Przyczyny i leczenie obrzęków sutków u mężczyzn
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Niektórzy mężczyźni mogą odczuwać stan zapalny lub opuchnięte sutki.Kilka czynników może prowadzić do obrzęków sutków u mężczyzn, w tym zaburzenia równowagi hormonalnej, niektóre ćwiczenia i nadmiar tkanki tłuszczowej.
Chociaż mogą być niewygodne, opuchnięte sutki rzadko wskazują na stan nagły.
W większości przypadków pomocne będzie wprowadzenie zmian w diecie i ćwiczeniach fizycznych. Jeśli jednak wprowadzenie tych zmian nie pomoże, może być konieczna operacja, aby zmniejszyć obrzęk i przywrócić sutki do poprzedniego stanu.
W tym artykule przyjrzymy się przyczynom obrzęków sutków u mężczyzn. Przyglądamy się także niektórym sposobom zmniejszenia ich wyglądu.
Przyczyny
Niektóre przyczyny obrzęków sutków u mężczyzn obejmują zaburzenia równowagi hormonalnej, stosowanie sterydów i niektóre ćwiczenia.
Zdjęcie: JMZ1122, 2009
Niektóre możliwe przyczyny zapalenia lub obrzęku sutków u mężczyzn to:
- zaburzenia równowagi hormonalnej
- stosowanie sterydów
- niektóre ćwiczenia
- posiadanie nadmiaru tkanki tłuszczowej
Brak równowagi hormonalnej
Każdy ma oba hormony płciowe: testosteron i estrogen. Mężczyźni mają zwykle wyższy poziom testosteronu.
Jednak posiadanie wyższego niż normalnie poziomu estrogenu może powodować wzrost gruczołów sutkowych, powodując stan chorobowy zwany ginekomastią. Obrzęk piersi i sutków zwykle ustępuje, gdy poziom estrogenu wraca do normy.
Stosowanie sterydów
Stosowanie sterydów anabolicznych może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej.
W jednym studium przypadku z 2010 roku naukowcy opisali dwóch mężczyzn, którzy regularnie stosowali sterydy anaboliczne. Oboje doświadczyli ginekomastii, obrzęku sutka i pobliskiej tkanki.
Pewne ćwiczenia
Po bieganiu lub joggingu przez dłuższy czas może pojawić się obrzęk sutków. Powtarzający się ruch podczas biegania może powodować tarcie między skórą brodawki a materiałem ubrania, co może prowadzić do otarć, zwanych inaczej „sutkami biegacza”.
Nadmiar tkanki tłuszczowej
Nadmiar tkanki tłuszczowej może wpływać na kształt i wygląd piersi i sutków. Jeśli mężczyzna rozwija nadmiar tkanki tłuszczowej w piersiach, sutki mogą wydawać się większe niż zwykle.
Nadwaga może również powodować zaburzenia równowagi hormonalnej u mężczyzn. W jednym badaniu z 2017 roku naukowcy odkryli, że mężczyźni z większą ilością tkanki tłuszczowej wykazywali niższy poziom testosteronu i wyższy poziom estrogenu.
Zmniejszenie tkanki tłuszczowej może przywrócić normalny poziom hormonów i zmniejszyć obrzęk piersi i sutków.
Wskazówki dotyczące ćwiczeń
Wykonywanie określonych ćwiczeń klatki piersiowej może pomóc zmniejszyć obrzęk sutków i obrzęk piersi u mężczyzn. Poniższe ćwiczenia koncentrują się na wzmocnieniu i ujędrnieniu mięśni klatki piersiowej:
- wyciskanie sztangi na ławce
- nacisk na klatkę piersiową
- spadki do przodu
- nachylona linka do ławki
- pompki
Ludzie mogą włączyć te ćwiczenia do swoich rutynowych ćwiczeń. Pamiętaj, aby użyć więcej niż jednego ćwiczenia klatki piersiowej, aby wycelować w wiele mięśni.
Dla osób, które dopiero zaczynają podnosić ciężary, spróbuj wykonać od jednej do trzech serii od ośmiu do 12 powtórzeń, używając lekkich ciężarów. Z biegiem czasu stopniowo zwiększaj liczbę serii lub zwiększaj wagę i zmniejszaj liczbę serii.
Znalezienie idealnej rutyny ćwiczeń może zająć trochę czasu. Ludzie powinni słuchać swojego ciała i unikać nadwyrężania mięśni aż do kontuzji.
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy również wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i ramion. Wzmocnienie tych mięśni może poprawić postawę i zrównoważyć zdefiniowaną klatkę piersiową, nadając ciału symetryczny wygląd.
