Jaki jest najlepszy sposób na wytrzeźwienie?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Kiedy ktoś spożywa zbyt dużo alkoholu, potrzebuje czasu i odpoczynku, aby wytrzeźwieć. Mimo to istnieją sposoby na poprawę sytuacji, przynajmniej krótkoterminowej.
Jednocześnie niezwykle ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nawet jeśli dana osoba może poprawić swoją czujność i świadomość, nadal nie może prowadzić samochodu ani podejmować ważnych decyzji, dopóki alkohol nie zostanie całkowicie usunięty z organizmu.
W zależności od ilości spożytego alkoholu może minąć kilka godzin, zanim alkohol zostanie metabolizowany z organizmu.
Wygląda na trzeźwego
Nie można nic zrobić, aby obniżyć stężenie alkoholu we krwi lub poziom BAC w swoim organizmie.
Jest jednak kilka rzeczy, które mogą zrobić, aby czuć się bardziej czujnym i wyglądać na trzeźwiejszego.
1. Kawa
Kofeina może pomóc osobie poczuć się czujną, ale nie powoduje rozkładu alkoholu w organizmie. I tylko dlatego, że dana osoba czuje się świadoma i czujna, nie oznacza, że nie jest upośledzona i odurzona alkoholem w swoim systemie.
2. Zimne prysznice
Zimne prysznice nie wpływają na obniżenie poziomu alkoholu we krwi. Zimny prysznic może sprawić, że osoba będzie przez krótki czas zaalarmowana, ale nadal będzie ona osłabiona.
Zimne prysznice są czasami związane ze wstrząsem i utratą przytomności u niektórych osób nietrzeźwych. Jeśli ktoś ma zamiar wypróbować takie podejście, dobrze jest powiadomić inną osobę na wypadek, gdyby coś poszło nie tak.
3. Jedzenie i picie
Jedzenie przed, w trakcie i po wypiciu może pomóc spowolnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu.
Picie dużej ilości wody może pomóc w odwodnieniu i wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Picie soków owocowych zawierających fruktozę oraz witaminy B i C może pomóc wątrobie skuteczniej wypłukać alkohol.
Picie soku może pomóc w metabolizowaniu alkoholu, ale nie wpływa na objawy zatrucia ani nie obniża poziomu BAC.
4. Spać
Sen to najlepszy sposób na wytrzeźwienie. Sen pozwala ciału odpocząć i zregenerować się. Pomaga także przywrócić organizmowi zdolność usuwania alkoholu z czyjegoś systemu.
Pomocna może być nawet szybka drzemka. Ale im dłużej dana osoba śpi, tym trzeźwiej będzie się czuć, a ten czas daje wątrobie szansę na wykonanie swojej pracy i metabolizowanie alkoholu.
5. Ćwiczenia
Ćwiczenia mogą pomóc obudzić ciało i zwiększyć czujność. Może również pomóc w szybszym metabolizowaniu alkoholu, chociaż naukowe dowody na to nie są jednoznaczne.
Niemniej jednak, po wykonaniu jakiegoś ćwiczenia, osoba może być świadoma, ale nadal jest upośledzona.
6. Kapsułki węglowe lub węglowe
Niektórzy ludzie zgłaszali, że kapsułki z węglem lub węglem, które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, pomagają w wytrzeźwieniu. Jednak nie ma dowodów na poparcie tego.
Dowody na temat kapsułek z węglem drzewnym wskazują, że nie wiążą one dobrze alkoholu. W rzeczywistości jedno bardzo stare badanie w czasopiśmie, Toksykologia człowiekastwierdza, że poziom alkoholu we krwi pozostaje taki sam, z kapsułkami i bez, u osób, które wypiły tylko kilka drinków.
Kapsułki z węglem i węglem można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i online.
Najlepsze sposoby na uniknięcie zatrucia
Istnieje kilka sposobów, w jakie dana osoba może powstrzymać się od spożywania zbyt dużej ilości alkoholu i odurzenia:
7. Policz drinki
Kiedy ludzie piją, łatwo jest stracić poczucie ilości wypitego alkoholu. Osoba może być świadoma, ile wypiła, trzymając notatnik i długopis pod ręką i zapisując każdy drink.
Innym sposobem śledzenia jest aplikacja na telefon komórkowy. Aplikacje, takie jak AlcoDroid i IntelliDrink, mogą nie tylko śledzić liczbę wypitych napojów, ale mogą również szacować poziomy BAC i wysyłać powiadomienia, jeśli dana osoba pije za dużo lub za szybko.
Te aplikacje można dodać zarówno do urządzeń z systemem Android, jak i Apple.
8. Zwolnij
Przetwarzanie każdego wypitego napoju zajmuje organizmowi co najmniej 1 godzinę. Zanim dana osoba wypije drugi drink, jeśli wypije to w tej samej godzinie, prawdopodobnie będzie upośledzona, chociaż może nie zdawać sobie z tego sprawy.
