Jak naturalnie zmniejszyć prostatę

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Powiększony gruczoł krokowy lub łagodny przerost gruczołu krokowego występuje, gdy komórki gruczołu krokowego nieprawidłowo dzielą się i namnażają, powodując powiększenie narządu.

Łagodny przerost gruczołu krokowego lub BPE jest również powszechnie nazywany łagodnym rozrostem gruczołu krokowego lub BPH.

Powiększona prostata może powodować frustrujące i nieprzyjemne objawy, najczęściej problemy z moczem i seksualnością.

Te problemy mogą obniżyć ogólną jakość życia jednostki. Jednak BPH nie jest związany z rakiem i zwykle nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia.

Istnieje kilka opcji leczenia, w tym szeroka gama naturalnych środków i zmian stylu życia, które mogą pomóc złagodzić objawy BPH.

Naturalne środki na przerost prostaty

Domowe sposoby na przerost prostaty obejmują:

Pygeum może pomóc złagodzić objawy BPH.

1. Pygeum (ekstrakt ze śliwki afrykańskiej)

Wykazano również, że Pygeum zawiera szeroką gamę kwasów tłuszczowych, alkoholi i steroli, takich jak beta-sitosterol, które mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne na układ moczowo-płciowy.

Kilka badań wskazuje, że spożywanie od 100 do 200 mg ekstraktu z pygeum dziennie lub podzielenie go na dwie dawki po 50 mg dwa razy dziennie może pomóc zmniejszyć objawy BPH.

2. Saw Palmetto

Saw Palmetto to jeden z najlepiej przebadanych i popularnych suplementów ziołowych stosowanych w leczeniu BPH.

Kilka badań powiązało paletę sabałową ze zmniejszeniem objawów BPH. Jest to najprawdopodobniej spowodowane tym, że hamuje produkcję dihydrotestosteronu (DHT) i zmniejsza rozmiar wewnętrznej wyściółki gruczołu krokowego.

Jednak inne badania nie były w stanie ustalić, czy stosowanie suplementu palmy sabałowej ma jakikolwiek wpływ na objawy BPH w porównaniu z placebo.

3. Pigułka Zi-Shen (ZSP)

Pigułka Zi-Shen (ZSP) zawiera mieszankę trzech roślin, w tym chiński cynamon.

Formuła pochodzi ze starożytnej medycyny chińskiej sięgającej XIII wieku. Naukowcy wykazali, że szczury, którym podawano formułę Zi-Shen, mają obniżone wskaźniki BPH.

Potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby określić, czy jest skuteczny.

4. Cernilton

Niektórzy ludzie stosują suplementy ziołowe wykonane z pyłku traw żytnich w celu leczenia objawów BPH. Te uciążliwe objawy mogą obejmować niemożność pełnego opróżnienia pęcherza i potrzebę częstego oddawania moczu w nocy.

Pod marką Cernilton pyłek traw żytnich jest składnikiem kilku zarejestrowanych suplementów farmaceutycznych, które mają łagodzić objawy BPH.

Pomimo swojej popularności, Cernilton nigdy nie wykazał wpływu na objawy BPH w żadnych badaniach naukowych na dużą skalę. Jednak niektórzy wskazują, że może to pomóc zmniejszyć ogólny rozmiar prostaty.

Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy to działa, czy nie.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu lub Orbignya speciosa to gatunek palmy pochodzący z Brazylii. Kilka rdzennych plemion i społeczności brazylijskich używa suszonych lub mielonych nasion drzewa do leczenia objawów i chorób układu moczowo-płciowego.

Wykazano również, że olej z orzechów babassu hamuje produkcję testosteronu, podczas gdy inne części orzechów zawierają związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.

6. Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa zwyczajna zawiera podobne związki przeciwutleniające i przeciwzapalne jak pygeum i palma sabałowa.

Korzeń pokrzywy jest czasami używany w połączeniu z palmy sabałowej. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić, czy jest skuteczny.

7. Cucurbita pepo (pestki dyni)

Pestki dyni zawierają beta-sitosterol, związek podobny do cholesterolu, występujący w niektórych roślinach. Wstępne badania wykazały, że beta-sitosterol może poprawiać przepływ moczu i zmniejszać ilość moczu pozostającego w pęcherzu po oddaniu moczu.

Niektóre badania zalecają codzienne przyjmowanie 10 g ekstraktu z pestek dyni w przypadku objawów BPH.

8. Likopen

Likopen to naturalnie występujący pigment znajdujący się w wielu owocach i warzywach. Jedno z badań wykazało, że może to pomóc spowolnić postęp BPH.

Pomidory są najbogatszym źródłem likopenu dostępnym dla większości ludzi. Ale kilka innych owoców i warzyw zawiera niższe poziomy tego przeciwutleniacza.

Zwykle im głębszy różowy lub czerwony kolor owocu lub warzywa, tym wyższa jest zawartość likopenu.

Inne źródła likopenu obejmują:

• papaja
• różowy grejpfrut
• arbuz
• guawa
• marchew
• czerwona papryka
• morele
• czerwona kapusta

9. Cynk

Suplementy cynku mogą pomóc zmniejszyć objawy ze strony układu moczowego związane z przerostem prostaty.

Wykazano, że przewlekłe niedobory cynku mogą potencjalnie zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia BPH. Przyjmowanie suplementów cynku lub zwiększanie spożycia cynku w diecie może pomóc zmniejszyć objawy ze strony układu moczowego związane z przerostem prostaty.

