Zaparcia i ciąża: co warto wiedzieć
Zaparcia to bardzo częsty objaw, którego wiele kobiet doświadcza w czasie ciąży.
Niektóre kobiety mają zaparcia na wczesnym etapie ciąży, podczas gdy inne kobiety mają one wpływ na dużo później.
W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego zaparcia są częste w ciąży i omawiamy bezpieczne metody leczenia i domowe sposoby, które kobiety mogą stosować w celu złagodzenia dyskomfortu.
Przyczyny
Przyczyna zaparć podczas ciąży zależy od etapu, na którym się pojawia. Możliwe przyczyny to:
- Hormony: Zmiana poziomu hormonów we wczesnej ciąży powoduje, że jelita spowalniają ruch stolca przez jelita. To opóźnienie zwiększa ilość wody, którą okrężnica wchłania ze stolca, co sprawia, że jest on twardszy i trudniejszy do przejścia.
- Witaminy prenatalne: Witaminy prenatalne są pełne żelaza, kluczowego minerału, którego czasami może brakować w czasie ciąży. Żelazo może powodować zaparcia i twarde, czarne stolce.
- Nacisk z macicy: W późniejszej ciąży rosnąca macica może wywierać nacisk na jelita, utrudniając przenoszenie stolca przez jelita.
Oprócz rzadkich wypróżnień, zaparcia mogą powodować wzdęcia, dyskomfort w żołądku i twarde, suche stolce, które są bolesne przy oddawaniu. Może również powodować wrażenie, że nie cały stolec przeszedł.
Zaparcia mogą być szczególnie nieprzyjemne w czasie ciąży.
Domowe środki zaradcze
W czasie ciąży kobiety często mogą złagodzić zaparcia za pomocą delikatnych, bezpiecznych domowych środków:
- Błonnik: przyjmowanie suplementów błonnika lub spożywanie bardziej włóknistych pokarmów, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, może zwiększyć liczbę stolców i ułatwić ich przejście przez jelita. Dorośli powinni codziennie jeść od 28 do 34 gramów błonnika.
- Płyny: Picie wystarczającej ilości wody jest ważne, aby stolec był miękki i łatwy do przejścia. Jeśli dana osoba uważa, że woda nie pomaga, może spróbować dodać do swojej diety klarowne zupy, herbaty i naturalnie słodzone soki owocowe lub warzywne.
- Aktywność: Aktywność pomaga stolecowi przemieszczać się przez jelita. Regularne ćwiczenia, za zgodą lekarza, mogą pomóc złagodzić zaparcia. Jeśli ćwiczenia nie są priorytetem lub możliwością, staraj się każdego dnia dopasować się do łagodnego spaceru.
- Probiotyki: miliony zdrowych bakterii żyją w jelitach i pomagają im prawidłowo funkcjonować. Probiotyki mogą pomóc w ponownym zasiedleniu bakterii jelitowych przez zdrowe szczepy, które pobudzają normalne i regularne wypróżnienia. Pokarmy bogate w probiotyki to jogurt, kapusta kiszona i kimchi.
Inne zabiegi
Jeśli powyższe domowe sposoby nie zadziałają, może nadszedł czas, aby omówić inne opcje z lekarzem.
Kobietom przyjmującym witaminy o wysokiej zawartości żelaza w okresie prenatalnym lekarze mogą zalecić wypróbowanie witaminy zawierającej mniej żelaza.
Podstawowym leczeniem zaparć w ciąży jest lek zwany środkiem przeczyszczającym, który ułatwia i zwiększa komfort chodzenia do łazienki.
Generalnie bezpieczne jest stosowanie łagodnych środków przeczyszczających, ale najlepiej unikać pobudzających środków przeczyszczających, ponieważ mogą wywoływać skurcze macicy.
Chociaż wiele środków przeczyszczających jest dostępnych bez recepty, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który z nich jest bezpieczny. Dostępne są ograniczone informacje na temat stosowania niektórych z tych leków w czasie ciąży.
Kobiety w ciąży zwykle mogą bezpiecznie stosować następujące rodzaje środków przeczyszczających:
Środki masotwórcze
Substancje zwiększające objętość naśladują włókno, dodając materiał do stolca i pomagając mu wchłonąć więcej wody. W ten sposób sprawiają, że stolec jest większy, bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia.
Tego typu środki przeczyszczające mogą powodować skurcze lub dyskomfort, dlatego należy zacząć od najniższej dawki i pilnować, aby pić dużo wody.
Przykłady środków masotwórczych obejmują babkę płesznik, metylocelulozę i polikarbofil.
Zmiękczacze stołka
Środki zmiękczające stolec dodają wodę do stołka, aby był on bardziej miękki i wygodniejszy do przejścia.
Zmiękczacz stolca, który lekarze najczęściej zalecają kobietom w ciąży, to dokuzat (Colace).
Lubrykant przeczyszczający
Lubrykantowe środki przeczyszczające dodają śliską powłokę do stolca lub wnętrza przewodu pokarmowego, aby ułatwić wydalanie stolca z organizmu.
Czopki glicerynowe są jednym z rodzajów lubrykantów, środków przeczyszczających. Przed użyciem czopków ważne jest, aby zawsze porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza w ciąży.
Osmotyczne środki przeczyszczające
Wciągając więcej wody do jelit, te środki przeczyszczające pomagają zmiękczyć stolec. Pozwalają również na większe skurcze jelit, aby przesunąć stolec. Tego typu środki przeczyszczające mogą również powodować skurcze i wzdęcia w jamie brzusznej.
Przykłady osmotycznych środków przeczyszczających obejmują glikol polietylenowy i wodorotlenek magnezu.
Komplikacje
W większości przypadków zaparcia w ciąży są krótkotrwałe i ustępują bez leczenia lub przy minimalnym leczeniu. Jednak w rzadkich przypadkach długotrwałe zaparcia mogą powodować zaklinowanie kału, które może wymagać usunięcia przez lekarza.
Ciągłe stosowanie niektórych rodzajów środków przeczyszczających może spowodować, że jelito „zapomni” o przepychaniu stolca przez jelita.
Leki te mogą również powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej lub płynów u niektórych osób. Takie problemy zwykle dotykają ludzi, którzy mają inne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca lub choroba nerek.
Najlepiej jest porozmawiać z lekarzem o rodzajach środków przeczyszczających i częstotliwości ich przyjmowania.
Kiedy iść do lekarza
Ważne jest, aby kobiety w ciąży porozmawiały z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym środków przeczyszczających lub innych środków na zaparcia.
Wizyta u lekarza jest również wskazana, jeśli wystąpią jakiekolwiek dodatkowe objawy, w tym:
- nudności
- ból brzucha
- wymioty
- zaparcia trwające dłużej niż 1–2 tygodnie
- krwawienie z odbytnicy
- brak ulgi po zastosowaniu środka przeczyszczającego
Jak zawsze, należy zgłosić lekarzowi wszelkie inne objawy lub obawy, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje i porady.
