Poziomy wilgotności i POChP
Wiele osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc czasami doświadcza okresów, w których objawy nasilają się lub pojawiają się ponownie. Wiele czynników może wywołać te zaostrzenia, w tym bardzo wysoką lub bardzo niską wilgotność.
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to określenie kilku schorzeń, które uszkadzają płuca i utrudniają oddychanie. Te problemy z czasem nasilają się.
Kiedy objawy nagle stają się bardziej wyraźne, osoba doświadcza zaostrzenia POChP.
Jeśli dana osoba nie zostanie poddana leczeniu, zaostrzenie może wymagać hospitalizacji, a nawet może zagrażać życiu.
Objawy zaostrzenia POChP mogą obejmować:
- bardziej świszczący niż zwykle
- zwiększona produkcja śluzu
- uporczywy kaszel
- silna duszność
W tym artykule omawiamy wpływ wilgoci na POChP i jak zarządzanie poziomem wilgotności w pomieszczeniach może zapobiegać nawrotom. Opisujemy również inne czynniki wyzwalające POChP i czas wizyty u lekarza.
Czy wilgoć może wywołać objawy POChP?
Niektóre czynniki mogą wywoływać zaostrzenia POChP, w tym podrażnienia płuc, zmiany pogody i infekcje.
Ekstremalna wilgotność może również powodować pogorszenie objawów POChP.
Wysoka wilgotność
Wysoki poziom wilgotności może z różnych powodów zaostrzyć objawy. Ciało musi ciężej pracować, aby oddychać, gdy poziom wilgotności jest wysoki, zwłaszcza gdy powietrze jest gorące.
Wilgotne powietrze jest gęste ze względu na dużą zawartość wody. Ta gęstość może zwiększyć opór dróg oddechowych w organizmie. W rezultacie oddychanie może wymagać większego wysiłku, co może pogorszyć objawy POChP, w tym duszność i zmęczenie.
Wilgotna, gorąca pogoda również wymaga od ciała cięższej pracy, aby zachować chłód. Wydawanie tej energii wymaga większej ilości tlenu, co może powodować uczucie duszności.
W badaniu z 2017 roku, w którym wzięły udział 82 osoby z POChP, naukowcy poprosili uczestników o rejestrowanie objawów oraz poziomów temperatury i wilgotności w pomieszczeniach każdego dnia przez 18 miesięcy.
Wyniki wskazują, że wysoki poziom wilgotności może przyczyniać się do zaostrzenia objawów POChP.
Zwiększona wilgotność może również sprzyjać rozwojowi pleśni w domu lub miejscu pracy, a pleśń jest kolejnym częstym wyzwalaczem POChP.
Choroba powoduje, że drogi oddechowe stają się bardziej wrażliwe. Powszechne alergeny, takie jak pleśń, mogą dodatkowo podrażniać płuca, wywołując kaszel, świszczący oddech i nadmierną produkcję śluzu.
Według Agencji Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych (EPA) utrzymywanie wilgotności w pomieszczeniach poniżej 60 procent może pomóc w zapobieganiu pleśni.
Niska wilgotność
Bardzo niski poziom wilgotności może również wywołać lub pogorszyć objawy POChP. Suche powietrze, zwłaszcza zimne, może powodować zwężenie dróg oddechowych w efekcie nazywanym skurczem oskrzeli.
Jak zarządzać wilgocią, aby zapobiec nawrotom
Oto kilka kroków, które osoba może podjąć, aby zmniejszyć wpływ wilgoci na objawy POChP:
Uważaj na poziomy wilgotności na zewnątrz
Lokalne prognozy pogody często zawierają indeks wilgotności. Niektóre serwisy informacyjne wydają nawet zalecenia dotyczące wilgotności w ekstremalnych warunkach.
Połączenie ciepła i wysokiej wilgotności może utrudniać oddychanie. Amerykańska National Weather Service publikuje indeks ciepła, który bierze pod uwagę poziom wilgotności i daje wyobrażenie o tym, jak niewygodna może być temperatura.
Ogranicz aktywność na zewnątrz, gdy wilgotność jest wysoka
Kiedy wskaźnik ciepła jest wysoki lub powietrze jest bardzo wilgotne, najlepiej pozostać w pomieszczeniu tak długo, jak to możliwe.