Cynk znajduje się w drobiu, owocach morza oraz w kilku rodzajach nasion i orzechów, takich jak sezam i dynia.

10. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera wiele przeciwutleniaczy zwanych katechinami, które, jak wykazano, wzmacniają układ odpornościowy i potencjalnie spowalniają postęp raka prostaty.

Należy pamiętać, że zielona herbata zawiera kofeinę. Kofeina może stymulować pęcherz i powodować nagłe pragnienie oddania moczu, potencjalnie nasilając objawy BPH.

Wskazówki dotyczące stylu życia dotyczące zarządzania BPH

Wskazówki dotyczące stylu życia, które mogą pomóc komuś w radzeniu sobie z objawami przerostu prostaty, obejmują:

• Spróbuj przynajmniej raz oddać mocz przed wyjściem z domu, aby uniknąć wycieku moczu lub innych publicznych incydentów, które mogą być bardzo stresujące i krępujące.
• Podwójna pustka, próbując ponownie oddać mocz kilka minut po pierwszym oddaniu moczu, aby maksymalnie opróżnić pęcherz podczas wizyt w łazience.
• Staraj się nie pić płynów na 2 godziny przed snem, aby uniknąć zasypiania z pełnym pęcherzem.
• Staraj się być nawodniony, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie.
• Staraj się jak najbardziej utrzymywać prawidłową masę ciała.
• Ćwicz regularnie i tak często, jak to możliwe.
• Staraj się nie pić za dużo naraz.
• Spróbuj zmniejszyć lub unikać stresu, aby zmniejszyć chęć oddania moczu.
• Unikaj lub ograniczaj produkty powodujące odwodnienie, takie jak leki na przeziębienie i leki zmniejszające przekrwienie
• Używaj chłonnych wkładek lub majtek na mocz, aby wchłonąć wyciek moczu i zmniejszyć wilgoć i dyskomfort.
• Używaj osłonek moczowych, które mają kształt prezerwatywy i pasują do penisa, aby odprowadzać mocz do małej torby przymocowanej do nogi.
• Po oddaniu moczu należy wykonać masaż cewki moczowej, delikatnie naciskając palce w górę od podstawy moszny, aby spróbować wycisnąć mocz pozostały w cewce moczowej i zapobiec późniejszemu wyciekowi.

Jakie są przyczyny przerostu prostaty?

BPH może być związany ze zmianami hormonalnymi, które pojawiają się wraz z wiekiem.

W zdecydowanej większości przypadków BPH jest idiopatyczny, co oznacza, że ​​nie ma znanej przyczyny. Lekarze i badacze wciąż próbują dowiedzieć się dokładnie, w jaki sposób i dlaczego komórki prostaty u niektórych osób zaczynają nieprawidłowo się dzielić.

Ale większość przypadków BPH dotyka mężczyzn w wieku co najmniej 40 lat, najczęściej tych w wieku 50 lat i starszych. Tak więc większość badań sugeruje, że BPH jest związany ze zmianami hormonalnymi, szczególnie tymi, które występują naturalnie wraz z wiekiem.

Wraz z wiekiem mężczyzn zmienia się poziom hormonów, zwłaszcza testosteronu, estrogenu i produktu ubocznego testosteronu zwanego dihydrotestosteronem (DHT).

Kilka badań wykazało, że zmiany w równowadze tych hormonów mogą powodować nieprawidłowy wzrost i podział niektórych komórek prostaty.

Ryzyko związane z przerostem prostaty

Potencjalne czynniki ryzyka przerostu prostaty obejmują:

• wiek
• cukrzyca
• otyłość
• historia rodzinna BPH
• choroba serca
• Azjatyckie dziedzictwo lub pochodzenie

Większość mężczyzn ma 50 procent szans na BPH w wieku 60 lat i 90 procent w wieku 85 lat.

Pokarmy, które mogą pomóc

Kilka rodzajów żywności i składników odżywczych może zmniejszyć lub wywołać BPH i związane z nim objawy.

Pokarmy, które mogą być korzystne dla BPH to:

• pokarmy bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, fasola i ciemne, liściaste warzywa
• owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze, zwykle odmiany ciemnoczerwone, żółte i pomarańczowe
• pokarmy bogate w cynk, takie jak jajka, większość rodzajów owoców morza i orzechy
• produkty zawierające fitoestrogeny, takie jak przetwory sojowe, ciecierzyca, lucerna i bób
• pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym większość ryb oraz niektóre orzechy i nasiona, takie jak konopie i chia

Pokarmy osób z BPH lub osób zagrożonych jego rozwojem powinny unikać lub ograniczać:

• kofeina
• sztuczne słodziki
• alkohol
• nikotyna
• napój gazowany
• skrobia, rafinowana żywność
• czerwone mięso

Wprowadzenie zmian w diecie może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu przerostowi prostaty i wynikającym z tego objawom.

KUP WITAMINY I SUPLEMENTY

Niektóre z naturalnych środków zawartych w tym artykule są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i online. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, jak skuteczne są te naturalne środki w leczeniu BPE.

• pygeum (ekstrakt ze śliwki afrykańskiej)
• Saw Palmetto
• Pokrzywa
• cucurbita pepo (pestki dyni)
• likopen
• cynk
• Zielona herbata