Dziesięć typowych problemów ze stopami

Stopy codziennie cierpią z powodu chodzenia, biegania, skakania i wspinaczki, więc naturalnie są one narażone na wiele różnych rodzajów problemów.

Od urazów po stany zapalne, kilka różnych rodzajów uszkodzeń i wadliwego działania może prowadzić do problemów ze stopami.

Każda stopa składa się z 26 kości, co czyni je jedną z najbardziej skomplikowanych części ciała. Niemniej jednak, według College of Podiatry, człowiek pokona w ciągu swojego życia około 150 000 mil, czyli mniej więcej tyle, ile trzeba przejść się po świecie sześć razy.

Niewłaściwe obuwie, cukrzyca i starzenie się to jedne z głównych przyczyn problemów ze stopami. W tym artykule omówimy niektóre z najczęstszych dolegliwości związanych ze stopami, ich przyczyny i kiedy należy szukać leczenia.

1. Stopa sportowca

Stopa sportowca jest najczęściej spowodowana chodzeniem w wilgotnych miejscach. Może być wysoce zaraźliwa.

Stopa sportowca to grzybica skóry, zwykle występująca między palcami. Jednak infekcja może się rozprzestrzeniać i powodować znaczny dyskomfort, swędzenie, a nawet ból.

Przyczyny

Osoba jest najczęściej narażona na grzyb, który powoduje stopę sportowca na siłowni, pod prysznicem lub na basenie, gdzie ludzie chodzą boso. Grzyb rozwija się w ciepłych i wilgotnych miejscach.

Noszenie ciepłych i wilgotnych butów może powodować wzrost i rozprzestrzenianie się grzyba. Stan jest wysoce zaraźliwy i może rozprzestrzeniać się na inne obszary skóry, w tym na dłonie, pachwinę i skórę głowy.

Objawy

Stopa sportowca powoduje swędzenie, pękanie, powstawanie pęcherzy i łuszczenie się stóp. Stan zwykle zaczyna się między czwartym a piątym palcem, a następnie rozprzestrzenia się. Osoba może również rozwinąć pęknięcia na piętach lub skórze palców u nóg.

Leczenie

Osoba powinna mieć czyste i suche stopy oraz osuszyć je osobnym ręcznikiem. W większości aptek dostępne są leki przeciwgrzybicze w postaci sprayów, proszków lub balsamów do stosowania na stopy.

Jeśli po leczeniu grzyb rozprzestrzenia się lub pogarsza, należy zgłosić się do lekarza, który może przepisać doustne leki przeciwgrzybicze na tę chorobę.

2. haluksy

Szczególnie ciasne lub wąskie obuwie może powodować haluksy.

Bunions to nieprawidłowości stóp, które powodują guz na dużym stawie palca. Może to spowodować lekkie obrócenie palucha do wewnątrz. Lekarze nazywają haluksy „palucha koślawego”.

Kobiety częściej mają haluksy z powodu zwiększonego nacisku na wąskie obuwie.

Przyczyny

Noszenie ciasnych lub wąskich butów może powodować rozwój haluksów. Ciasne buty uciskają staw śródstopno-paliczkowy (MTP), czyli miejsce, w którym kość stopy styka się z kością dużego palca.

Posiadanie rodzinnej historii haluksów jest również czynnikiem ryzyka. Ponadto niektóre stany, w tym reumatoidalne zapalenie stawów lub choroba Heinego-Medina, zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia haluksów.

Objawy

Osoba z haluksem może mieć jeden lub więcej z następujących objawów:

• widoczny guzek z boku stopy
• tkliwość na paluchu lub w jego okolicy
• kalus lub kukurydza na kości poniżej dużego palca
• trudności w poruszaniu palcem
• ból palucha podczas chodzenia

Leczenie

Zachowawcze środki lecznicze zwykle łagodzą objawy haluksa. Osoba powinna nosić odpowiednio dopasowane buty bez wysokich obcasów. Mogą również kupić w sklepie obuwniczym lub drogerii ochraniacz na haluks, który chroni haluksa przed dodatkowym naciskiem.

Stosowanie lodu w 10-minutowych odstępach za pomocą okładu z lodu może również zmniejszyć stan zapalny.

