Jakie witaminy są najlepsze na łuszczycę?

Łuszczyca to choroba skóry charakteryzująca się stanem zapalnym całego ciała i gęstymi, łuszczącymi się plamami. Niektórzy praktycy sugerują, że wybory żywieniowe mogą poprawić lub pogorszyć ciężkość choroby.

Chociaż układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w tworzeniu charakterystycznych łuszczących się plam, naukowcy często wiązali łuszczycę z chorobami zwiększającymi ryzyko problemów z sercem, zwanych chorobami metabolicznymi.

Zapobieganie tym chorobom obejmuje zrównoważone spożycie składników odżywczych. Niektóre witaminy, takie jak witamina A, D, E i K, są niezbędne do życia i dobrego samopoczucia.

Chociaż istnieje niewiele dowodów potwierdzających bezpośrednie korzyści tych witamin w leczeniu osób z łuszczycą, niektóre badania sugerują, że włączenie terapii witaminowej do planu leczenia łuszczycy może być pomocne.

W tym artykule zbadamy dostępne dowody wspierające stosowanie witamin w leczeniu łuszczycy i porównamy je z konwencjonalnymi metodami leczenia.

Witaminy i łuszczyca

Łuszczyca może być nieprzyjemnym, uporczywym stanem. Jednak niektóre witaminy mogą pomóc zmniejszyć jego działanie.

Do głównych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach należą witaminy A, D, E i K.Witaminy rozpuszczalne w wodzie obejmują witaminy z grupy B i witaminę C.

Sposób wchłaniania witaminy przez organizm pomaga określić jej zamierzony efekt.

Związek między chorobami serca, cukrzycą i chorobami metabolicznymi skłonił niektórych naukowców do zasugerowania, że ​​spożycie składników odżywczych odgrywa rolę w zapobieganiu lub leczeniu łuszczycy.

Oprócz witaminy D większość witamin można uzyskać tylko z diety. Organizm syntetyzuje witaminę D po ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe ze słońca.

Witamina A

Związki chemiczne zawierające witaminę A, zwane również retinoidami, są niezbędne do produkcji zdrowych komórek skóry, żółte i pomarańczowe warzywa są często doskonałym źródłem witaminy A.

Ludzie czasami nakładają witaminę A bezpośrednio na skórę, aby leczyć uszkodzenia słoneczne. W łuszczycy organizm wytwarza zbyt wiele komórek skóry. Witamina A może pomóc złagodzić objawy łuszczycy, zmniejszając tę ​​nadprodukcję.

Stosowanie retinoidów na skórze może zmniejszyć stan zapalny w łuszczycy plackowatej. Ciało wchłania kremy z witaminą A do stosowania miejscowego wolniej niż doustne suplementy zawierające witaminę A, co powoduje mniej skutków ubocznych.

Suplementy witaminy A mogą pomóc w łuszczycy. Jednak zawsze lepiej jest spożywać składniki odżywcze z pożywienia. Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem suplementów w leczeniu konkretnego schorzenia.

Witamina D

Lekarze czasami leczą łuszczycę za pomocą terapii światłem.

Terapeutyczne działanie światła słonecznego polega na jego zdolności do wspomagania organizmu w produkcji witaminy D. Jest to silny hormon, który odgrywa rolę w setkach reakcji metabolicznych.

Badanie z 2013 roku wykazało, że stosowanie zarówno doustnych, jak i miejscowych preparatów witaminy D złagodziło objawy łuszczycy.

Inne, nowsze badanie wykazało, że przyjmowanie lub stosowanie suplementacji witaminy D w kremie steroidowym daje lepsze rezultaty niż przyjmowanie samej witaminy D.

Witamina C

Przeciwutleniacze mogą pomóc w leczeniu łuszczycy, zapobiegając uszkodzeniom związanym ze stresem oksydacyjnym.

Stres oksydacyjny występuje, gdy poziom cząsteczek wolnych rodników wywołujących choroby i ochronnych substancji przeciwutleniających jest niezrównoważony. Witamina C, witamina rozpuszczalna w wodzie, która służy również jako silny przeciwutleniacz, może być pomocna w łuszczycy w zmniejszaniu działania wolnych rodników.

Uzyskaj witaminę C z diety, z suplementów lub z obu. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste i jagody.

Witamina E.

Osoby z łuszczycą często mają niski poziom selenu w surowicy, silnego przeciwutleniacza.

W jednym z badań suplementy witamin pomogły poprawić stężenie selenu u osób z łuszczycą. Jednak nie ma znaczących dowodów na to, że zmniejsza to nasilenie objawów łuszczycy.

Jednak ponieważ zarówno witamina E, jak i selen są przeciwutleniaczami, mogą pomóc w ochronie przed stresem oksydacyjnym występującym w łuszczycy.