Kiedy wilgotność jest bardzo niska, a powietrze jest suche i zimne, noszenie szalika na ustach i nosie może pomóc ogrzać powietrze, zanim dostanie się do płuc.
Zwolnij
Kiedy poziom wilgotności jest ekstremalny, osoby z POChP muszą zwolnić i nie przemęczać się.
Utrzymanie łagodnego tempa jest zawsze dobrym pomysłem dla osoby z POChP, ale jest to szczególnie ważne w upalne i wilgotne dni. Może pomóc na przykład podzielić obowiązki domowe na mniejsze zadania i odpocząć w razie potrzeby.
Pić dużo wody
Wysokie temperatury i podwyższona wilgotność powodują, że organizm pracuje ciężej, co skutkuje większą potliwością i utratą płynów. Unikaj odwodnienia, utrzymując nawodnienie organizmu.
Kontroluj poziomy wilgotności w pomieszczeniach
Często można kontrolować poziom wilgotności w pomieszczeniach, szczególnie w domu.
Agencja EPA zaleca utrzymywanie poziomu wilgotności w pomieszczeniach między 30 a 50 procent. Osoba może sprawdzić poziomy za pomocą małego urządzenia zwanego higrostatem.
Aby zmniejszyć wilgotność w pomieszczeniu:
- Użyj klimatyzatora lub osuszacza.
- Otwórz okna lub użyj wyciągu w wilgotnych miejscach, takich jak łazienki i kuchnie.
- Napraw wszelkie wycieki lub uszkodzenia spowodowane wodą.
Inne wyzwalacze POChP
Wysoka wilgotność nie jest jedyną przyczyną POChP. Istnieje kilka innych czynników, które mogą powodować zaostrzenie objawów.
Chociaż każdy jest inny, niektóre typowe wyzwalacze obejmują:
Ekstremalne temperatury
Wdychanie gorącego powietrza przez osobę z POChP może nasilać zapalenie dróg oddechowych i utrudniać oddychanie.
Oddychanie zimnym powietrzem może powodować zwężenie dróg oddechowych, co może prowadzić do nasilenia świszczącego oddechu i duszności.
Wysoka liczba pyłków
Alergie dotykają około 50 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych. Katar sienny jest częstą alergią sezonową, która wynika z wdychania pyłku.
Nawet u osób z POChP, które nie mają kataru siennego, wdychanie potencjalnych substancji drażniących, takich jak pyłki, może pogorszyć lub wywołać objawy POChP.
Zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz
Zanieczyszczenia powietrza zewnętrznego mogą obejmować dym, kurz i opary chemiczne.
W badaniu z 2016 roku z udziałem 168 osób z POChP naukowcy odkryli, że nawet krótkotrwała ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza może zwiększyć prawdopodobieństwo zaostrzeń POChP.
Zakażenie
Infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie lub grypa, mogą prowadzić do nasilenia objawów POChP.
U osób z tą chorobą choroby te mogą dodatkowo zwiększać produkcję śluzu i zapalenie dróg oddechowych, co może utrudniać oddychanie.
Kiedy iść do lekarza
Nasilenie objawów POChP może być poważne, a nawet potencjalnie zagrażające życiu. Rozważ wizytę u lekarza, jeśli objawy obejmują:
- zmiany w produkcji śluzu, w tym koloru, ilości i konsystencji
- większe zapotrzebowanie na szybko działające inhalatory
- gorączka
- duszność, która nasila się lub częściej
- niewyjaśnione zmęczenie
- nasilony świszczący oddech
Osoba może wymagać pomocy w nagłych wypadkach, jeśli doświadczy:
- silna duszność
- ból w klatce piersiowej
- zasinienie ust lub paznokci
- dezorientacja
Na wynos
Wilgotność, zwłaszcza bardzo wysoka, może pogorszyć objawy POChP. Inne typowe czynniki wyzwalające to zanieczyszczenie, infekcja i pyłki.
Osoba może zmniejszyć wilgotność w pomieszczeniu za pomocą klimatyzatora lub osuszacza. Sprawdzanie lokalnych raportów pogodowych może pomóc w określeniu odpowiednich warunków.
Rozpoznanie i leczenie zaostrzenia POChP, prawdopodobnie z pomocą medyczną, może zapobiec temu, że objawy staną się zagrażające życiu.
