Stres, bezsenność mogą potroić ryzyko śmierci u osób z nadciśnieniem
Stresujące środowisko pracy w połączeniu z brakiem snu może skutkować trzykrotnie wyższym ryzykiem zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych u osób z nadciśnieniem.
Niedawne badania dotyczyły wpływu stresu i bezsenności na zdrowie pracowników z nadciśnieniem tętniczym. Wiadomość ta była otrzeźwiająca.
Naukowcy odkryli, że w porównaniu z rówieśnikami, którzy dobrze spali i nie odczuwali stresu związanego z pracą, pracownicy z nadciśnieniem tętniczym, stresujący się i bezsenni byli trzykrotnie bardziej narażeni na śmierć z powodu chorób układu krążenia.
Badacze przeanalizowali dane prawie 2000 pracowników w wieku od 25 do 65 lat. Pracownicy ci mieli wysokie ciśnienie krwi, ale w czasie badania nie chorowali na choroby układu krążenia ani na cukrzycę.
Chociaż osoby ze stresem zawodowym lub bezsennością miały zwiększone ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, ryzyko było większe, gdy ludzie mieli oba te czynniki w życiu codziennym.
Autorzy opublikowali swoje ustalenia w European Journal of Preventive Cardiology.
„To są podstępne problemy”, zauważa prof. Karl-Heinz Ladwig z Niemieckiego Centrum Badań nad Środowiskiem Zdrowia i Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Technicznego w Monachium.
„Ryzykiem jest brak jednego ciężkiego dnia i braku snu. Cierpi z powodu stresującej pracy i złego snu przez wiele lat, co zmniejsza zasoby energii i może doprowadzić do przedwczesnego zgonu ”.
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Nadciśnienie tętnicze jest dla wielu głównym czynnikiem ryzyka
Naukowcy definiują nadciśnienie jako wysokie ciśnienie krwi w tętnicach.
Według American Heart Association (AHA) normalne odczyty ciśnienia krwi u dorosłych wynoszą poniżej 120/80 milimetrów słupa rtęci (mm Hg), podczas gdy osoby z nadciśnieniem tętniczym mają albo ciśnienie skurczowe (górna liczba) 130 mm Hg lub więcej, albo ciśnienie rozkurczowe (niższa liczba) 80 mm Hg lub więcej.
Wysokie ciśnienie krwi jest powszechnym problemem w Stanach Zjednoczonych, a AHA szacuje, że blisko 103 milionów dorosłych ma nadciśnienie.
Liczba ta odpowiada prawie połowie wszystkich dorosłych w USA, a eksperci zauważają, że wzrasta śmiertelność spowodowana nadciśnieniem. W rzeczywistości wzrósł o prawie 11% od 2005 do 2015 roku.
Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca, z których niektóre są niekontrolowane, takie jak wiek, płeć biologiczna i dziedziczność.
Jednak inne czynniki - takie jak nawyki palenia, wysoki poziom cholesterolu we krwi, wysokie ciśnienie krwi, brak aktywności fizycznej i nadwaga - można modyfikować.
Wysokie ciśnienie krwi jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób serca, ponieważ gdy wzrasta ciśnienie krwi, serce musi pracować ciężej, aby pompować krew w organizmie.
Ta dodatkowa praca pogrubia mięśnie serca, a także może stwardnieć lub uszkodzić ściany tętnic. W rezultacie mniej tlenu dociera do narządów organizmu, a serce z czasem ulega uszkodzeniu z powodu zwiększonego obciążenia pracą.
Jak stres wiąże się ze snem, zdrowiem serca
Stres to kolejny czynnik, który może przyczyniać się do chorób serca.
W obecnym badaniu naukowcy zdefiniowali stresującą pracę jako pracę, która stawia pracownikowi wysokie wymagania, nie dając mu jednak dużej kontroli nad tym, co musi zrobić i osiągnąć każdego dnia.
Zauważyli również, że większość osób z problemami ze snem miała problemy z utrzymaniem snu, podczas gdy inni mieli problemy z zasypianiem.
„Utrzymanie snu to najczęstszy problem u osób wykonujących stresującą pracę” - mówi prof. Ladwig. „Budzą się o 4 rano, idą do toalety i wracają do łóżka, zastanawiając się, jak radzić sobie z problemami w pracy”.
Samo nadciśnienie jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca, ale połączenie go z bezsennością i stresem zawodowym potęguje potencjalne problemy.
Prof. Ladwig mówi, że dobrym pomysłem byłoby zaoferowanie pracodawcom radzenia sobie ze stresem i leczenia snu w miejscu pracy, podczas gdy lekarze powinni omawiać stres związany ze snem i pracą z osobami, które mają nadciśnienie i mogą być bardziej narażone na problemy ze zdrowiem układu krążenia.
