Dlaczego czuję się zmęczony i zawroty głowy?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zmęczenie jest opisywane jako skrajne zmęczenie fizyczne i psychiczne, które nie ustępuje wraz z odpoczynkiem lub snem. Zawroty głowy mogą odnosić się do zawrotów głowy, niestabilności lub zawrotów głowy.
Oba objawy wynikają z szeregu stanów i dolegliwości zdrowotnych, z których tylko niektóre są poważne.
Tutaj przyjrzymy się pięciu typowym przyczynom zawrotów głowy i zmęczenia. Omawiamy również objawy towarzyszące i co można zrobić, aby pomóc.
Co powoduje zawroty głowy i zmęczenie?
Różnorodne warunki mogą powodować zawroty głowy i zmęczenie. Poniżej znajduje się pięć najczęstszych przyczyn obu objawów.
1. Zespół chronicznego zmęczenia (CFS)
Jak wskazuje nazwa, zmęczenie jest głównym objawem CFS i może być tak poważne, że utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Stan ten jest również znany jako zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego.
Oprócz zmęczenia i zawrotów głowy osoba z CFS może doświadczyć:
- problemy ze snem
- ból mięśni lub stawów
- bóle głowy
- ból gardła
- trudności w myśleniu, zapamiętywaniu lub koncentracji
- szybkie lub nieregularne bicie serca
Objawy mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie i zwykle nasilają się po wysiłku.
2. Hipoglikemia
Hipoglikemia ma miejsce, gdy poziom glukozy we krwi spada poniżej normalnego poziomu. Jest również znany jako niski poziom glukozy we krwi lub niski poziom cukru we krwi.
Stan ten często występuje w przypadkach cukrzycy insulinozależnej. Osoby z tą przewlekłą chorobą nie przetwarzają prawidłowo glukozy, głównego źródła energii organizmu i wymagają suplementacji insuliną.
Objawy łagodnej do umiarkowanej hipoglikemii mogą się różnić w zależności od osoby. Zwykle pojawiają się szybko i mogą obejmować zmęczenie i zawroty głowy.
Osoby z hipoglikemią mogą również doświadczyć dowolnej kombinacji następujących objawów:
- drżenie lub roztrzęsienie
- nadmierne pocenie
- głód
- bół głowy
- rozmazany obraz
- dezorientacja
- słaba koordynacja
- problemy z koncentracją
- słabość
- szybkie lub nieregularne bicie serca
Osoby z ciężką hipoglikemią mogą nie być w stanie jeść ani pić. Mogą wystąpić napady padaczkowe lub konwulsje, a nawet mogą stracić przytomność.
Ciężka hipoglikemia jest niebezpieczna i należy ją natychmiast opanować.
3. Niedokrwistość z niedoboru żelaza (IDA)
Żelazo pomaga w przenoszeniu tlenu po organizmie, utrzymując zdrowe komórki i tkanki.
Brak żelaza może prowadzić do anemii z niedoboru żelaza (IDA), która może powodować zawroty głowy i zmęczenie.
Inne objawy mogą obejmować:
- blada lub żółta skóra
- duszność lub ból w klatce piersiowej
- szybkie bicie serca
- łomotanie lub „świszczący” dźwięk w uszach
- łamliwe paznokcie lub wypadanie włosów
Najbardziej narażeni na IDA są:
- wegetarianie lub weganie
- osoby w ciąży
- ludzie, którzy mają ciężkie miesiączki
- inni, którzy stracili dużo krwi
Podstawowe schorzenia, takie jak choroba wrzodowa, celiakia i choroba zapalna jelit, również mogą zwiększać ryzyko rozwoju IDA.
4. Wstrząs
Objawy wstrząsu mózgu mogą obejmować ból głowy, splątanie, zawroty głowy, zmęczenie i nudności.
Wstrząs mózgu to tymczasowe uszkodzenie mózgu spowodowane uderzeniem w głowę. Uraz może trwać kilka dni lub tygodni.
Objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku minut od uderzenia i mogą obejmować:
- zawroty głowy i zmęczenie
- bół głowy
- nudności lub wymioty
- dezorientacja
- utrata pamięci
- problemy z równowagą
- wahania nastroju
- niewyraźne lub podwójne widzenie
5. Migrena
Migrena to rodzaj pulsującego, silnego bólu głowy, który może trwać od kilku godzin do kilku dni. Migreny mogą osłabiać zdolność osoby do wykonywania codziennych czynności.
