Czy kurkuma może pomóc w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Reumatoidalne zapalenie stawów to długotrwała choroba autoimmunologiczna, która powoduje stan zapalny, ból i sztywność stawów. Niektóre badania sugerują, że kurkuma przyprawowa może pomóc złagodzić objawy zapalne tego stanu.
Kurkuma jest częstym składnikiem wielu potraw, w tym curry, ale ma również długą historię w tradycyjnej medycynie. Badania naukowe wskazują, że kurkuma może przynosić wiele korzyści zdrowotnych. W szczególności kurkuma zawiera związek zwany kurkuminą, który ma właściwości przeciwzapalne, które mogą przynosić korzyści osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS).
Jest jednak kilka rzeczy do rozważenia podczas przyjmowania suplementów kurkumy, a osoby z RZS powinny porozmawiać z lekarzem przed dodaniem przyprawy do schematu leczenia.
W tym artykule omawiamy, czy kurkuma może pomóc w leczeniu RZS, i przyjrzyjmy się wynikom badań. Omawiamy również, jak używać kurkumy oraz możliwe skutki uboczne i zagrożenia.
Czy kurkuma może pomóc złagodzić objawy RZS?
Kurkuma lub Curcuma longato jasnożółta lub pomarańczowa przyprawa, która jest popularnym składnikiem wielu potraw. Kurkuma ma również miejsce w tradycyjnych praktykach medycznych, takich jak ajurweda, która wykorzystuje przyprawę do leczenia:
- problemy żołądkowe
- choroby skórne
- choroby krwi
- łagodne infekcje
- kaszel
- choroby wątroby
Naukowcy zbadali również potencjalne korzyści zdrowotne kurkumy i jej związków w medycynie zachodniej. Zgodnie z artykułem przeglądowym z 2015 roku, wyniki badań sugerują, że kurkumina, jeden z głównych składników aktywnych kurkumy, może obniżać poziom cukru we krwi i mieć właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
RZS jest chorobą autoimmunologiczną, co oznacza, że układ odpornościowy organizmu omyłkowo atakuje zdrową tkankę stawową. Ataki te powodują stan zapalny, który ostatecznie prowadzi do uszkodzenia kości i stawów w dotkniętych obszarach.
W związku z tym naturalne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające kurkumy mogą przynosić korzyści osobom z RZS.
Co mówią badania?
Kurkuma zawiera kilka różnych związków, w tym kurkuminę. Wiele dostępnych badań naukowych koncentruje się w szczególności na kurkuminie, a nie na kurkumie jako całości.
Jednak niektóre badania sugerują, że zarówno kurkuma, jak i jej związki mogą być pomocne w leczeniu objawów zapalenia stawów, w tym RZS.
W systematycznym przeglądzie z 2016 r. Przeanalizowano dane z ośmiu randomizowanych badań klinicznych, w których oceniano skuteczność ekstraktów z kurkumy i kurkuminy w leczeniu objawów zapalenia stawów.
Autorzy doszli do wniosku, że istnieją wystarczające dowody sugerujące, że codzienne przyjmowanie 1000 miligramów (mg) kurkuminy przez 8–12 tygodni może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów, zwłaszcza chorobą zwyrodnieniową stawów. Wyniki wskazały również, że ekstrakty z kurkuminy mogą być tak samo skuteczne, jak przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen (Advil) i diklofenak (Voltaren).
Jednak autorzy stwierdzili, że niewielki rozmiar i umiarkowana jakość badań oznacza, że konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia. W międzyczasie zalecają osobom z zapaleniem stawów stosowanie kurkuminy jako suplementu diety oprócz konwencjonalnej terapii.
W badaniu z 2017 r. Z udziałem 36 osób z RZS przetestowano biodostępną formułę kurkuminy. Po 90 dniach leczenia uczestnicy, którzy przyjmowali kurkuminę, zgłaszali znaczną poprawę bólu i stanu zapalnego w porównaniu z osobami z grupy placebo.