Lekarz specjalizujący się w pielęgnacji stóp, znany jako podiatra, może przepisać wykonane na zamówienie wkładki do butów lub szynę, która może wyprostować duży palec u nogi. Jeśli haluks nie ustępuje i powoduje ciągły ból, może zdecydować się na operację, aby go skorygować.

3. Neuropatia cukrzycowa

Osoby z cukrzycą są bardziej podatne na wahania poziomu cukru we krwi. Neuropatia cukrzycowa to nie jeden stan, ale grupa schorzeń, które powodują uszkodzenia stóp w wyniku cukrzycy.

Przyczyny

Z biegiem czasu wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić nerwy, zwłaszcza w stopach. Inne czynniki mogą pogorszyć uszkodzenie nerwów, takie jak historia palenia, alkoholizm lub historia neuropatii cukrzycowej w rodzinie.

Objawy

Objawy neuropatii cukrzycowej obejmują drętwienie, mrowienie i ból stóp. Może to przyczynić się do większego ryzyka skaleczenia lub zranienia stóp z powodu braku czucia.

Leczenie

Utrzymanie dobrego stanu zdrowia i kontroli poziomu cukru we krwi może pomóc w leczeniu neuropatii cukrzycowej. Chociaż lekarz nie może odwrócić uszkodzenia nerwów, może zalecić leczenie, aby zapobiec jego pogorszeniu.

Osoba chora na cukrzycę powinna również chodzić na regularne badania stóp. Mogą chcieć profesjonalnie przyciąć paznokcie u nóg i zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli zauważą jakiekolwiek rany stóp.

4. Wrastające paznokcie

Wrastające paznokcie powodują dyskomfort i mogą ulec zakażeniu, jeśli nie są leczone.

Wrastające paznokcie pojawiają się, gdy paznokieć zaczyna wrastać w rowek paznokcia, co może powodować znaczny ból i dyskomfort.

Przyczyny

Noszenie źle dopasowanych butów zwykle powoduje wrastanie paznokci u nóg. Ucisk butów, które są zbyt wąskie na górze lub zbyt ciasne, może dodatkowo uciskać palce.

Inne przyczyny obejmują niewłaściwie przycięte paznokcie, takie jak zbyt krótkie obcięcie paznokci lub uraz stóp spowodowany aktywnością, w tym bieganiem. Posiadanie wrastających paznokci u stóp w rodzinie może również zwiększać ryzyko danej osoby.

Objawy

Wrastające paznokcie powodują zaczerwienienie, obrzęk, ból, a nawet drenaż z paznokcia, co może wskazywać na obecność infekcji.

Leczenie

Istnieje kilka sposobów leczenia i zapobiegania wrastającym paznokciom, w tym:

• Mycie stóp mydłem antybakteryjnym i utrzymywanie ich w czystości i suchości.
• Przecinanie paznokci u nóg po kąpieli, gdy paznokcie są miękkie.
• Unikanie przycinania paznokci po zaokrągleniu, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wewnętrznego wzrostu.
• Noszenie butów, które dobrze pasują i nie mają spiczastego czubka.

Jeśli paznokieć u nogi jest zakażony lub opieka domowa nie poprawia stanu, należy zgłosić się do podiatry lub ortopedy. Chirurg ortopeda lub podiatra może potrzebować usunąć część paznokcia u nogi i przepisać antybiotyki w celu leczenia infekcji.

5. Zapalenie powięzi podeszwy

Według American Academy of Orthopaedic Surgeons, zapalenie powięzi podeszwy jest najczęstszą przyczyną bólu pięt.

Stan występuje, gdy powięź podeszwowa w dolnej części stopy ulega zapaleniu. Więzadło to jest odpowiedzialne za podparcie łuku stopy.

Przyczyny

Zapalenie powięzi podeszwy to stan zapalny, który zwykle nie ma wyraźnej przyczyny. Lekarze określają ten stan jako idiopatyczne zapalenie powięzi podeszwy.

Czynniki ryzyka obejmują otyłość, bardzo wysoki łuk, napięte mięśnie łydek i udział w czynnościach, które wielokrotnie obciążają piętę, takich jak bieganie.

Objawy

Zapalenie powięzi podeszwowej powoduje ból w dolnej części pięty. Ten ból jest zwykle gorszy rano, gdy wstajesz z łóżka. Ból również nasila się wraz z aktywnością.

