Jak celibat wpływa na twoje zdrowie?

Ilość seksu, jaką dana osoba uprawia, zmienia się przez całe życie. Nie ma „odpowiedniej” ilości seksu, a brak seksu przez długi czas nie powinien mieć negatywnych skutków ubocznych.

To, jak często dana osoba uprawia seks, w naturalny sposób zmienia się od czasu do czasu, w zależności od wieku, wahań popędu seksualnego i statusu związku. Wiele osób cieszy się pełnym i satysfakcjonującym życiem bez uprawiania seksu.

W badaniu analizującym dane 17 744 osób w Stanach Zjednoczonych, 15,2% mężczyzn i 26,7% kobiet zgłosiło brak seksu w ciągu ostatniego roku, podczas gdy 8,7% mężczyzn i 17,5% kobiet zgłosiło, że nie uprawiało seksu przez 5 lat. albo więcej.

Autorzy doszli do wniosku, że „bezpłciowi Amerykanie zgłaszali bardzo podobny poziom szczęścia jak ich aktywni seksualnie odpowiednicy”.

W tym artykule przyjrzymy się, co może się wydarzyć fizycznie i psychicznie, gdy dana osoba nie uprawia seksu przez długi czas i jak może to wpłynąć na osoby pozostające w związku.

Wpływ na organizm

Osoba może nie zauważyć żadnych skutków ubocznych celibatu.

Ludzie określają brak seksu przez długi czas jako celibat lub abstynencję. Kiedy ktoś nie uprawia seksu przez miesiące lub lata, jest mało prawdopodobne, aby zauważył jakiekolwiek negatywne fizyczne skutki uboczne na swoje zdrowie.

Jednak badania pokazują, że regularny seks może przynieść pewne korzyści zdrowotne, w tym poprawę funkcji układu odpornościowego, obniżenie ciśnienia krwi, niższy poziom stresu i mniejsze ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych.Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z seksu tutaj.

Niektóre fizjologiczne korzyści płynące z seksu - takie jak zmniejszony stres - mogą przynieść ludziom masturbacja.

U mężczyzn częsty wytrysk może przynieść korzyści dla zdrowia prostaty, niezależnie od tego, czy jest to z inną osobą, czy w pojedynkę. Badanie z 2016 roku wykazało, że mężczyźni, którzy wytryskują co najmniej 21 razy w miesiącu, mieli mniejsze ryzyko raka prostaty w porównaniu z tymi, którzy wytryskują 4–7 razy w miesiącu.

W przypadku kobiet częsta aktywność seksualna - ponownie, z partnerem lub solo - może wzmocnić mięśnie dna miednicy, które wspierają pęcherz, poprawiając jego funkcjonowanie oraz zmniejszając nietrzymanie moczu i wyciek.

Wpływ na zdrowie psychiczne

Istnieje powszechny pogląd, że regularny seks jest ważną częścią dobrego samopoczucia emocjonalnego. Chociaż dotyczy to niektórych osób, nie dotyczy to wszystkich.

Gdy abstynencja seksualna jest mimowolna, niektóre osoby mogą odczuwać negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne. I odwrotnie, osoby, które nie odczuwają pożądania seksualnego, mogą uznać te uczucia za niepokojące. Brak seksu w związku może sprawić, że dana osoba poczuje się niepewnie lub niespokojnie. Mówienie o tych emocjach może pomóc usunąć poczucie dyskomfortu.

Dla innych powstrzymanie się od seksu jest ważne dla dobrego zdrowia psychicznego. Ludzie mogą powstrzymywać się od seksu z wielu powodów, na przykład z powodu niskiego popędu seksualnego, są aseksualni lub po prostu nie chcą się w to angażować.

Potencjalne korzyści wynikające z powstrzymania się od seksu, w zależności od osoby i jej sytuacji, obejmują:

• bez ryzyka zakażeń przenoszonych drogą płciową (STI)
• unikanie źródła niepokoju
• poświęcenie czasu na przepracowanie negatywnych uczuć związanych z seksem
• życie w sposób zgodny z przekonaniami religijnymi

Jednak badania pokazują, że seks to dobry sposób na złagodzenie stresu, który może poprawić zdrowie psychiczne danej osoby. Według badania, w którym wzięło udział 10 429 kobiet z niskim popędem seksualnym, 27,5% stwierdziło, że spowodowało to u nich cierpienie. Jednak wśród tych, którzy mieli obecnego partnera, odsetek ten był znacznie wyższy i wynosił 81%.