Ludzie powinni również dążyć do dodania ćwiczeń aerobowych do swoich rutynowych ćwiczeń. Przykłady obejmują:
- bieganie
- jogging
- Jazda rowerem
- pływanie
- skakanka
Chociaż bieganie i jogging mogą przyczyniać się do powstawania opuchniętych sutków, ważne jest, aby do każdego programu ćwiczeń włączyć pewne ćwiczenia aerobowe. Pomocne może być stosowanie osłonek na sutki, aby zapobiec otarciom w tym obszarze. Nakładki na sutki do ćwiczeń można kupić online.
Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca, aby aktywni dorośli wykonywali co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Sugerują również wykonywanie treningu siłowego przez 2 lub więcej dni w tygodniu.
Osoba może chcieć wykonać 15–20 minut ćwiczeń cardio przed i po rutynowym podnoszeniu ciężarów. Inną opcją jest wykonanie 45–60 minut cardio w dniach pomiędzy treningami podnoszenia ciężarów.
Wskazówki dotyczące diety
Nadmiar tkanki tłuszczowej może powodować obrzęk sutków i inne zmiany w piersiach u mężczyzn. Aby obniżyć tkankę tłuszczową:
- Jedz więcej surowych owoców i warzyw.
- Jedz więcej pokarmów bogatych w błonnik, takich jak rośliny strączkowe, otręby, orzechy i nasiona.
- Jedz mniej przetworzonej żywności z dodatkiem cukrów.
- Ogranicz spożycie rafinowanych węglowodanów, takich jak makaron, biały chleb i ciasta.
Mężczyźni, którzy uważają, że mogą mieć zaburzenia równowagi hormonalnej, mogą chcieć unikać pokarmów bogatych w estrogen i zwiększać spożycie pokarmów bogatych w testosteron.
Pokarmy bogate w estrogen, których należy unikać, obejmują:
- produkty sojowe
- groch łuskany
- fasola Pinto
- fasola limeńska
- lucerna
- kiełki koniczyny
Pokarmy, które mogą zwiększać poziom testosteronu, obejmują:
- czosnek
- imbir
- ryby i skorupiaki
- warzywa kapustne
- cebula
- Oliwa z oliwek
Dowiedz się więcej o żywności, która może zwiększyć poziom testosteronu tutaj.
Mężczyźni mogą również chcieć ograniczyć spożycie alkoholu. Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu może wpływać na płodność.
Ponadto, według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, spożywanie alkoholu może powodować zwiększony stres oksydacyjny, uszkodzenie komórek i niski poziom testosteronu.
Suplementy do wypróbowania
Suplementy ziołowe mogą pomóc zmniejszyć opuchnięte sutki, zwiększając poziom testosteronu. Oto niektóre z nich:
Imbir
Imbir to kwitnący korzeń zawierający liczne przeciwutleniacze, takie jak gingerole, zingeron i flawonoidy.
Według artykułu przeglądowego z 2018 roku te przeciwutleniacze oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- ochrona narządów rozrodczych przed uszkodzeniem oksydacyjnym
- zmniejszenie stanu zapalnego
- równoważenie poziomu cukru we krwi
Efekty te mogą oznaczać, że związki zawarte w korzeniu imbiru mogą pomóc zmniejszyć obrzęk sutków, który pojawia się w wyniku zapalenia lub zaburzeń równowagi hormonalnej.
Jednak odkrycia te pochodzą z badań na zwierzętach, co oznacza, że wyniki mogą niekoniecznie przewidywać te same wyniki u ludzi.
Kurkuma
Kurkuma to kolejna roślina korzeniowa. Zawiera silny związek zwany kurkuminą, który może pomóc zwiększyć poziom testosteronu.
Według ostatnich badań na zwierzętach, naukowcy odkryli, że wysokie dawki kurkuminy doprowadziły do znacznej poprawy poziomu testosteronu i produkcji nasienia u myszy z dysfunkcją nerwowo-naczyniową.
Kozieradka
Kozieradka to powszechne zioło kulinarne. Jej nasiona są bogate w błonnik i zawierają liczne witaminy i minerały, w tym żelazo oraz witaminy A, B-6, B-12 i D.
W jednym badaniu z 2017 roku naukowcy zbadali wpływ wzbogaconego ekstraktu z kozieradki zwanego Furosap u 50 ochotników płci męskiej przez 12 tygodni.
Według ich ustaleń 90% ochotników miało znaczny wzrost poziomu testosteronu. Większość ochotników wykazała również poprawę liczby plemników, nastroju i czujności umysłowej.
