmniej 24 godziny, aż mieszanina przesiąknie.
6. Przecedzić mieszaninę przez sito lub szmatkę do słoika lub butelki.
7. Nałóż mieszankę olejków na skórę głowy lub ciało tak długo, jak chcesz, zanim zmyjesz.

Większość badań sugeruje, że szklane słoiki pomagają naturalnym olejom zachować świeżość dłużej niż produkty plastikowe. Szkło ma również mniejsze szanse na reakcję ze związkami w mieszaninie, zmieniając ich moc lub działanie. Większość naturalnych olejków zachowuje świeżość przez około rok, jeśli jest przechowywana w chłodnym, ciemnym miejscu.

Używa

Olejek amla wytwarzany jest z owoców Amli, zwanych także agrestem indyjskim.

Olejek amla jest najczęściej stosowany w celu poprawy zdrowia włosów i skóry głowy, ale olej amla ma wiele innych zastosowań. Typowe zastosowania olejku amla to:

• poprawić funkcję odpornościową
• obniżyć lub kontrolować poziom cholesterolu
• obniżyć lub kontrolować poziom cukru we krwi
• poprawiają zdrowie i funkcjonowanie mózgu
• zmniejszyć skutki przedwczesnego starzenia
• poprawić widzenie
• zmniejszyć suchość skóry
• zmniejszyć odwodnienie
• rozjaśnić lub rozjaśnić skórę
• poprawić funkcję oddechową i kaszel
• skrócić czas rekonwalescencji przeziębienia i grypy
• zmniejszają ryzyko raka i chorób przewlekłych
• poprawić ciśnienie krwi
• poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego
• zmniejszyć widoczność blizn, wyprysków, plam starczych i zmarszczek
• poprawić wzrok i zdrowie oczu
• zmniejsza stan zapalny
• zmniejsza przekrwienie zatok
• poprawiają trawienie i wchłanianie pokarmu
• zwiększa męską płodność
• poprawić zdrowie układu moczowego

Czy to działa?

Większość zgłaszanych korzyści zdrowotnych olejku amla nie została naukowo udowodniona.

Wiadomo jednak, że owoce amli są bogate w silne przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które mają bardzo dobrze ugruntowane korzyści zdrowotne. Oleje Amla zawierają również dodatkowe składniki odżywcze i przeciwutleniacze związane z rodzajem użytego olejku.

Typowe związki i składniki odżywcze występujące w owocach i oleju amla:

• witamina C
• witamina A.
• polifenole
• aminokwasy (alanina, lizyna, prolina, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy)
• białka
• węglowodany
• wapń
• potas
• magnez
• żelazo
• karoten
• alkaloidy
• galotaniny
• pektyna

Istnieje kilka badań, które poświęcone są korzyściom zdrowotnym olejku amla. Większość badań, które istnieją, badających korzyści płynące z amli i olejku amla, nie wykorzystywała ludzi.

Jednak amla była praktycznie używana i spożywana przez ludzi od tysięcy, a nawet dziesiątek tysięcy lat. Amla jest bardzo ważna dla kilku starożytnych systemów medycyny, których nauki są teraz powoli wspierane przez badania naukowe.

Badanie z grudnia 2017 roku potwierdziło wcześniejsze ustalenia, że ​​siedem fenoli występujących w owocach oleju amla ma właściwości przeciwnowotworowe. Inne badanie z końca 2017 roku wykazało, że samice szczurów z niedoczynnością tarczycy na diecie wysokotłuszczowej przez 6 tygodni zmniejszyły stres oksydacyjny i stany zapalne. Wiele badań wykazało również, że amla może mieć właściwości przeciwcukrzycowe.

Badanie z 2016 roku wykazało, że brojlery, którym podano nawet bardzo niskie dawki ekstraktu z amli, poprawiły odporność i rosły szybciej niż kurczaki, którym nie podano amli.

Korzyści dla włosów?

Olejek amla może pomóc w pobudzeniu wzrostu włosów, zmniejszeniu wypadania włosów i zmniejszeniu przedwczesnej utraty pigmentu z włosów.

Podobnie jak w przypadku innych możliwych korzyści, korzyści zdrowotne dla włosów Amli są nadal potwierdzane przy użyciu współczesnej nauki.

Ale amla jest dobrze ugruntowana w starożytnej medycynie wschodniej i szeroko stosowana w wielu krajach w celu poprawy zdrowia włosów i skóry głowy.

Badanie z 2012 roku wykazało, że olej amla był silnym inhibitorem 5-alfa reduktazy. Finasteryd, lek stosowany w leczeniu łysienia u mężczyzn, działa również poprzez hamowanie reduktazy 5-alfa.

Potencjalne korzyści olejku amla dla włosów i skóry głowy obejmują:

• wzmocnić skórę głowy i włosy
• zmniejszyć przedwczesną utratę pigmentu na włosach lub siwienie
• stymulują wzrost włosów
• zmniejszyć wypadanie włosów
• zapobiegać lub leczyć łupież i suchość skóry głowy
• zapobiegać lub leczyć pasożytnicze infekcje włosów i skóry głowy, takie jak infekcje wszy
• zapobiegać lub leczyć grzybicze i bakteryjne infekcje włosów i skóry głowy
• poprawić ogólny wygląd włosów

Skutki uboczne

Olejek amla nie jest powszechnie kojarzony z żadnymi skutkami ubocznymi. Jednak w niektórych rzadkich przypadkach stosowanie olejku amla wywołuje liszaj płaski pigmentosus (LPP), szczególnie przy ekspozycji na promieniowanie UV iu osób o naturalnie ciemniejszej karnacji. Olejek amla rzadko powoduje u niektórych osób stany zapalne i podrażnienia skóry.

Na wynos

W kilkunastu badaniach wykazano potencjalne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe owoców i ekstraktów z amli. Niedawno zaproponowano amlę jako substytut konwencjonalnych antybiotyków stosowanych w produkcji żywności.

Olejek amla może być bezpiecznie stosowany w celu uzyskania wielu różnych korzyści, jednak nie powinien on zastępować żadnego leczenia.