Jakie suplementy mogą pomóc w neuropatii?
Neuropatia to uszkodzenie nerwów, które często występuje u osób z cukrzycą i jest skutkiem ubocznym chemioterapii. Chociaż zmiany stylu życia i konwencjonalne metody leczenia mogą złagodzić objawy neuropatii, pomocne mogą być również suplementy.
Objawy neuropatii obwodowej obejmują:
- mrowienie w dotkniętej chorobą części ciała
- uczucie pieczenia
- uczucie bólu od lekkiego dotyku
- doświadczanie ekstremalnych zmian temperatury, zwykle w stopach
- mając inne niezwykłe doznania
Chociaż w każdym z nerwów obwodowych ciała może rozwinąć się neuropatia, większość ludzi odczuwa objawy w stopach lub dłoniach.
Leczenie neuropatii zwykle obejmuje leczenie stanu, który ją spowodował, i łagodzenie objawów. Trwają badania nad stosowaniem suplementów i naturalnych środków na neuropatię. Suplementy mogą mieć mniej skutków ubocznych niż konwencjonalne terapie i mieć inne korzyści zdrowotne.
Podobnie jak w przypadku każdego leku, każdy, kto chce wypróbować suplementy, powinien najpierw omówić ryzyko i korzyści z lekarzem. Każdy, kto doświadcza poważnych skutków ubocznych, powinien jak najszybciej zasięgnąć porady lekarza.
W tym artykule przyjrzymy się witaminom i suplementom, które mogą pomóc złagodzić objawy neuropatii, zapobiec jej wystąpieniu, a nawet odwrócić uszkodzenie nerwów. Omawiamy również wskazówki dotyczące diety i stylu życia dotyczące neuropatii oraz sprawdzamy, kiedy należy zwrócić się o poradę do lekarza.
1. Acetylo-l-karnityna
Acetylo-l-karnityna (ALC) to popularny suplement do leczenia wielu różnych objawów. Wątroba i nerki go wytwarzają w sposób naturalny.
Osoby przechodzące chemioterapię mogą znaleźć ulgę w neuropatii dzięki ALC. Jednak dane uzasadniające jego stosowanie są mieszane.
Podczas gdy niektóre małe wczesne badania dały obiecujące wyniki z suplementem, inne dane sugerują, że ALC nie działa.
Inne badania pokazują, że ALC pomaga kontrolować ból i może poprawiać funkcję nerwów u osób z neuropatią spowodowaną cukrzycą.
2. Witaminy z grupy B
B-12, B-6, inne witaminy z grupy B mogą również złagodzić objawy neuropatii.
Witaminy z grupy B odgrywają istotną rolę w zdrowiu nerwów, metabolizmie i percepcji sensorycznej. Niedobory kompleksu B są stosunkowo częste, a osoba może rozwinąć niedobór już po kilku tygodniach nieodpowiedniego spożycia.
Przed suplementacją witaminami z grupy B należy skonsultować się z lekarzem.
Niektóre suplementy B-złożone, które mogą pomóc w neuropatii, obejmują:
- kwas foliowy (witamina B-9), który jest również obecny w źródłach pokarmowych, takich jak płatki owsiane i wzbogacone zboża
- witamina B-1, która występuje w wielu rodzajach mięs, a także w pomarańczach i groszku
3. Kwas alfa-liponowy
Kwas alfa-liponowy (ALA) może pomóc odwrócić wolne rodniki i zintensyfikować działanie przeciwutleniaczy, które mogą spowolnić lub zatrzymać uszkodzenie nerwów.
Kilka badań sugeruje, że ALA może w ciągu kilku tygodni przynieść ulgę w niektórych objawach neuropatii, zwłaszcza bólach palących i kłujących.
W badaniu z 2006 roku oceniano objawy neuropatii po 5 tygodniach przyjmowania doustnych dawek ALA raz dziennie. Naukowcy podzielili uczestników na trzy grupy według dawek ALA 600 miligramów (mg), 1200 mg i 1800 mg.
