Co należy wiedzieć o insulinooporności

Insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę, umożliwia komórkom wchłanianie i wykorzystywanie glukozy. U osób z insulinoopornością komórki nie są w stanie efektywnie wykorzystywać insuliny.

Kiedy komórki nie mogą wchłonąć glukozy, poziom tego cukru we krwi gromadzi się. Jeśli poziom glukozy lub cukru we krwi jest wyższy niż zwykle, ale nie jest wystarczająco wysoki, aby wskazywać na cukrzycę, lekarze określają to jako stan przedcukrzycowy.

Stan przedcukrzycowy często występuje u osób z wysoką insulinoopornością. Około 1 na 3 osoby w Stanach Zjednoczonych ma stan przedcukrzycowy, według danych Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

W tym artykule przyjrzymy się obecnemu zrozumieniu insulinooporności i wyjaśnimy jej rolę jako czynnika ryzyka cukrzycy i innych schorzeń.

Opisujemy również oznaki i objawy insulinooporności oraz sposoby jej uniknięcia.

Co to jest insulinooporność?

Oporność na insulinę może rozwinąć się w cukrzycę typu 2.

Insulinooporność występuje, gdy nadmiar glukozy we krwi zmniejsza zdolność komórek do wchłaniania i wykorzystywania cukru we krwi jako źródła energii.

Zwiększa to ryzyko rozwoju stanu przedcukrzycowego, a ostatecznie cukrzycy typu 2.

Jeśli trzustka może wytworzyć ilość insuliny wystarczającą do przezwyciężenia niskiego tempa wchłaniania, prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy jest mniejsze, a poziom glukozy we krwi pozostanie w zdrowym zakresie.

W jaki sposób insulinooporność staje się cukrzycą?

U osoby ze stanem przedcukrzycowym trzustka pracuje coraz ciężej, aby uwolnić wystarczającą ilość insuliny, aby pokonać opór organizmu i obniżyć poziom cukru we krwi.

Z biegiem czasu zdolność trzustki do uwalniania insuliny zaczyna się zmniejszać, co prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2.

Insulinooporność pozostaje główną cechą cukrzycy typu 2.

Rozwój

Insulina jest niezbędna do regulacji ilości glukozy krążącej we krwi. Pobudza komórki do wchłaniania glukozy.

Insulina jest również przekaźnikiem chemicznym, który instruuje wątrobę, aby przechowywać trochę glukozy, zamiast uwalniać ją do krwiobiegu. Wątroba pakuje glukozę do przechowywania w postaci glikogenu.

Insulina zwykle pomaga organizmowi utrzymać dobrą równowagę energetyczną, nigdy nie pozwalając na zbyt długi wzrost poziomu glukozy we krwi.

Przyczyny insulinooporności pozostają złożone, a naukowcy kontynuują badania.

1. Poniższe kroki przedstawiają aktualną wiedzę społeczności medycznej na temat insulinooporności:
2. Insulina ma mniejszy wpływ na komórki organizmu.
3. Ten opór początkowo powoduje, że trzustka wydziela więcej insuliny, aby utrzymać bezpieczny poziom cukru we krwi.
4. Trzustka staje się niezdolna do utrzymania wydzielania dodatkowej insuliny w celu skompensowania rosnącego oporu komórek.
5. Konsekwentnie wysoki poziom glukozy we krwi rozwija się, przechodząc do stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2, jeśli dana osoba nie przyjmie strategii postępowania i nie otrzyma leczenia.

Objawy

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że rozwinęło u nich insulinooporność.

Insulinooporność zwykle nie daje objawów, dopóki nie rozwinie się cukrzyca. CDC podaje, że 90 procent osób ze stanem przedcukrzycowym nie zdaje sobie sprawy, że ma tę chorobę.

Insulinooporność może również prowadzić do następujących problemów zdrowotnych:

• Acanthosis nigricans: ten stan skóry może rozwinąć się u osób z insulinoopornością. Obejmuje ciemne plamy powstające na pachwinie, pachach i karku.
• Zespół policystycznych jajników (PCOS): Insulinooporność może pogorszyć objawy PCOS, które mogą obejmować nieregularne cykle miesiączkowe, bezpłodność i okresy powodujące ból.

Lekarze również kojarzą wysoki poziom insuliny we krwi ze zwiększonym ryzykiem chorób naczyniowych, takich jak choroby serca, nawet bez cukrzycy.