Leczenie

Większość ludzi może leczyć zapalenie powięzi podeszwy za pomocą leczenia w domu. Oparcie stopy i nałożenie lodu może zmniejszyć stan zapalny. W leczeniu bólu mogą pomóc niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen sodowy.

Dokładne rozciąganie stopy przed i po wysiłku fizycznym, a także w ciągu dnia, może pomóc złagodzić ból pięty. Pomocne może być również noszenie butów podtrzymujących.

Jeśli te zabiegi nie ustępują zapaleniu powięzi podeszwowej danej osoby, można spróbować fizjoterapii lub udać się do podiatry lub ortopedy w celu wykonania dalszych zabiegów.

Można zalecić zastrzyki steroidowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego lub lekarz może przepisać wykonane na zamówienie ortezy, aby zapewnić dodatkowe wsparcie pięty.

6. Pęcherze

Spocone stopy zwiększają prawdopodobieństwo powstawania pęcherzy.

Pęcherze są częstym zjawiskiem i większość ludzi doświadczy ich w pewnym momencie swojego życia.

Często pojawiają się po chodzeniu lub bieganiu przez dłuższy czas, zwłaszcza gdy stopy są spocone lub podczas noszenia butów, które nie są prawidłowo dopasowane.

Pęcherze są uniesionymi kieszeniami wypełnionymi płynem i na ogół nie stanowią poważnego problemu. Najlepiej nie pękać pęcherzy, pozwalając im się leczyć samodzielnie. Zastosowanie bandaża może przynieść ulgę.

Jeśli obok objawów grypopodobnych regularnie pojawiają się pęcherze, należy porozmawiać z lekarzem.

7. Odciski

Odciski to plamy zgrubiałej skóry, często występujące na podeszwach stóp lub palcach. Zwykle są bezbolesne na początku. Te obszary tworzą ochronę skóry i zapobiegają powstawaniu pęcherzy na ciele.

Odciski mogą być spowodowane przez haluksy, palce młotkowate lub źle dopasowane buty. Z biegiem czasu mogą stać się bolesne i należy je leczyć. Plastry na odciski są dostępne bez recepty (OTC); zmniejszają nacisk na kukurydzę i dają jej czas na zagojenie.

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić chirurgiczne usunięcie.

8. Ostroga piętowa

Ostroga piętowa to przerost wapnia, który rozwija się między kością piętową a łukiem stopy. U wielu osób nie ma żadnych objawów, ale u innych może być bolesne i powodować stan zapalny.

Nie jest to stan, który można łatwo zdiagnozować i wymaga badania obrazowego do potwierdzenia.

Ostrogi piętowe są spowodowane długotrwałym obciążeniem mięśni i więzadeł. Mogą być również spowodowane zapaleniem stawów, nadmierną masą ciała oraz noszeniem źle dopasowanych lub zużytych butów.

Leczenie może obejmować zimne okłady, zastrzyki leków przeciwzapalnych, leki przeciwbólowe OTC, odpoczynek i wkładki ortopedyczne do butów.

9. Pazur

Pazur, znany również jako stopa pazurowa, występuje wtedy, gdy pierwszy staw palca jest skierowany w górę, a drugi staw palca skierowany jest w dół. Czasami ten stan występuje od urodzenia, innym razem pojawia się nagle. Dla niektórych osób nie powoduje dyskomfortu, dla innych może być bolesne.

Pazur może być oznaką innych schorzeń, w tym cukrzycy, reumatoidalnego zapalenia stawów i porażenia mózgowego.

Leczenie może obejmować szyny, odpowiednie buty, ćwiczenia, niektóre leki, a czasem operację.

10. Kamienny siniak

Kamienne siniaki nazywane są również bólami śródstopia. Mogą pojawić się po intensywnych ćwiczeniach lub z powodu noszenia źle dopasowanych butów; alternatywnie mogą być oznaką podstawowego stanu.

Obszar między palcami a łukiem stopy może wydawać się odrętwiały z okazjonalnymi ostrymi bólami, jakby w bucie znajdował się kamień. Objawy mogą się z czasem pogorszyć.

Zabiegi zazwyczaj obejmują odpoczynek, nałożenie okładu z lodu i uzyskanie lepiej dopasowanych butów. Jeśli ból nie ustępuje lub nasila się, należy udać się do lekarza.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.