Homeopatyczne metody leczenia lęku: co warto wiedzieć
Homeopatia lękowa wykorzystuje mieszanki ziół, minerałów i innych naturalnych produktów, aby złagodzić objawy lęku. Te bardzo rozcieńczone mikstury homeopatyczne byłyby czasami toksyczne w dużych dawkach.
Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji podaje, że lęk jest najpowszechniejszym stanem zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych, dotykającym co roku 18,1% dorosłej populacji.
Podczas gdy wiele osób odczuwa ulgę w terapii, inni uważają, że sama terapia nie wystarczy. Leki przeciwlękowe mogą działać u niektórych osób, ale mogą również wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne. Chociaż istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie tego, niektórzy ludzie uważają homeopatię za pomocną.
Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje leczenia homeopatycznego, więc składniki w tych terapiach mogą być mniej spójne, aw niektórych przypadkach niebezpieczne. Przed wypróbowaniem metod homeopatycznych należy koniecznie porozmawiać z lekarzem.
Homeopatia
Teoria homeopatii głosi, że „jak leczy podobne”, a im niższa dawka, tym skuteczniejsza może być terapia.
Jeśli dana osoba jest chora, lekarz może zalecić przyjmowanie bardzo małych dawek substancji, która w dużych dawkach wywoływałaby takie same objawy jak choroba.
Homeopaci uważają, że niższe dawki tego samego składnika mogą odwrócić objawy. Nie ma rozstrzygających dowodów naukowych, które sugerowałyby, że te homeopatyczne środki działają.
Brytyjskie Stowarzyszenie Homeopatyczne, które stosuje to podejście, zwraca uwagę na następujące sposoby na lęk:
- Album Arsenicum: ten ziołowy lek może pomóc w przewlekłym lęku, depresji i objawach żołądkowo-jelitowych.
- Ignatia: Może to pomóc w depresji lub lęku po nagłej traumie lub szoku.
- Natrum muriaticum: Może to pomóc w chronicznym stresie i łagodnej depresji.
- Sepia: Sepia może pomóc ludziom, którzy czują się wyczerpani i niekochani, i może być szczególnie przydatna w przypadku poporodowych problemów ze zdrowiem psychicznym.
National Center for Homeopathy również zaleca te dodatkowe metody leczenia lęku:
- Aconite: Niektórzy uważają, że może to pomóc w leczeniu ostrych napadów lęku.
- Argentum nitricum: Praktycy mogą to zasugerować osobom, które obawiają się małych przestrzeni, wysokości, mostów i zdrowia osobistego.
- Lycopodium: Może pomóc tym, którzy odczuwają niepokój z powodu obowiązków, które mogą stać się lękiem przed porażką.
- Krzemionka: Niektórzy uważają, że krzemionka może pomóc tym, którzy mają brak pewności siebie i lęk przed wystąpieniami publicznymi.
- Stramonium: Zwolennicy uważają, że może to pomóc ludziom, których lęk powoduje nocne koszmary.
Ograniczone dostępne ostatnie badania nad tymi lekami dotyczyły głównie badań na zwierzętach. Na przykład jedno badanie z 2012 roku wykazało, że ignatia może łagodzić niepokój u myszy. Myszy, które otrzymały to lekarstwo, wykazywały zmniejszone fizyczne oznaki niepokoju.
Jednak autorzy systematycznego przeglądu i metaanalizy z 2017 roku przyjrzeli się 75 próbom leków homeopatycznych. Okazało się, że „brakuje wiarygodnych dowodów”, a jakość istniejących dowodów była niska.
Inne naturalne środki zaradcze
Niektóre inne naturalne metody leczenia z bardziej solidnymi badaniami wspierającymi ich stosowanie obejmują:
Lawenda
Lawenda jest popularnym składnikiem wielu produktów naturalnych ze względu na przyjemny aromat.
Niektóre badania sugerują, że aromaterapia lawendowa może poprawić szeroki zakres objawów lęku, w tym objawy lęku uogólnionego i fobii.
