Co należy wiedzieć o porostu włosów

Średnio włosy rosną od 0,5 do 1,7 centymetra miesięcznie. Odpowiada to około 0,2 do 0,7 cala.

Szacunek ten pochodzi z Towarzystwa Trychologicznego. Jednak wiele różnych czynników wpływa na szybkość wzrostu włosów.

Na przykład mężczyźni mogą zauważyć, że ich włosy rosną szybciej niż u kobiet. Inne rzeczy, które wpływają na szybkość wzrostu włosów, to genetyka, wiek, zdrowie i ciąża.

Szpik kostny, czyli miękka substancja obecna w kościach, jest jedyną częścią ciała, która rośnie szybciej niż włosy.

Wargi, dłonie i podeszwy stóp to jedyne części ciała, na których nie rosną włosy. Głównym zadaniem włosów jest ochrona ciała i utrzymywanie go w cieple.

Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat wzrostu włosów i różnych czynników, które wpływają na szybkość ich wzrostu.

Etapy wzrostu włosów

Na skórze głowy znajduje się około 100 000 mieszków włosowych.

Ludzie rodzą się z około 5 milionami mieszków włosowych. To są małe kieszonki w skórze, z których wyrastają włosy.

Około 100 000 tych mieszków włosowych znajduje się na skórze głowy. Osoby z owalnymi mieszkami włosowymi mają bardzo kręcone włosy, podczas gdy osoby z okrągłymi mieszkami mają proste włosy.

Etapy wzrostu włosów są następujące:

1. Każdy mieszek włosowy zawiera korzeń włosa, który jest zbudowany z komórek białka.
2. Gdy krew krąży w organizmie, dostarcza tlen i składniki odżywcze do komórek białkowych, których potrzebują one do namnażania.
3. W miarę rozmnażania się komórek białkowych budują włosy, które przebijają się przez skórę.
4. Gdy włosy wyrastają ze skóry, przechodzą przez gruczoł łojowy. To natłuszcza włosy olejem, którego potrzebuje, aby pozostały miękkie i lśniące.
5. Zanim włosy staną się wystarczająco długie, aby przejść przez skórę, są martwe. Gdy pod spodem wyrastają nowe włosy, wypycha martwe włosy ze skóry. Włosy wypadają lub wypadają.

Nie wszystkie mieszki włosowe działają w tym samym czasie. Na przykład mieszki włosowe na skórze głowy będą rosły przez kilka lat, zanim staną się nieaktywne przez pewien czas. Ta nieaktywna część cyklu wzrostu włosa nazywana jest telogenem.

W ramach normalnego cyklu wzrostu włosów ludzie każdego dnia tracą około 50–100 włosów z ciała.

Czynniki wpływające na porost włosów

Każdy ma inne włosy, a na to, jak szybko rosną, może wpływać wiele czynników.

Obejmują one:

• Genetyka: geny osoby decydują o tym, jak szybko będą rosły włosy.
• Płeć: Włosy męskie rosną szybciej niż włosy kobiece.
• Wiek: Włosy rosną najszybciej w wieku od 15 do 30 lat, zanim zwalniają. Niektóre mieszki włosowe przestają działać całkowicie, gdy ludzie się starzeją. Dlatego niektórzy ludzie mają cieńsze włosy lub łysieją.
• Odżywianie: Dobre odżywianie jest niezbędne dla wzrostu i utrzymania zdrowych włosów.

Łysienie telogenowe

Łysienie telogenowe występuje, gdy stres skłania cebulki włosów do zbyt wczesnego wejścia w fazę telogenu cyklu włosa. Może to oznaczać, że nawet 70% włosów na skórze głowy wypada w ciągu około 2 miesięcy.

Osoby doświadczające łysienia telogenowego często stwierdzają, że ich włosy wypadają garściami. Zwykle jest najbardziej zauważalny na skórze głowy, ale może wpływać na dowolną część ciała.

Typowe przyczyny łysienia telogenowego obejmują:

• poród
• wysoka gorączka
• ciężka infekcja
• poważna choroba
• operacja
• nadczynność lub niedoczynność tarczycy
• niewystarczająca ilość białka

Kilka leków może również powodować łysienie telogenowe. Obejmują one:

• retinoidy
• beta-blokery
• blokery kanału wapniowego
• leki przeciwdepresyjne
• niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen

Łysienie telogenowe zwykle ustępuje samoistnie, gdy dana osoba szuka leczenia z tego powodu. Według American Osteopathic College of Dermatology ilość wydalania ma tendencję do zmniejszania się w okresie około 6-8 miesięcy.

Dowiedz się więcej o łysieniu telogenowym i jego leczeniu tutaj.

Czy możesz sprawić, by włosy odrosły szybciej?

Według The Trichological Society niewiele jest dowodów sugerujących, że używanie specjalnych szamponów lub przyjmowanie suplementów może przyspieszyć wzrost włosów.

Sposoby promowania zdrowych włosów

Selen zawarty w orzechach może sprzyjać zdrowemu wzrostowi włosów.

Dobre odżywianie jest ważnym elementem zdrowego wzrostu włosów. Dzieje się tak, ponieważ żywa część włosa (korzeń) otrzymuje składniki odżywcze z krwi.

Zdrowa dieta zawierająca owoce, warzywa, zboża i odpowiednią ilość tłuszczu będzie sprzyjać zdrowiu włosów.

Specyficzne pokarmy, które mogą promować zdrowe włosy, obejmują:

• Ryby: Ryby zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, białko, witaminę B12 i żelazo, które zapobiegają wysuszaniu skóry głowy i matowym zabarwieniu włosów.
• Ciemnozielone warzywa: zawierają duże ilości witaminy A i C, które pomagają utrzymać włosy w dobrej kondycji.
• Rośliny strączkowe: są pełne białka, które wspomaga wzrost włosów i pomaga zapobiegać osłabieniu i łamaniu włosów.
• Biotyna: Niedobór biotyny może prowadzić do łamliwości lub wypadania włosów. Całe ziarna, wątroba, żółtko jaja, mąka sojowa i drożdże zawierają biotynę.
• Orzechy: są dobrym źródłem selenu, który jest ważny dla zdrowej skóry głowy. Niektóre orzechy zawierają również kwas alfa-linolowy i cynk. Pomagają kondycjonować włosy i zapobiegają wypadaniu.
• Niskotłuszczowe produkty mleczne: są dobrym źródłem wapnia, który jest kolejnym kluczowym składnikiem wzrostu włosów.

Czynniki spowalniające wzrost włosów

Czynniki, które mogą spowolnić tempo wzrostu włosów to:

• diety zderzeniowe
• zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia
• naprężenie
• palenie
• niedobory witamin

Dowiedz się więcej o tym, jak niedobór witaminy D może powodować wypadanie włosów.

Podsumowanie

Włosy każdego rosną w różnym tempie. Wiele czynników - w tym genetyka, płeć i wiek - może wpływać na szybkość wzrostu włosów.

Włosy wyrastają z mieszków włosowych, które są małymi kieszonkami wewnątrz skóry. Każdy mieszek włosowy zawiera korzeń włosa, który jest zbudowany z komórek białkowych. Ponieważ naczynia krwionośne zasilają korzenie tlenem i substancjami odżywczymi, rozmnażają się i wrastają we włosy.

Niewiele jest dowodów na to, że specjalistyczny szampon lub suplementy mogą przyspieszyć tempo wzrostu włosów. Zamiast tego spożywanie pożywnej diety zawierającej dużo białka jest niezbędne dla zdrowych włosów.