Czy można przedawkować melatoninę?
Melatonina to popularny suplement, którego wiele osób używa, aby pomóc im zasnąć w nocy. Jednak wpływa to na ludzi w różny sposób, więc niektórzy ludzie mogą go przyjmować więcej. Może to doprowadzić do przypadkowego przedawkowania.
Przedawkowanie melatoniny może powodować niepożądane i drażniące skutki uboczne. Ważne jest, aby osoby stosujące melatoninę były świadome skutków ubocznych i zawsze zaczynały od najniższej możliwej dawki.
Co to jest melatonina?
Melatonina to naturalnie występujący w organizmie hormon, który pomaga regulować cykl snu. Jest wytwarzany przez szyszynkę w mózgu.
Poziomy melatoniny rosną i maleją w ciągu dnia. Zazwyczaj poziom melatoniny wzrasta wieczorem i pozostaje podwyższony przez noc, umożliwiając osobie spanie. Rano poziom spada, pozwalając osobie się obudzić.
Melatonina jest wytwarzana w organizmie, ale osoba może również uzyskać minimalne ilości melatoniny z pożywienia. Niektóre warzywa i owoce zawierają niewielkie ilości melatoniny i jest ona również dostępna bez recepty.
Przyjmowanie suplementu melatoniny może pomóc złagodzić bezsenność i problemy ze snem. Niektórzy ludzie przyjmują suplementy melatoniny podczas podróży, aby zmniejszyć opóźnienie związane z jet lag.
Pracownicy zmianowi mogą również wziąć go, aby pomóc im zasnąć w ciągu dnia lub w nieregularnych godzinach.
Ze względu na potencjalne skutki uboczne ważne jest, aby każdy, kto zaczyna przyjmować suplementy melatoniny, najpierw porozmawiał z lekarzem.
Objawy przedawkowania melatoniny
Objawy przedawkowania melatoniny będą się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą uznać, że zbyt duża ilość melatoniny może w rzeczywistości powodować u nich większą przytomność, co jest przeciwieństwem zamierzonego celu.
Inni uważają, że przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny powoduje, że czują się wyjątkowo senni w niezamierzonych momentach lub wywołują intensywne sny lub koszmary.
Niektóre dodatkowe objawy przedawkowania melatoniny mogą obejmować:
- korupcja
- bóle głowy
- zawroty głowy
- rozstrój żołądka
- biegunka
- ból stawu
- niepokój
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub przyjmujące leki obniżające ciśnienie krwi powinny porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem melatoniny.
Leki na ciśnienie krwi mogą zmniejszać naturalną produkcję melatoniny u danej osoby, co może skłonić ją do przyjmowania melatoniny w celu wyrównania nierównowagi. Jednak melatonina może powodować zmiany ciśnienia krwi, w tym niebezpieczne i nieoczekiwane skoki.
Prawidłowe dawkowanie
Typowa dawka melatoniny wynosi od 1 mg do 5 mg. Osoba dorosła zwykle przyjmuje początkowo mniejszą dawkę, a jeśli jest to dobrze tolerowane, ale nieskuteczne, może powoli zwiększać dawkę, aż uzyska pożądane rezultaty.
Ta sama dawka może powodować niepożądane skutki uboczne u jednej osoby, nie powodując zauważalnej różnicy u innej osoby dorosłej. Wiek, waga i ogólna wrażliwość na suplement wpływają na to, ile melatoniny należy przyjmować.
Melatonina nie jest zalecana dla dzieci, chyba że mają zaburzenie neurorozwojowe, które utrudnia im zasypianie. Jeśli lekarz przepisze dziecku melatoninę, ważne jest, aby dokładnie przestrzegać przepisanej dawki. Nawet niewielkie ilości melatoniny mogą powodować drgawki lub inne poważne skutki uboczne.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje melatoniny. Suplementy mogą różnić się mocą u różnych producentów, dlatego przed wyborem marki melatoniny należy zapoznać się z raportami konsumenckimi.
Leki, które oddziałują z melatoniną
Melatonina może mieć bezpośredni wpływ na cykl snu człowieka. Należy unikać przyjmowania melatoniny razem z produktami zawierającymi kofeinę lub alkohol, ponieważ oba te czynniki mogą wpływać na zdolność zasypiania.
Każdy, kto przyjmuje inne leki, powinien omówić możliwe skutki uboczne z lekarzem przepisującym. Leki na receptę i dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z suplementami melatoniny.
Niektóre leki, takie jak antykoncepcja, mogą powodować wytwarzanie przez organizm większej ilości melatoniny. Przyjmowanie suplementu może spowodować nadmierny wzrost poziomu melatoniny, powodując niepożądane skutki uboczne.
Z melatoniną mogą również reagować immunosupresory i niektóre leki rozrzedzające krew. Na przykład melatonina może nasilać działanie niektórych leków przeciwzakrzepowych, powodując ryzyko nadmiernego krwawienia.
Kiedy iść do lekarza
Osoba powinna porozmawiać z lekarzem, jeśli rozważa przyjmowanie melatoniny z powodu problemów ze snem. Lekarz może zalecić odpowiednią dawkę i powiedzieć osobie, czy jej lek może wywołać niebezpieczne skutki uboczne.
Ludzie powinni również jak najszybciej zgłaszać lekarzowi wszelkie niepożądane skutki uboczne melatoniny.
Osoba używająca melatoniny powinna skontaktować się z działem kontroli zatruć, 911 lub lokalnym numerem alarmowym, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących skutków ubocznych:
- wyjątkowo wysokie ciśnienie krwi
- duszność
- nagły ból w klatce piersiowej
Leczenie przedawkowania
Leczenie przedawkowania melatoniny zależy od nasilenia objawów. W nagłej sytuacji lekarz skupi się na ustabilizowaniu stanu chorego. Osoba odczuwająca ból w klatce piersiowej lub problemy z oddychaniem może wymagać dodatkowych interwencji medycznych.
W większości przypadków najlepszym sposobem leczenia jest zmniejszenie lub wyeliminowanie stosowania melatoniny. Nie ma badań wskazujących, że nagłe zaprzestanie używania melatoniny jest niebezpieczne.
Jeśli dana osoba musi przestać używać melatoniny z powodu skutków ubocznych, lekarz lub specjalista od snu może zalecić inne metody zasypiania.
Perspektywy
Niektórym osobom melatonina może być znacznie bardziej skuteczna w zasypianiu i zasypianiu przez całą noc niż innym. Niektórzy ludzie mogą nie tolerować nawet małych dawek melatoniny, a inni mogą nie odczuwać żadnych korzyści z przyjmowania melatoniny.
W przypadku niektórych osób borykających się z bezsennością lub mających problemy ze snem specjalista od snu może udzielić dodatkowych wskazówek. Specjalista od snu może zalecić ograniczenie spożycia kofeiny lub alkoholu.
Jest mało prawdopodobne, aby osoba dorosła przyjmująca melatoninę doświadczyła nagłego wypadku medycznego. Z drugiej strony, dzieci są znacznie bardziej narażone na poważne problemy zdrowotne podczas przyjmowania suplementów melatoniny.
Wszyscy ludzie powinni zacząć od najmniejszej możliwej dawki melatoniny, aby uniknąć potencjalnego przedawkowania, i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem.