Jednak chociaż suplementy ziołowe mogą stanowić naturalne alternatywy dla tradycyjnej medycyny, mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne lub powodować niebezpieczne interakcje z lekami.
Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie potencjalnych zagrożeń, które mogą wiązać się z przyjmowaniem suplementów.
Kiedy może być wymagana operacja?
Operacja może być wymagana w leczeniu chorób piersi, takich jak ginekomastia, jeśli wprowadzenie zmian w diecie i wysiłku fizycznym nie pomaga.
Zabiegi chirurgiczne w leczeniu powiększonych piersi lub opuchniętych sutków u mężczyzn obejmują:
- Liposukcja: Ta procedura usuwa tkankę tłuszczową za pomocą małej rurki zwanej kaniulą, która jest podłączona do próżni o wysokim ciśnieniu.
- Mastektomia: Mastektomia polega na usunięciu nadmiaru tkanki piersi lub guzów nowotworowych z piersi.
- Wycięcie tkanki: Podczas tej procedury chirurg usunie gruczołową tkankę piersi i nadmiar skóry, aby skorygować ginekomastię. Chirurg może zmniejszyć rozmiar brodawki, aby uzyskać bardziej naturalny wygląd.
Omówienie ginekomastii
Ginekomastia jest stanem charakteryzującym się powiększeniem tkanki piersi i dotyka około 32–65% mężczyzn. Ginekomastia może rozwinąć się u mężczyzn w każdym wieku. Jednak ten stan występuje częściej u starszych mężczyzn.
Ginekomastia często występuje, gdy mężczyźni mają podwyższony poziom estrogenu z powodu:
- genetyka i historia rodziny
- starzenie się
- leki na receptę i zażywanie nielegalnych narkotyków
- choroba nerek
- choroba wątroby
- hipogonadyzm lub niedobór testosteronu
- choroby rdzenia kręgowego
- guzy jąder
- rak piersi
Oprócz powiększenia piersi ginekomastia może powodować:
- obrzęk lub bolesność piersi lub sutków
- nietypowe wydzielanie sutków z jednej lub obu piersi
Możliwości leczenia
Leczenie ginekomastii różni się w zależności od przyczyny.
Jednak pierwszy krok zwykle obejmuje leczenie wszelkich istniejących schorzeń, które mogą prowadzić do nadmiaru estrogenu.
Leki, których ludzie używają w leczeniu raka piersi, mogą pomóc zmniejszyć objawy ginekomastii.
Terapia zastępcza testosteronem może pomóc zwiększyć poziom testosteronu i zmniejszyć wzrost tkanki piersi u starszych mężczyzn z ginekomastią.
Wprowadzenie zmian w diecie i stylu życia może również pomóc w leczeniu ginekomastii. Mogą to być:
- bardziej regularne ćwiczenia
- ograniczenie spożycia przetworzonej żywności
- jedz więcej owoców, warzyw i innych pokarmów bogatych w błonnik
- unikanie produktów sojowych
Operacja może być wymagana, jeśli leki, dieta i zmiany stylu życia nie zmniejszają objawów.
Dowiedz się więcej o ginekomastii tutaj.
Kiedy iść do lekarza
Mężczyźni, którzy zauważą, że ich sutki wydają się większe niż zwykle, mogą chcieć porozmawiać z lekarzem.
Niektóre przyczyny obrzęku piersi i ginekomastii mogą być poważne. Wczesne wykrycie takich stanów może prowadzić do lepszych wyników leczenia, dlatego ważne jest, aby ludzie jak najszybciej zasięgnęli profesjonalnej opinii lekarskiej.
Lekarz będzie w stanie określić przyczynę i zasugerować potencjalne opcje leczenia na podstawie indywidualnej historii medycznej danej osoby.
Perspektywy
Zmiany w piersiach dotyczą zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Chociaż omawianie chorób związanych z piersiami może być krępujące lub niewygodne, ludzie mogą porozmawiać z lekarzem o wszelkich objawach, których mogą doświadczać.
Osoby, które zauważą stan zapalny lub ból sutków, mogą wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, aby złagodzić te objawy. Niektóre rodzaje ćwiczeń, takie jak bieganie, mogą powodować tarcie, które może prowadzić do otarć sutków.
Zła dieta i brak ruchu mogą skutkować nadmiarem tkanki tłuszczowej, której badania wykazały, że zwiększa poziom estrogenu. Mężczyźni, którzy mają wysoki poziom estrogenu, mogą doświadczać nieprawidłowego wzrostu tkanki piersi, co może skutkować stanem zwanym ginekomastią.
Ludzie mogą omówić swoje objawy i preferencje dotyczące leczenia z lekarzem.