Uczestnicy otrzymywali pojedynczą doustną dawkę ALA każdego dnia, a badacze porównali ich z grupą placebo. We wszystkich trzech dawkach uczestnicy zgłaszali mniej objawów. Jednak osoby, które przyjmowały większe dawki, doświadczyły więcej skutków ubocznych.
Inne badanie wykazało, że osoby przyjmujące 300 mg kwasu alfa-liponowego wraz z 150 mg irbesartanu wykazywały zwiększony przepływ krwi w tętnicy ramiennej, która znajduje się w górnej części ramienia. Doświadczyli również niższego poziomu stanu zapalnego, co sugeruje, że suplement może pomóc zarówno w krążeniu krwi, jak i procesach zapalnych.
4. Magnez
Fundacja na rzecz neuropatii obwodowej stwierdza, że magnez może pomóc w neuropatii związanej z chemioterapią, ale potrzebne są dalsze badania.
Badanie opublikowane w Składniki odżywcze osób przechodzących chemioterapię stwierdziło, że osoby, które miały wysoki poziom magnezu w swojej diecie, rzadziej doświadczały neuropatii.
Wcześniejsze badanie z 2013 r. Nie dało takiego samego wyniku. Naukowcy odkryli, że podawanie wlewów magnezu i wapnia z chemioterapią nie poprawiało objawów neuropatii.
Magnez jest bogaty w gorzką czekoladę, orzechy, awokado i rośliny strączkowe.
5. Wapń
Foundation for Peripheral Neuropathy również sugeruje, że wapń może pomóc w neuropatii związanej z chemioterapią, ale znowu badania są ograniczone.
Jednak badanie opublikowane w Składniki odżywcze stwierdzili, że wysoki poziom wapnia w diecie nie ma wpływu na neuropatię wywołaną chemioterapią u niektórych osób.
Bogate źródła wapnia w diecie obejmują produkty mleczne, takie jak mleko i ser.
6. Glutamina
Glutamina jest aminokwasem występującym w organizmie w największej ilości. Może złagodzić wiele skutków ubocznych chemioterapii, w tym stany zapalne, bóle mięśni i neuropatię.
Źródła żywności glutaminy obejmują:
- pszenica
- jęczmień
- orzeszki ziemne
- kukurydza
- soja
- białka
- mleko
Glutamina jest również dostępna w postaci pigułki lub zastrzyku.
Kilka małych badań wykazało, że glutamina może eliminować lub zmniejszać nasilenie neuropatii u osób poddawanych chemioterapii. Jednak naukowcy muszą przeprowadzić dalsze badania, aby potwierdzić te odkrycia.
7. Glutation
Glutation jest przeciwutleniaczem wytwarzanym przez organizm w sposób naturalny. Jest to coraz bardziej popularny suplement, a niektóre pokarmy, takie jak okra, szparagi i awokado, zawierają go w dużych ilościach. Jednak trawienie rozkłada glutation, a organizm go nie wchłania, więc ludzie mogą potrzebować innych metod. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszych sposobach przyjmowania glutationu.
Wstępne badania wykazały, że glutation może pomóc w neuropatii związanej z chemioterapią, neuropatii cukrzycowej i neuropatii nieznanego pochodzenia.
Nie wszystkie badania wykazały, że glutation działa, więc dalsze badania muszą ocenić jego rolę w zdrowiu nerwów.
8. N-acetylocysteina
N-acetylocysteina (NAC) jest obecna w żywności, takiej jak soczewica, fasola i banany. NAC może chronić układ neurologiczny przed stanem zapalnym i uszkodzeniem, co może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu neuropatii.
Przegląd z 2018 roku podkreśla kilka małych badań łączących NAC z poprawą kilku zaburzeń neurologicznych, w tym neuropatii.
NAC może również pomóc w chorobie Parkinsona i chorobie Alzheimera, chociaż badania są wciąż w powijakach.