Najlepiej nie spożywać kilku drinków w krótkim czasie. Picie powolnych łyków i zajęcie się czymś, na przykład rozmowa z przyjaciółmi, może pomóc zmniejszyć liczbę pijanych napojów alkoholowych.
9. Nawilżaj
Do każdego napoju alkoholowego należy wypić pełną szklankę wody, co pomoże ograniczyć ilość spożywanego alkoholu.
Ponadto, ponieważ nawet umiarkowany poziom alkoholu powoduje odwodnienie i szybsze osłabienie, woda pitna może spowolnić ten efekt.
Kiedy dana osoba nawadnia się, pijąc dużo wody, może to dać jej wątrobie czas na metabolizm alkoholu w organizmie, a także rozdzielić napoje alkoholowe, które spożywają.
10. Przekąski
Dostanie się do żołądka pokarmu może zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu. Ważne jest jednak, aby unikać ciężkich i tłustych posiłków, ponieważ w połączeniu z alkoholem mogą one wywołać chorobę.
11. Nie mieszaj napojów
Mieszanie różnych rodzajów napojów alkoholowych może szybko podnieść poziom BAC i sprawić, że dana osoba poczuje się i wydaje się odurzona znacznie szybciej niż gdyby trzymał się tylko jednego rodzaju.
Czy istnieje bezpieczne podejście do picia?
Jeśli ktoś chce pić alkohol, najlepiej to robić z umiarem. Oznacza to, że nie należy pić więcej niż 1 porcję dziennie dla kobiet i 2 porcje dziennie dla mężczyzn. Oto zalecenia wymienione w Wytycznych żywieniowych dla Amerykanów na lata 2015-2020.
Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, każda kobieta spożywająca więcej niż 4 drinki lub mężczyzna spożywający więcej niż 5 drinków w ciągu dwóch godzin nie pije bezpiecznie, ponieważ takie ilości stanowią upijanie się.
Najlepsze sposoby odpowiedzialnego i bezpiecznego picia alkoholu obejmują:
- Nigdy nie prowadź żadnego pojazdu po spożyciu alkoholu.
- Posiadanie wyznaczonego kierowcy lub alternatywny plan powrotu do domu, na przykład przejazd taksówką.
- Nigdy nie pij napojów alkoholowych na pusty żołądek.
- Nieprzyjmowanie leków, w tym leków dostępnych bez recepty, podczas spożywania alkoholu. Alkohol może wzmacniać leki lub wchodzić z nimi w interakcje, czyniąc je nieskutecznymi lub niebezpiecznymi.
Dla każdego z rodzinną historią alkoholizmu istnieje większe ryzyko uzależnienia od alkoholu. Dla takich osób rozsądne może być całkowite unikanie spożywania alkoholu.
Każdy, kto jest niepełnoletni, w ciąży, próbuje zajść w ciążę lub ma poważny stan zdrowia, powinien również unikać spożywania alkoholu, aby zapewnić sobie i innym bezpieczeństwo.
Jak organizm metabolizuje alkohol?
Kiedy dana osoba spożywa napoje alkoholowe, alkohol gromadzi się w jej krwiobiegu. Następnie wątroba potrzebuje czasu, aby przetworzyć i rozłożyć alkohol.
Poziomy alkoholu we krwi mierzy się na podstawie stężenia alkoholu we krwi (BAC). Według National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), we wszystkich stanach Stanów Zjednoczonych prowadzenie jakichkolwiek pojazdów z BAC 0,08 lub wyższym jest nielegalne.
Pomysł, że ktoś jest w stanie szybko wytrzeźwieć, aby móc prowadzić, nie jest realistyczny. Poziom BAC pozostanie wysoki, dopóki wątroba nie zdąży metabolizować alkoholu.
Te fakty oznaczają, że osoba jest nadal nietrzeźwa, gdy ma poziom alkoholu we krwi 0,08 lub więcej. A prowadząc, stanowią zagrożenie dla siebie i innych.
W rzeczywistości, według NHTSA, jedna trzecia wypadków podczas jazdy po pijanemu, w których zginęli ludzie, dotyczyła kierowców z BAC 0,08 lub wyższym.
W 2016 r. 10 497 osób zginęło w wyniku wypadków podczas jazdy pod wpływem alkoholu w USA. Każdemu z tych wypadków można by zapobiec, gdyby osoba nietrzeźwa nie prowadziła samochodu.
Na wynos
Alkohol jest główną przyczyną wypadków drogowych i złego podejmowania decyzji. Jeśli dana osoba zdecyduje się spożywać alkohol, powinna to zrobić bezpiecznie i podjąć wszelkie niezbędne kroki, aby uniknąć narażania siebie i innych na niebezpieczeństwo.
Najlepszym sposobem na otrzeźwienie po nadmiernym piciu alkoholu jest zapewnienie dużej ilości czasu, odpoczynku i snu.
Metody sugerowane powyżej mogą pomóc osobie poczuć się i wyglądać na bardziej czujną, ale nie obniżą poziomu alkoholu we krwi w organizmie. Oznacza to, że jeśli ktoś usiądzie za kierownicą pojazdu, może to mieć poważne konsekwencje.