Nowsze badanie z 2018 roku dotyczyło skutków kurkuminy w szczurzym modelu RZS. Badanie wykazało, że kurkumina zmniejsza stan zapalny i zaczerwienienie stawów u tych szczurów, blokując wewnątrzkomórkowy proces sygnalizacji zwany szlakiem mTOR.
Autorzy doszli do wniosku, że wyniki dostarczają dowodów na przeciwartretyczne właściwości kurkuminy i jej potencjał w leczeniu RZS. Konieczne są jednak dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić te ustalenia.
Jak tego użyć
Kurkuma jest szeroko dostępna w postaci proszku, a także w postaci całego korzenia. Proszek lub pokrojony w plasterki korzeń może stanowić dobry dodatek do różnych potraw, w tym curry, zup i dań z ryżu.
Wiele osób używa mielonej lub tartej kurkumy do parzenia herbaty ziołowej. Dostępne są również różne paczkowane torebki herbaty z kurkumą.
Chociaż ludzie mogą dodawać kurkumę do swojej diety w ten sposób, wiele badań dotyczących przeciwartretycznego działania przyprawy koncentruje się szczególnie na kurkuminie, która jest dostępna w postaci suplementów diety.
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów kurkuminy, które zwykle występują w postaci kapsułek lub tabletek. Producenci mogą również dodawać inne składniki, takie jak czarny pieprz, aby związek był łatwiejszy w użyciu dla organizmu.
Zalecane dawkowanie suplementów kurkuminy może się różnić. Autorzy systematycznego przeglądu z 2016 roku zalecają codzienne przyjmowanie 1000 mg kurkuminy w celu leczenia objawów zapalenia stawów. Wysoce biodostępne formy kurkuminy mogą być skuteczne przy niższych dawkach.
Jednak ważne jest, aby kupować suplementy diety od renomowanych producentów i kierować się ich wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego i odpowiedniego dawkowania.
Wskazane jest również, aby ludzie porozmawiali z lekarzem przed przyjęciem kurkumy lub kurkuminy, aby złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów. Ważne jest, aby nie przerywać ani nie zastępować innych zabiegów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Skutki uboczne i ryzyko
Kurkuma i kurkumina mogą u niektórych osób powodować łagodne skutki uboczne, takie jak rozstrój trawienia lub bóle głowy. Osoby wrażliwe na te substancje lub przyjmujące bardzo duże dawki mogą odczuwać objawy, takie jak wysypka, nudności i biegunka.
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny zasięgnąć porady lekarza przed przyjęciem kurkumy lub kurkuminy.
Kurkuma może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, co może sprawić, że będą bardziej lub mniej skuteczne. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów kurkumy lub kurkuminy, ponieważ mogą one zakłócać krzepnięcie krwi.
Podobnie jak w przypadku innych suplementów, może istnieć ryzyko zanieczyszczenia metalami ciężkimi, np. Ołowiem, dlatego konieczne jest zakupienie tych produktów u renomowanego producenta.
Podsumowanie
RZS to długotrwała choroba, która może powodować stan zapalny, ból i sztywność stawów.
Coraz więcej dowodów naukowych sugeruje, że kurkuma i jej główne związki, takie jak kurkumina, mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów lub im zapobiec.
Jednak osoby z objawami RZS powinny zawsze zgłosić się do lekarza w celu oceny i leczenia. Chociaż kurkuma może pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów, nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że może ona zastąpić standardowe leczenie. Wczesna diagnoza i leczenie RZS są ważne, aby zmniejszyć lub zapobiec nieodwracalnemu uszkodzeniu stawów.
Osoba może kupić różne produkty z kurkumy i kurkuminy przez Internet, w tym:
- kurkuma w proszku
- cały korzeń kurkumy
- torebki herbaty z kurkumą
- suplementy kurkuminy
Wskazane jest, aby ludzie porozmawiali z lekarzem przed zażyciem suplementów kurkuminy, szczególnie tych, którzy obecnie przyjmują inne leki.