Niektórzy ludzie mogą stwierdzić, że masturbacja może zmniejszyć stres i niepokój, ponieważ uwalnia hormony, które powodują tymczasowy wzrost nastroju.

Wpływ na relacje

Wiele osób nawiązuje romantyczne relacje bez częstego seksu. Dla innych regularny seks może poprawić stan ich związku.

Badanie z 2015 roku wykazało, że częstotliwość seksualna była tylko wskaźnikiem dobrego samopoczucia, gdy ludzie byli w związkach. Odkryli związek między uprawianiem seksu raz w tygodniu a wyższą satysfakcją ze związku. Ta satysfakcja nie zmieniła się, gdy częstotliwość współżycia wzrosła częściej niż raz w tygodniu.

Dla niektórych osób seks może poprawić komunikację i poczucie bliskości. Ludzie, którzy czują, że nie uprawiają wystarczająco dużo seksu, mogą martwić się, że coś jest nie tak z ich związkiem lub obawiać się, że ich partner nie jest już dla nich atrakcyjny.

W takich przypadkach ludzie mogą wypróbować inne metody poprawy komunikacji i intymności. Przytulanie, całowanie, czułe gesty i otwieranie się na siebie nawzajem mogą poprawić stan związku, niezależnie od tego, czy wiąże się on z aktywnością seksualną.

Celibat i aseksualność

Osoba aseksualna może mieć niewielkie pożądanie seksualne lub nie mieć go wcale.

Aseksualność i celibat to nie to samo, chociaż są ze sobą powiązane. Nie wszyscy bezpłciowi ludzie żyją w celibacie i nie wszyscy żyją w celibacie.

Aseksualność oznacza, że ​​dana osoba nie odczuwa pociągu seksualnego i nie odczuwa chęci uprawiania seksu. Z drugiej strony celibat odnosi się do abstynencji seksualnej przez określony czas lub na zawsze. Celibat może być wyborem lub produktem okoliczności, podczas gdy aseksualność nie jest wyborem.

Aseksualność jest orientacją seksualną i istnieje na kontinuum. Niektóre osoby, które są aseksualne, w ogóle nie pragną seksu, podczas gdy inne czasami odczuwają takie pragnienie. Niektóre osoby chcą uprawiać seks tylko wtedy, gdy są w kochającym i bezpiecznym związku, znanym jako bycie demiseksualnym.

Niektóre osoby aseksualne doświadczają romantycznych uczuć i pragnienia romantycznego związku, podczas gdy inne nie. Eksperci określają tych, którzy nie mają tego pragnienia, jako aromantycznych.

Niektóre osoby bezpłciowe decydują się na seks. Mogą podjąć taką decyzję, aby zadowolić partnera, dostosować się do norm społecznych lub obawiać się, że ich tożsamość jest nieważna. Nie ma dowodów na to, że urazy lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym powodują aseksualność. Aseksualność jest uprawnioną orientacją seksualną, która nie wymaga „wyleczenia”, a ludzie nie powinni nigdy wywierać presji na inną osobę, aby uprawiała seks.

Na wynos

Nie ma odpowiedniej ilości seksu, a idealna częstotliwość będzie się różnić w zależności od osoby. Brak seksu przez długi czas nie powinien mieć negatywnych skutków ubocznych.

Nie ma dobrego lub złego sposobu wyrażania uczuć seksualnych, o ile wszystkie strony wyrażą na to zgodę. Podobnie, żadna osoba nie powinna czuć się zobowiązana do uprawiania seksu o określonej częstotliwości. Unikanie seksu nie zaszkodzi zdrowiu, a może nawet być zdrowe.

Osoby, które martwią się niskim popędem seksualnym lub wpływem rzadkiego seksu na ich związek, mogą porozmawiać o swoich obawach z lekarzem lub terapeutą. Pomocne mogą być leki, terapia, zmiana stylu życia, lepsza komunikacja w związku i wiele innych strategii.