Domowe środki na flegmę i śluz
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Flegma to rodzaj śluzu wytwarzanego w płucach i dolnych drogach oddechowych. Jest to najbardziej zauważalne, gdy dana osoba jest ciężko chora lub ma długotrwały stan zdrowia.
Śluz tworzy ochronną wyściółkę w niektórych częściach ciała, nawet gdy dana osoba czuje się dobrze. Śluz zapobiega wysychaniu tych obszarów i pomaga bronić się przed najeźdźcami, w tym wirusami i bakteriami.
Chociaż zdrowe ciało potrzebuje trochę śluzu, zbyt dużo może być niewygodne. Nadmiar może być spowodowany:
- infekcje, takie jak przeziębienie lub grypa
- alergie
- podrażnienie nosa, gardła lub płuc
- schorzenia przewodu pokarmowego, takie jak choroba refluksowa przełyku
- wyroby tytoniowe do palenia
- choroby płuc, takie jak zapalenie płuc, rak płuc, mukowiscydoza lub przewlekła obturacyjna choroba płuc
Jak pozbyć się flegmy i śluzu
Picie płynów, utrzymywanie uniesionej głowy i stosowanie aerozoli do nosa może pomóc pozbyć się flegmy i śluzu.
Podjęcie następujących działań może pomóc w wyeliminowaniu nadmiaru śluzu i flegmy:
1. Utrzymywanie wilgotnego powietrza. Suche powietrze podrażnia nos i gardło, powodując tworzenie się większej ilości śluzu jako lubrykantu. Umieszczenie chłodnego nawilżacza mgiełkowego w sypialni może sprzyjać lepszemu zasypianiu, utrzymaniu czystości nosa i zapobieganiu bólowi gardła.
2. Picie dużej ilości płynów. Ciało musi być nawodnione, aby śluz był cienki. Kiedy osoba jest chora na przeziębienie, picie dodatkowych płynów może rozrzedzić śluz i pomóc w drenażu zatok. Osoby z alergiami sezonowymi mogą również stwierdzić, że pozostawanie nawodnionym pomaga uniknąć zatorów.
3. Nakładanie ciepłej, wilgotnej myjki na twarz. Może to być kojące lekarstwo na silny ból głowy w zatokach. Wdychanie przez wilgotną szmatkę to szybki sposób na przywrócenie wilgoci do nosa i gardła. Ciepło pomoże złagodzić ból i ucisk.
4. Utrzymywanie podniesionej głowy. Kiedy gromadzenie się śluzu jest szczególnie uciążliwe, pomocne może być spanie na kilku poduszkach lub na odchylanym krześle. Leżenie na płasko może zwiększyć dyskomfort, ponieważ może wydawać się, że w tylnej części gardła gromadzi się śluz.
5. Nie tłumienie kaszlu. W przypadku dokuczliwego kaszlu wypełnionego flegmą może być kuszące. Jednak kaszel jest sposobem organizmu na zapobieganie przedostawaniu się wydzielin do płuc i gardła. Jeśli w ogóle, oszczędnie używaj syropów na kaszel.
6. Dyskretne pozbycie się flegmy. Kiedy flegma unosi się z płuc do gardła, organizm prawdopodobnie próbuje ją usunąć. Wyplucie go jest zdrowsze niż połknięcie.
7. Za pomocą solanki w aerozolu lub spłucz. Rozpylona sól fizjologiczna lub irygator mogą usunąć śluz i alergeny z nosa i zatok. Poszukaj sterylnych sprayów zawierających tylko chlorek sodu i pamiętaj, aby podczas irygacji używać sterylnej lub destylowanej wody.
8. Płukanie słoną wodą. Może to złagodzić podrażnione gardło i pomóc w usunięciu resztek śluzu. Jedną łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody można płukać kilka razy dziennie.
9. Używanie eukaliptusa. Produkty eukaliptusowe od lat są używane do łagodzenia kaszlu i zmniejszania ilości śluzu. Zwykle nakłada się je bezpośrednio na klatkę piersiową. Kilka kropli olejku eukaliptusowego można również dodać do dyfuzora lub ciepłej kąpieli, aby oczyścić nos.
