Chcesz się odstresować? Usuń Facebooka, sugeruje badanie
Jeśli Cambridge Analytica nie odstraszy Cię od Facebooka na zawsze, to może: nowe badanie mówi, że odejście z sieci mediów społecznościowych może drastycznie obniżyć poziom stresu.
Skandal Cambridge Analytica - znany również jako największy wyciek danych w historii Facebooka - spowodował, że serwis społecznościowy tracił codziennie około miliona użytkowników ze Stanów Zjednoczonych i Kanady.
Jeśli nie jesteś jednym z tych użytkowników, a myśl o wykorzystaniu Twoich danych osobowych do manipulowania wyborcami nie wystarczy, aby porzucić platformę, być może to nowe badanie zmieni Twoje zdanie.
Naukowcy z University of Queensland w Brisbane w Australii - kierowani przez prof. Erica Vanmana, który jest starszym wykładowcą w Szkole Psychologii uniwersytetu - chcieli zbadać wpływ rezygnacji z Facebooka na poziom stresu i ogólne samopoczucie użytkowników.
Wyniki, które właśnie zostały opublikowane w Journal of Social Psychology, może przekonać Cię do #DeleteFacebook - jeśli nie w proteście, to w trosce o Twoje zdrowie.
Spadł poziom kortyzolu
Prof. Vanman i jego koledzy przebadali dwie grupy aktywnych użytkowników Facebooka, obejmujące łącznie 138 uczestników badania. Jedna grupa została poproszona o powstrzymanie się od korzystania z Facebooka przez 5 dni, podczas gdy druga grupa nadal korzystała z Facebooka w zwykły sposób.
Naukowcy pobrali próbki śliny od uczestników zarówno na początku, jak i na końcu interwencji, aby zmierzyć ich poziom kortyzolu, hormonu stresu.
Prof. Vanman podsumowuje swoje odkrycia, raportując: „Przerwa na Facebooku zaledwie przez 5 dni obniżyła poziom kortyzolu, hormonu stresu”.
Wiadomo, że poziom kortyzolu wzrasta, gdy osoba jest zestresowana. W rzeczywistości hormon ten jest uważany za kluczowego gracza w stresie, regulując sposób, w jaki nasz organizm na niego reaguje.
Zbyt dużo kortyzolu może osłabić nasz układ odpornościowy, czyniąc nas między innymi bardziej podatnymi na infekcje, upośledzając naszą pamięć i predysponując do otyłości.
Dalsze negatywne skutki długotrwałego narażenia na kortyzol przez dłuższy czas mogą obejmować „zaburzenia funkcji poznawczych, osłabienie funkcji tarczycy i nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, co […] ma wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego”.
Jednak trzymanie się z dala od Facebooka może również sprawić, że będziesz smutniejszy - przynajmniej na początku. Jak mówi prof. Vanman: „Podczas gdy uczestnicy naszego badania wykazali poprawę w zakresie stresu fizjologicznego, rezygnując z Facebooka, zgłaszali również gorsze samopoczucie”.
„Ludzie mówili, że czują się bardziej niezadowoleni ze swojego życia i nie mogą się doczekać wznowienia aktywności na Facebooku”.
Wyniki mogą dotyczyć wszystkich sieci społecznościowych
Prof. Vanman spekuluje, co mogło doprowadzić do takich wyników. Mówi: „Ludzie odczuwali gorsze samopoczucie po tych 5 dniach bez Facebooka - czuli się mniej zadowoleni ze swojego życia - z powodu odłączenia społecznego, jakim było odcięcie od znajomych na Facebooku”.
„Powstrzymywanie się od Facebooka”, kontynuuje prof. Vanman, „wykazano, że obniża poziom […] kortyzolu u danej osoby, ale oceny ludzi dotyczące ich stresu nie uległy zmianie - być może dlatego, że nie zdawali sobie sprawy, że poziom ich stresu spadł”.
Na koniec sugeruje, że wyniki mogą dotyczyć wszystkich sieci społecznościowych. „Nie uważamy, że [odkrycia] są zawsze unikalne dla Facebooka”, wyjaśnia, „ponieważ poziom stresu ludzi prawdopodobnie zmniejszy się za każdym razem, gdy odpoczną od ulubionych platform mediów społecznościowych”.
„Facebook stał się podstawowym narzędziem społecznościowym dla milionów użytkowników i oczywiście zapewnia wiele korzyści. Jednak ponieważ przekazuje tak wiele informacji społecznych o dużej sieci ludzi, może być również opodatkowany ”.
Prof. Eric Vanman