W badaniu z 2010 roku porównano osoby z lękiem stomatologicznym stosujące aromaterapię lawendową z osobami, które nie otrzymały żadnego leczenia. Tylko grupa lawendowa zgłosiła, że zmniejszył się ich poziom niepokoju.
W innym badaniu z 2010 roku porównano osoby z uogólnionym lękiem, które stosowały preparat z olejkiem lawendowym o nazwie silexan, z osobami, które przyjmowały lek przeciwlękowy lorazepam.
Obie grupy miały podobną poprawę snu i niepokoju. Jednak grupa olejków lawendowych rzadziej doświadczała oszołomienia.
Waleriana
Korzeń kozłka, który jest dostępny w postaci kapsułek, może pomóc złagodzić niepokój u niektórych osób. Jest to popularny domowy środek na bezsenność.
Niektóre badania na modelach zwierzęcych, w tym badanie z 2010 roku, sugerują, że waleriana może pomóc złagodzić objawy lęku. W badaniu szczury, które otrzymały walerianę, wykazywały zmniejszenie lękowych zachowań.
Dowiedz się więcej o przyjmowaniu waleriany na niepokój i bezsenność z tego artykułu.
Magnez
Według badań z 2012 roku niedobór magnezu może powodować niepokój. Sugeruje to, że suplementacja magnezu może odwrócić niepokój u osób, które nie otrzymują wystarczającej ilości tego ważnego składnika odżywczego.
W systematycznym przeglądzie z 2017 roku oceniano wpływ suplementacji magnezu na uczucie stresu i niepokoju. Naukowcy odkryli, że magnez poprawił objawy lęku. Jednak jakość danych naukowych była niska, co wskazuje na potrzebę większej ilości danych.
Dowiedz się więcej o objawach niedoboru magnezu z tego artykułu.
Passionflower
Passionflower ma długą historię stosowania jako środek uspokajający i może pomóc złagodzić niepokój. Autorzy przeglądu z 2017 roku znaleźli dobre dowody na jego skuteczność w leczeniu lęku i nerwowości.
Dowiedz się więcej o zaletach passiflory w leczeniu lęku i bezsenności z tego artykułu.
Skutki uboczne i ryzyko
Fakt, że lekarstwo jest „naturalne”, nie oznacza, że jest on bezpieczny. Ryzyko związane ze stosowaniem leczenia homeopatycznego obejmuje:
- interakcje z innymi lekami
- składniki, których etykieta nie wymienia
- zanieczyszczenie składników
- formuły, które różnią się w zależności od butelki
- kwestie bezpieczeństwa, których naukowcy nie zbadali ani nie udokumentowali
Food and Drug Administration (FDA) nie ocenia twierdzeń, jakie wysuwają producenci suplementów homeopatycznych. Oznacza to, że nie ma pewności, że produkty będą działać, nawet jeśli producenci twierdzą, że tak.
Osoba stosująca homeopatyczne leczenie lęku może również być narażona na reakcje alergiczne lub negatywne skutki uboczne.
Kiedy porozmawiać z lekarzem
Lęk niekoniecznie oznacza, że dana osoba musi przyjmować leki. W rzeczywistości terapia, medytacja, zmiana diety, ćwiczenia i inne zmiany stylu życia mogą być bardzo skuteczne.
Ludzie mogą porozmawiać z lekarzem lub specjalistą, takim jak terapeuta lub psychiatra, aby uzyskać pomoc w wyborze odpowiedniego leczenia.
Podsumowanie
Lęk jest wysoce uleczalny dzięki odpowiedniej kombinacji terapii, zmianom stylu życia i, w niektórych przypadkach, lekom.
Chociaż niektóre naturalne środki mogą stanowić dobre uzupełniające leczenie osób z lękiem, niewiele jest naukowych dowodów na to, że homeopatia jest bezpieczna lub skuteczna.