Ludzie mogą przyjmować doustne suplementy witaminy E za radą wykwalifikowanego lekarza. Pestki dyni i szpinak to dwa dobre źródła witaminy E.

Inne składniki odżywcze na łuszczycę

Witaminy to nie jedyne składniki odżywcze, które mogą pomóc zmniejszyć objawy łuszczycy.

Kwasy tłuszczowe omega-3, powszechnie występujące w rybach i nasionach lnu, glukozamina i chondroityna oraz metylosulfonylometan (MSM) mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i wspomóc zdrowie skóry.

Podczas gdy ludzie często polecają powyższe witaminy w leczeniu łuszczycy, najbardziej niezawodnym rozwiązaniem jest stosowanie pożywnej, zbilansowanej diety, wolnej od przetworzonej żywności, wraz z konwencjonalnymi metodami leczenia.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat witamin, minerałów i suplementów, odwiedź nasze dedykowane centrum.

Ryzyko i uwagi

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje przepisów dotyczących suplementów diety. Może być trudno upewnić się, że wszystkie składniki suplementu są wysokiej jakości i wymienione na opakowaniu.

Poproś lekarza, aby polecił niezawodne marki, które zawierają składniki na etykiecie.

Suplementy zawierające nienazwane składniki mogą kolidować z innymi lekami, które przyjmuje dana osoba.

Zapobieganie zaostrzeniom

Podstawą leczenia łuszczycy jest profilaktyka. Unikanie niektórych czynników wyzwalających może zapobiec wybuchowi łuszczycy. Może to pomóc zmniejszyć uzależnienie od leków dostępnych bez recepty i leków farmaceutycznych.

Oto kilka wskazówek dotyczących zapobiegania, o których należy pamiętać:

• minimalizacja poziomu stresu
• utrzymywanie nawilżenia skóry, ponieważ ogniska choroby są bardziej prawdopodobne na suchej skórze
• przebywanie w środku jak najwięcej zimą, ponieważ mróz może wysuszyć skórę
• używanie nawilżacza w chłodniejszych miesiącach, aby utrzymać nawilżenie skóry i zapobiec epidemiom

Zabiegi konwencjonalne

Ludzie często używają miejscowych kremów, olejków i preparatów do leczenia łuszczycy. Kremy zawierające określone steroidy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zminimalizować swędzenie i spowolnić produkcję komórek skóry.

Terapia światłem i leki doustne mogą również być częścią leczenia.

Dieta i łuszczyca

Chociaż dostępne są tylko ograniczone dowody łączące poprawę objawów łuszczycy z dietą, jest to najskuteczniejszy sposób uzupełniania niektórych składników odżywczych w diecie.

Obecnie istnieją ograniczone dowody sugerujące, że dieta wpływa na objawy łuszczycy.

Jedno z badań wykazało, że dieta śródziemnomorska może mieć korzystny wpływ na łuszczycę. Dzieje się tak, ponieważ pomaga zapobiegać innym metabolicznym stanom zapalnym, które mogą wpływać na łuszczycę, takim jak otyłość i cukrzyca.

Ryby są głównym składnikiem diety śródziemnomorskiej i dostarczają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Omega-3 jest środkiem przeciwzapalnym.

Dietetyczne metody kontrolowania łuszczycy często koncentrują się na zmniejszaniu stanu zapalnego.

Pozbycie się rafinowanych węglowodanów i cukru oraz zastąpienie tych produktów większą ilością warzyw, orzechów, nasion i owoców o niskiej zawartości cukru może być pomocne w osiągnięciu tego celu.

Trwa jednak debata na temat tego, czy niektóre pokarmy mogą zmniejszyć łuszczycowe zapalenie. Jeśli objawy nie reagują na zmiany w diecie, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Na wynos

Witaminy nie zastępują konwencjonalnych metod leczenia łuszczycy, ale witaminy A, E, D i C mogą pomóc złagodzić objawy i zapobiec ciężkim zaostrzeniom.

Porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją witamin w celu leczenia schorzenia. Spożycie witamin w diecie jest skuteczniejsze niż w postaci suplementów.

P:

Jakie pokarmy nasilają objawy łuszczycy?

ZA:

Trudno powiedzieć, że niektóre pokarmy pogorszą łuszczycę, ponieważ to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej.

Niektóre bardziej powszechne pokarmy, o których donoszono, że pogarszają łuszczycę, to alkohol, gluten i psiankowate - członkowie rodziny roślin obejmującej pomidory, ziemniaki, bakłażan i pieprz.

Jednak najlepszym sposobem sprawdzenia, czy jedzenie pogarsza objawy, jest prowadzenie dziennika żywności i stosowanie metody prób i błędów.

Zrób dziennik tego, co jesz i zapisz wszelkie objawy łuszczycy. Pomoże Ci to odkryć, których pokarmów należy unikać.

Dr Debra Sullivan, MSN, RN, CNE, COI Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.