Czynniki ryzyka

Poniżej przedstawiono czynniki ryzyka insulinooporności, stanu przedcukrzycowego i cukrzycy:

• nadwaga lub otyłość, zwłaszcza gdy dodatkowa waga znajduje się w okolicy brzucha
• siedzący tryb życia lub mało ćwiczący
• palenie
• problemy ze snem
• wysokie ciśnienie krwi, które w jednym badaniu z 2018 r.powiązało ze zwiększonym ryzykiem insulinooporności

Niektóre czynniki ryzyka dla stanu przedcukrzycowego i cukrzycy są również czynnikami ryzyka chorób serca i innych problemów zdrowotnych dotyczących układu krążenia i naczyń mózgowych, takich jak udar i choroby serca.

Ponieważ niektóre z tych czynników ryzyka są szeroko rozpowszechnione i można ich uniknąć, na przykład otyłość, władze ds. Zdrowia coraz bardziej skupiają się na sposobach stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko choroby.

Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych zaleca, aby wszystkie osoby z nadwagą i powyżej 45 roku życia przeszły testy na cukrzycę.

Diagnoza

Wiele testów może pomóc w rozpoznaniu stanu przedcukrzycowego i cukrzycy:

• Test HbA1c: mierzy średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich 2-3 miesięcy.
• Badanie stężenia glukozy we krwi na czczo: Lekarz sprawdza poziom glukozy po tym, jak dana osoba powstrzymuje się od jedzenia lub picia przez 8 lub więcej godzin.
• Losowy test glukozy: polega na tym, że lekarz sprawdza poziom glukozy we krwi w pewnym momencie w ciągu dnia.

Lekarze zwykle proszą o więcej niż jeden z tych testów, aby zapewnić dokładną diagnozę.

Jeśli poziom cukru we krwi stale spada poza normalny zakres, może to wskazywać, że organizm staje się oporny na insulinę.

Dowiedz się więcej o teście A1C, klikając tutaj.

Zapobieganie

Bycie aktywnym może zmniejszyć insulinooporność.

Nie jest możliwy wpływ na niektóre czynniki ryzyka insulinooporności i cukrzycy typu 2, takie jak wywiad rodzinny i uwarunkowania genetyczne.

Jednak osoba może podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia insulinooporności. Niektóre z tych samych strategii mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania chorobom serca i udarom.

Ponadto Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) donosi, że ludzie mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, wprowadzając profilaktyczne zmiany stylu życia, głównie poprzez zmniejszenie masy ciała i zwiększenie aktywności fizycznej.

Po wysiłku mięśnie stają się bardziej wrażliwe na insulinę, a osoba może odwrócić insulinooporność prowadząc aktywny, zdrowy tryb życia.

Chociaż rozpoznanie insulinooporności lub stanu przedcukrzycowego może budzić niepokój, robienie pośpiesznych zmian stylu życia i oczekiwanie natychmiastowych rezultatów nie jest zrównoważonym sposobem postępowania.

Zamiast tego stopniowo zwiększaj poziom aktywności fizycznej, zastępuj jedną porcję posiłku zdrową opcją o niskiej zawartości węglowodanów i pamiętaj, aby tak postępować tydzień po tygodniu.

Najskuteczniejszym sposobem zmniejszenia insulinooporności jest wprowadzanie powolnych, trwałych zmian.

Tutaj przeczytaj o najlepszych produktach do jedzenia i unikaj odwrócenia stanu przedcukrzycowego.

Stan przedcukrzycowy to tylko ostrzeżenie.

Badania, w tym te dotyczące przełomowego programu zapobiegania cukrzycy, pokazują, że zmiany stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko progresji stanu przedcukrzycowego do cukrzycy o ponad 58 procent.

Już dziś zacznij podejmować kroki w celu zmniejszenia insulinooporności i ryzyka cukrzycy.

P:

Mam cukrzycę typu 2. Czy będę musiał codziennie przyjmować insulinę?

ZA:

Nie, cukrzyca typu 2 nie oznacza automatycznie, że będziesz musiał przyjmować insulinę. W przypadku niektórych osób, szczególnie we wczesnych stadiach, po prostu zmiana diety w celu ograniczenia spożycia węglowodanów i zwiększenie ilości ćwiczeń może kontrolować poziom cukru we krwi.

Następnym krokiem w leczeniu są zwykle leki doustne. Podczas gdy diabetycy typu 2 czasami wymagają insuliny, na ogół przed przejściem na insulinę wypróbowuje się inne plany leczenia.

Dr Deborah Weatherspoon, RN, CRNA Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.