Jak leczyć suchość w ustach w domu

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Suchość w ustach pojawia się, gdy usta nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny. Chociaż nie jest to niebezpieczne, może być uciążliwym objawem.

Czasami rozwiązanie jest tak proste, jak picie wody, aby uniknąć suchości w ustach z pragnienia. Suchość w ustach może również pojawić się z innych powodów, takich jak leki lub stan podstawowy.

Z tego artykułu dowiesz się o 11 domowych sposobach na suchość w ustach oraz o tym, kiedy porozmawiać z lekarzem.

1. Woda pitna

Osoba może zapobiec odwodnieniu, pijąc wodę w ciągu dnia.

Każdy, kto ma suchość w ustach, powinien upewnić się, że pije wystarczającą ilość wody.

Picie wody przez cały dzień może pomóc w zapobieganiu drobnemu odwodnieniu, które może prowadzić do suchości w ustach.

Powolne i regularne picie wody w ciągu dnia może pomóc w zapobieganiu rozstroju żołądka, które może wystąpić w wyniku wypicia zbyt dużej ilości wody na raz.

2. Poprawa higieny jamy ustnej

Zły stan zdrowia jamy ustnej może powodować suchość w ustach, a suchość w ustach może również prowadzić do złego stanu zdrowia jamy ustnej. Podjęcie działań w celu poprawy ogólnej higieny jamy ustnej jest niezbędne, bez względu na przyczynę suchości w ustach.

Dobra higiena jamy ustnej obejmuje codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów, a także płukanie jamy ustnej wodą lub płynem do płukania jamy ustnej po posiłkach w celu usunięcia resztek jedzenia.

Niektórzy ludzie decydują się na użycie skrobaczki do języka, aby zmniejszyć liczbę bakterii na języku, co może również poprawić ogólny stan zdrowia jamy ustnej.

3. Płukanie bezalkoholowego płynu do płukania ust

Płyn do płukania jamy ustnej może odgrywać pozytywną rolę w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę składniki płynu do płukania jamy ustnej. Płyny do płukania ust zawierające alkohol zabijają bakterie, ale mogą również wysychać usta.

Jednak płyny do płukania jamy ustnej zawierające składniki takie jak ksylitol mogą pomóc zabić bakterie, jednocześnie utrzymując wilgotność ust.

Autorzy badań z 2014 roku zauważyli, że ksylitol i betaina, które są częstymi składnikami niektórych płynów do płukania ust, mogą skutecznie łagodzić suchość w ustach, gdy jest to efekt uboczny leków.

4. Ssanie pastylek bez cukru

Ssanie bezcukrowej pastylki do ssania lub cukierka może zapobiec wysychaniu ust. Ssanie cukierka utrzymuje usta zamknięte i pomaga utrzymać krążenie śliny.

Może to tymczasowo złagodzić suchość lub zapobiec jej wystąpieniu. Ważne jest, aby wybrać odmianę bez cukru, ponieważ słodkie słodycze mogą uszkodzić zęby.

5. Żucie gumy bez cukru

Podobnie jak w przypadku cukierków bezcukrowych, żucie gumy bez cukru może pomóc w utrzymaniu przepływu śliny i stymulowaniu jej wydzielania, co może zapobiegać wysychaniu jamy ustnej.

Guma do żucia to rozwiązanie tymczasowe, ale może przynieść szybką ulgę.

6. Używanie imbiru

Spraye z imbirem, herbata i inne produkty zawierające imbir mogą pomóc stymulować gruczoły ślinowe i zwiększyć produkcję śliny.

Badanie kliniczne przeprowadzone w 2017 roku na 20 osobach wykazało, że spray imbirowy może być alternatywą dla innych metod leczenia dla niektórych osób z suchością w ustach.

7. Próbowanie produktów dostępnych bez recepty

Niektóre produkty dostępne bez recepty (OTC) zawierają leki lub sztuczne formy śliny, które mają stymulować wydzielanie śliny lub zapobiegać suchości w ustach.

Mogą one zapewnić tymczasową ulgę i generalnie mają mniej skutków ubocznych niż silniejsze opcje na receptę.

Produkty OTC na suchość w ustach obejmują pastylki do ssania, spraye, płyny do płukania ust i inne.

8. Korzystanie z nawilżacza

Jeśli dana osoba spędza dużo czasu w domu, może zauważyć, że suche powietrze w pomieszczeniu pogarsza objawy suchości w ustach.

Wiele osób odczuwa ulgę, używając nawilżacza powietrza w pomieszczeniach, z których najczęściej korzystają. Dodanie wilgoci do powietrza za pomocą nawilżacza może pomóc w utrzymaniu wilgoci w drogach oddechowych i ustach, zapobiegając suchości w ustach.

9. Zapytanie lekarza o skutki uboczne leków

Wiele leków może powodować suchość w ustach, w tym leki stosowane w leczeniu:

• otyłość
• biegunka
• nadciśnienie
• padaczka
• niemożność utrzymania moczu
• astma
• Choroba Parkinsona

Każdy, kto przyjmuje leki na którekolwiek z tych schorzeń i cierpi na suchość w ustach, może chcieć porozmawiać z lekarzem o alternatywach lub rozwiązaniach dla skutków ubocznych.

10. Unikanie nawyków suszenia

Chociaż niektóre środki mogą pomóc tymczasowo złagodzić suchość w ustach, konieczna może być również zmiana stylu życia, aby zmniejszyć objawy.

Na przykład National Institute of Dental and Craniofacial Research zauważa, że ​​substancje takie jak tytoń i alkohol mogą wysuszać usta. W niektórych przypadkach unikanie palenia tytoniu i alkoholu może pomóc w zapobieganiu suchości w ustach.

Kofeina może również wysuszyć usta. Unikanie źródeł kofeiny, takich jak kawa, herbata i napoje energetyzujące, może zapobiec wysuszeniu.

11. Oddychanie z zamkniętymi ustami

Oddychanie z otwartymi ustami może szybko wysuszyć drogi oddechowe. Niektórzy ludzie oddychają z otwartymi ustami, gdy mają chorobę układu oddechowego, taką jak przeziębienie lub z powodu podstawowych schorzeń.

Wykonywanie czynności powodujących ciężki oddech, takie jak ciężkie ćwiczenia, może również powodować oddychanie z otwartymi ustami.

Dodatkowo, jeśli osoba budzi się każdego ranka z suchością w ustach, może spać z otwartymi ustami i wdychać suche powietrze.

Świadomy wysiłek, aby utrzymać usta zamknięte i oddychać przez nos, może poprawić przepływ śliny u niektórych osób. Inne wskazówki mogą pomóc w tym wysiłku, na przykład ssanie cukierka bez cukru.

Podsumowanie

Suchość w ustach może być drażniąca, a jeśli nie zostanie sprawdzona, może nawet prowadzić do innych problemów w jamie ustnej. Wiele domowych środków może pomóc osobie uzyskać ulgę.

Każdy, kto zmaga się z leczeniem suchości jamy ustnej w domu, powinien porozmawiać z lekarzem. Mogą zalecić zmianę leków lub innych testów, aby pomóc zdiagnozować i leczyć podstawowy problem.

KUPUJ ŚRODKI NA SUCHE USTA

Wiele domowych środków zaradczych w tym artykule jest dostępnych w aptekach i Internecie:

• bezalkoholowy płyn do płukania ust
• tabletki do ssania bez cukru
• guma bez cukru
• herbata imbirowa
• Produkty OTC
• nawilżacze