Często towarzyszą im takie objawy, jak:
- uczucie wrażliwości na światło i dźwięk
- nudności i wymioty
Osoba może doświadczyć „aury” bezpośrednio przed rozpoczęciem migreny.
Może to dotyczyć:
- widzenie błysków lub plamek światła
- uczucie mrowienia na twarzy lub ramionach
- kłopoty z myśleniem i mówieniem
Kiedy powinienem iść do lekarza?
Każdy, kto doświadcza powtarzających się epizodów zawrotów głowy i zmęczenia, powinien porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli dana osoba podejrzewa, że ma przewlekłą chorobę, taką jak CFS lub cukrzyca. Te wymagają długoterminowego zarządzania.
Poniższe objawy mogą wskazywać na wstrząs mózgu. Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej, jeśli którykolwiek z poniższych objawów wystąpi po urazie głowy:
- nieprzytomność
- problemy z pamięcią
- ból głowy, który nie ustąpi
- ciągłe wymioty
- zmiany w zachowaniu
Leczenie i zapobieganie
Możliwości leczenia zależą od przyczyny objawów.
W przypadku CFS nie ma lekarstwa ani zatwierdzonego leczenia, chociaż niektóre objawy można opanować.
Specjaliści zwykle zalecają nawyki, które pomagają radzić sobie z problemami ze snem. Może to obejmować regularną porę snu oraz usuwanie telewizorów i komputerów z sypialni. Stopniowy wzrost wysiłku fizycznego może również pomóc złagodzić zmęczenie.
Lekarz może zalecić noszenie pończoch podtrzymujących, które mogą pomóc przy zawrotach głowy i oszołomieniu.
Ponieważ przyczyna CFS jest nieznana, nie ma znanej metody zapobiegania.
U osób z cukrzycą łagodną do umiarkowanej hipoglikemię opanowuje się poprzez spożywanie glukozy. Ludzie mogą to robić na wiele sposobów. Niektórzy mogą spożyć cztery tabletki glukozy lub tubkę żelu. Inni wolą pół szklanki soku owocowego lub łyżkę cukru, miodu lub syropu kukurydzianego.
Jeśli osoba z cukrzycą często potrzebuje dodatkowej dawki glukozy, oznacza to, że jej stan nie jest odpowiednio kontrolowany. Należy wprowadzić zmiany w dawkowaniu insuliny lub innych leków.
Ciężka hipoglikemia wymaga leczenia szpitalnego. Osobom chorym na cukrzycę zaleca się regularne spożywanie posiłków i częste sprawdzanie poziomu glukozy we krwi, aby uniknąć hipoglikemii.
Lekarz zarządza IDA, zwiększając spożycie żelaza, zwykle za pomocą suplementów. Aby zapobiec IDA, zaleca się dietę bogatą w żelazo. Dobre źródła żelaza obejmują:
- mięso
- ryba
- rośliny strączkowe
- zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły i jarmuż
Suplementy żelaza można kupić online.
Każdy, kto doznał wstrząsu mózgu, powinien dużo odpocząć i unikać obciążających umysłowo czynności i alkoholu. Acetaminofen jest zalecany w leczeniu towarzyszących bólów głowy i jest dostępny do kupienia bez recepty lub online.
Najlepsze metody leczenia migreny różnią się w zależności od osoby. Niektórzy znajdują ulgę, stosując środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen, które można kupić online. Inni mogą preferować leki przeciw nudnościom. Dostępne są również leki na receptę.
Unikanie czynników wywołujących migreny może pomóc w zapobieganiu ich wystąpieniu. Te wyzwalacze również się różnią, ale mogą obejmować stres, niektóre pokarmy i zbyt dużo lub zbyt mało snu.
Jaka jest perspektywa?
Zawroty głowy i zmęczenie są częstymi objawami wielu schorzeń. W większości przypadków przyczyną może być leczenie w domu lub przez lekarza.
Jeśli przyczyna jednoczesnych zawrotów głowy i zmęczenia nie jest znana, warto skonsultować się z lekarzem.