Uzupełnienie niedoborów witamin
Niektórzy ludzie rozwijają neuropatię, ponieważ mają niedobór niektórych witamin i składników odżywczych. Suplementy mogą pomóc odwrócić lub zmniejszyć objawy.
Niektóre niedobory witamin i minerałów, które mogą powodować neuropatię, obejmują:
- Witamina b12. Osoby, które nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, są bardziej narażone na niedobór witaminy B-12. Niedobór witaminy B12 może również powodować anemię.
- Miedź. Niedobór miedzi może uszkodzić nerwy i doprowadzić do nadmiaru cynku we krwi. Osoby ze zbyt małą ilością miedzi mogą wymagać leczenia przez całe życie.
- Witamina E. Witamina E jest ważnym przeciwutleniaczem. Niedobór witaminy E może uszkodzić nerwy. Choroba zwana zespołem rdzeniowo-móżdżkowym może powodować niedobór witaminy E, chociaż nietypowe diety i inne schorzenia mogą również prowadzić do niskiego poziomu witaminy E.
- Witamina B-6. Witamina B-6 może powodować neuropatię obwodową, jeśli dana osoba dostaje za dużo lub za mało. Zła dieta i zaburzenia odżywiania mogą powodować niedobór B-6.
Przyjmowanie zbyt dużej ilości jakiegokolwiek suplementu może spowodować poważne problemy zdrowotne, w tym pogorszenie neuropatii. Osoby, które podejrzewają, że mają niedobór składników odżywczych, powinny poprosić lekarza o sprawdzenie ich poziomu, a następnie skonsultować się z dietetykiem, który suplement stosować iw jakiej dawce.
Wskazówki dotyczące diety i stylu życia w przypadku neuropatii
Neuropatia to złożony objaw, a właściwe leczenie różni się w zależności od osoby.
Strategie dotyczące diety i stylu życia, które mogą pomóc osobie złagodzić objawy, a nawet zapobiec neuropatii, obejmują:
- Kontrolowanie poziomu glukozy we krwi. Osoba może kontrolować swój poziom, stosując zbilansowaną dietę bogatą w błonnik i ubogą w węglowodany proste. Osoby chore na cukrzycę mogą potrzebować leków.
- Zaszczepienie się na półpaśca. Półpasiec może powodować uszkodzenie nerwów.
- Aktywność fizyczna. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi, pomagają utrzymać zdrową wagę i mogą zapobiegać niektórym stanom, które mogą powodować neuropatię. Ćwiczenia odgrywają również ważną rolę w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi.
- Rzucanie palenia. Palenie zwęża tętnice i zwiększa ryzyko neuropatii u osób z cukrzycą. Rzucenie palenia może pomóc.
- Spożywanie pokarmów zmniejszających stan zapalny. Dobry wybór obejmuje tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, siemię lniane oraz owoce i warzywa.
Kiedy iść do lekarza
Osoby z chorobami, które mogą powodować neuropatię, powinny omówić strategie profilaktyczne z lekarzem.
Ważne jest również, aby udać się do lekarza, jeśli:
- objawy neuropatii pojawiają się po raz pierwszy
- objawy neuropatii są nie do zniesienia lub nasilają się
- leczenie neuropatii nie działa
- stopy stają się całkowicie zdrętwiałe lub neuropatia utrudnia lub uniemożliwia chodzenie
Perspektywy
Neuropatia może być nieprzewidywalna i może nagle ulec poprawie lub pogorszeniu.
Wiele osób z neuropatią stwierdza, że muszą wypróbować kilka metod leczenia, aby zobaczyć poprawę. Neuropatia jest objawem uleczalnym, zwłaszcza przy odpowiednim połączeniu leków, zmianach stylu życia i leczeniu choroby podstawowej.
Należy porozmawiać z lekarzem o strategiach leczenia neuropatii.
Niektórzy ludzie uważają, że śledzenie ich objawów w czasie pomaga im zrozumieć, które interwencje lub leki zadziałały, i pozwala im ustalić powiązania między ich stylem życia a objawami neuropatii.
