Jaki jest związek między zimnem a zwykłym przeziębieniem?
Wiele osób kojarzy zimno z przeziębieniem. Chociaż pogoda nie jest bezpośrednio odpowiedzialna za choroby, wirusy wywołujące przeziębienia mogą łatwiej rozprzestrzeniać się w niższych temperaturach, a narażenie na zimne i suche powietrze może niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy organizmu.
W tym artykule zbadamy związek między zimnem i deszczem a zwykłym przeziębieniem. Przedstawiamy również kilka wskazówek, jak zapobiegać przeziębieniom.
Rinowirusy i przeziębienie
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) miliony ludzi zapadają na przeziębienie każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych. Średnio dorośli chorują na dwa lub trzy przeziębienia rocznie.
Wiele wirusów może powodować przeziębienie. Rinowirusy są najczęstszą przyczyną i są odpowiedzialne za ponad połowę wszystkich przeziębień i chorób podobnych do przeziębienia.
Infekcje rinowirusem zwykle powodują łagodne objawy przypominające przeziębienie. Jednak rinowirusy mogą również powodować cięższe choroby, takie jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc, u osób z osłabionym układem odpornościowym.
Rinowirusy zwykle rozprzestrzeniają się przez:
- bezpośredni kontakt osobisty
- powietrze w postaci małych kropelek lub aerozoli, które ludzie następnie wdychają
Wdychany rinowirus przyczepia się do komórek w przewodach nosowych. Następnie zaczyna się replikować, rozprzestrzeniając więcej cząstek wirusa w górnych drogach oddechowych.
Wpływ zimna na wirusy
Niektóre badania sugerują, że rinowirusy mogą replikować się wydajniej w temperaturach niższych niż 37 ° C lub 98,6 ° F, co jest średnią temperaturą głęboką ciała u ludzi. Temperatura wewnątrz jamy nosowej wynosi około 33 ° C (91,4 ° F), co może uczynić ją idealną pożywką dla rinowirusów.
Większość badań nad rinowirusami skupia się głównie na badaniu, w jaki sposób różnice w temperaturze ciała wpływają na zdolność wirusa do rozmnażania się. Jednak nowsze badania koncentrują się na czynnikach środowiskowych, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji rinowirusem.
W jednym z badań sprawdzono, czy wahania temperatury i wilgotności prowadzą do wyższego ryzyka zakażenia rinowirusami. Naukowcy odkryli, że spadek zarówno temperatury, jak i wilgotności w ciągu 3 dni zwiększa ryzyko infekcji rinowirusami u uczestników.
W tym samym badaniu naukowcy odkryli, że większość infekcji wystąpiła w temperaturach zerowych (32 ° F) i niższych.
Wirusy grypy, które powodują grypę, mogą również przetrwać i łatwiej rozprzestrzeniać się w zimnym i suchym powietrzu. Jedno badanie na świnkach morskich sugeruje, że idealna temperatura dla rozprzestrzeniania się wirusa grypy wynosi 5 ° C (41 ° F).
Wpływ zimna na układ odpornościowy
Wielu badaczy uważa, że narażenie na zimno może niekorzystnie wpływać na odpowiedź immunologiczną człowieka, utrudniając organizmowi zwalczanie infekcji. Przyczyny tego mogą obejmować:
- Zmniejszony poziom witaminy D. W miesiącach zimowych wiele osób otrzymuje mniej witaminy D z powodu zmniejszonej ekspozycji na słońce. Badania sugerują, że witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu układu odpornościowego.
- Spędzanie więcej czasu w pomieszczeniach. W miesiącach zimowych ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczeniach, a wirusy rozprzestrzeniają się częściej, gdy ludzie są blisko siebie.
- Niższe temperatury mogą wpływać na odpowiedź immunologiczną. Badanie z 2015 roku wykazało, że wystawienie komórek dróg oddechowych pobranych od myszy na niższe temperatury zmniejszyło odpowiedź immunologiczną komórek na rinowirus przystosowany do myszy.
- Zwężenie naczyń krwionośnych. Oddychanie zimnym i suchym powietrzem powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w górnych drogach oddechowych w celu zachowania ciepła. Może to zapobiec przedostawaniu się białych krwinek do błony śluzowej, utrudniając organizmowi zwalczanie zarazków.
Zapobieganie
Oto kilka sposobów na uniknięcie zachorowań zimą:
- przyjmowanie suplementów witaminy D lub spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, takich jak tłuste ryby, grzyby i jajka
- dużo snu
- pozostając nawodnionym
- regularne mycie rąk
- zawsze kicha i kaszle w czyste tkanki; jeśli nie ma dostępnej chusteczki, lepiej jest użyć łokcia niż rąk
- nie dzielenie się jedzeniem, napojami, naczyniami i naczyniami z osobami przeziębionymi lub grypą
Na wynos
Wirusy, takie jak rinowirusy i grypa, powodują przeziębienia i grypę, a nie pogodę. Jednak narażenie na zimno może zwiększyć ryzyko zarażenia się wirusem.
Badania sugerują, że wirusy te mogą przetrwać i rozmnażać się skuteczniej w niższych temperaturach, ułatwiając im rozprzestrzenianie się i zakażanie większej liczby ludzi. Zimna pogoda może również osłabić odpowiedź immunologiczną i utrudnić organizmowi zwalczanie zarazków.