10. Zakaz palenia i unikanie biernego palenia. Palenie i bierne palenie powodują, że organizm wytwarza więcej flegmy i śluzu.
11. Minimalizowanie stosowania środków zmniejszających przekrwienie. Chociaż wysychają wydzieliny i mogą złagodzić katar, leki zmniejszające przekrwienie mogą utrudniać pozbycie się flegmy i śluzu.
12. Przyjmowanie odpowiedniego leku. Leki znane jako środki wykrztuśne mogą pomóc rozrzedzić śluz i flegmę, ułatwiając kaszel lub wydmuchiwanie. Jednak upewnij się, że te leki nie zawierają również leków zmniejszających przekrwienie.
13. Kontrolowanie alergii. Sezonowe alergie mogą prowadzić do kataru lub zatkanego nosa, a także nadmiaru śluzu i flegmy.
14. Unikanie czynników drażniących. Substancje chemiczne, zapachy i zanieczyszczenia mogą podrażniać nos, gardło i dolne drogi oddechowe. To powoduje, że organizm wytwarza więcej śluzu.
15. Śledzenie reakcji pokarmowych. Niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcje naśladujące sezonowe alergie. Mogą powodować katar i swędzenie gardła, prowadząc do nadmiaru śluzu. Zapisz wszystkie pokarmy, które powodują wzrost flegmy lub śluzu.
16. Unikanie alkoholu i kofeiny. Obie substancje, jeśli są spożywane w nadmiarze, prowadzą do odwodnienia. Jeśli problemem są śluz i flegma, pij dużo ciepłych napojów bezkofeinowych.
17. Branie gorącej kąpieli lub prysznica. Czas spędzony w łazience wypełnionej parą pomoże rozluźnić i usunąć śluz z nosa i gardła. Pozwolenie na pulsowanie gorącej wody na twarzy może również przynieść ulgę w przypadku ciśnienia zatokowego.
18. Delikatnie wydmuchać nos. Może być kuszące, aby dmuchać, aż zacznie wypływać gęsty śluz. Jednak robienie tego zbyt mocno może uszkodzić zatoki, prowadząc do bólu, ucisku i prawdopodobnie infekcji.
19. Jedz dużo owoców. Jedno z badań wykazało, że dieta bogata w błonnik z owoców i prawdopodobnie soi może prowadzić do mniejszej liczby problemów z oddychaniem związanych z flegmą.
20. Unikanie pokarmów powodujących refluks żołądkowy. Kwaśny refluks może prowadzić do wzrostu flegmy i śluzu. Osoby ze skłonnością do zgagi powinny unikać pokarmów wyzwalających i zapytać lekarza o właściwe postępowanie.
Kiedy iść do lekarza
Śluz zwykle nie jest poważnym problemem.
Wielu uważa, że kolorowy śluz wydobywający się z nosa wskazuje na infekcję bakteryjną. Jednak zamiast tego może wskazywać, że układ odpornościowy walczy z wirusem lub że dana osoba jest jedynie odwodniona.
Ponieważ żółty lub zielony śluz z nosa niekoniecznie sygnalizuje infekcję bakteryjną, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ostrzegają, że dana osoba nie potrzebuje antybiotyków opartych wyłącznie na tym objawie. Antybiotyki nie mogą leczyć wirusów, a ich nadużywanie może powodować inne problemy zdrowotne.
Badania zewnętrzne potwierdziły, że kolor flegmy nie jest dobrym wskaźnikiem infekcji bakteryjnej u zdrowych dorosłych, którzy mają ostry kaszel.
Jednak kaszel z płuc zabarwioną flegmą może wskazywać na infekcję bakteryjną lub inną chorobę i może wymagać oceny przez lekarza.
Na wynos
Większość przyczyn flegmy i śluzu to drobne choroby, które muszą przebiegać.
Czasami nadmiar flegmy i śluzu może wskazywać na poważniejszy stan. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli problem jest poważny, uporczywy lub nie ustępuje po odpoczynku i domowych środkach zaradczych.
Olejki eteryczne wymienione w tym artykule można kupić online.
- Kup nawilżacze.
- Kup irygatory do nosa.
- Kupuj olejek eukaliptusowy.
- Kupuj leki przeciwalergiczne.
Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.
