Nawet drobne problemy ze snem podnoszą ciśnienie krwi u kobiet
Nowe badanie wykazało, że nawet stosunkowo niewielkie zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego u kobiet. Wzrost ten był mierzony nawet u kobiet, które spały przez zalecany czas.
Od jakiegoś czasu wiemy, że niewystarczająca ilość snu podnosi ciśnienie krwi, a co za tym idzie, zwiększa ryzyko chorób serca.
Niedawno naukowcy z Columbia University Irving Medical Center w Nowym Jorku przeprowadzili badanie, aby ocenić, czy mniej poważne problemy ze snem mogą powodować mierzalne skutki sercowo-naczyniowe.
Szacuje się, że jedna trzecia ludzi w Stanach Zjednoczonych nie śpi wystarczająco. Wydaje się, że częściej dotyka to kobiet niż mężczyzn.
Istnieje kilka powodów, dla których problemy ze snem są częstsze u kobiet. Na przykład kobiety częściej opiekują się dziećmi i starszymi krewnymi, a także doświadczają zmian poziomu hormonów zarówno co miesiąc, jak i przez całe życie.
Z tego powodu naukowcy postanowili skupić swoje badania na kobietach. Główny autor badania, Brooke Aggarwal, wyjaśnia, dlaczego częstość występowania zaburzeń snu u kobiet jest szczególnie niepokojąca.
Mówi: „[S] tudy pokazały, że brak snu i łagodniejsze problemy ze snem mogą mieć nieproporcjonalny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego u kobiet”.
Badanie zaburzeń snu
Aby to zbadać, naukowcy przebadali 323 zdrowych kobiet w wieku 20–79 lat. Oprócz poważniejszych problemów ze snem, takich jak bezdech senny - w którym dana osoba przestaje oddychać na krótkie okresy podczas snu - testowano je pod kątem mniejszych problemów, takich jak słaba jakość snu, trudności z zasypianiem i bezsenność.
Ich wyniki zostały niedawno opublikowane w Dziennik American Heart Association.
Naukowcy wykorzystali urządzenie przypominające zegarek na rękę do monitorowania snu kobiet. Okazało się, że kobiety, które wykazywały niewielkie problemy ze snem - nawet te, które spały przez 7-9 godzin każdej nocy - częściej miały podwyższone ciśnienie krwi.
Innymi słowy, nawet jeśli ilość snu była na zalecanym poziomie, zaburzenia snu nadal zwiększały ryzyko nadciśnienia. Naukowcy podsumowują:
„[R] elatywnie łagodne zaburzenia snu, takie jak zła jakość snu, wydłużony czas zasypiania i bezsenność, są związane z podwyższonym ciśnieniem krwi i zapaleniem naczyń u kobiet, nawet przy braku braku snu”.
Markery naczyniowe
Spośród uczestniczek 26 kobiet umożliwiło również badaczom pobranie próbek komórek śródbłonka - komórek wyściełających naczynia krwionośne - z żyły w ich ramionach. Zespół ocenił próbki pod kątem białka zwanego śródbłonkowym czynnikiem jądrowym kappa B, które jest związane ze stanem zapalnym i może sygnalizować rozwój choroby sercowo-naczyniowej.
Zgodnie z oczekiwaniami naukowcy odkryli związek między zaburzeniami snu a stanem zapalnym w komórkach śródbłonka.
„Nasze odkrycia sugerują, że łagodne problemy ze snem mogą prawdopodobnie zapoczątkować zapalenie śródbłonka naczyniowego, które jest istotnym czynnikiem przyczyniającym się do chorób układu krążenia. Wyniki trwającego badania klinicznego mogą potwierdzić te wyniki ”.
Brooke Aggarwal
Chociaż badania przeprowadzono na stosunkowo niewielkiej próbce (szczególnie badanie komórek śródbłonka), wyniki zasługują na dalsze prace. Rzeczywiście, naukowcy są zaangażowani w trwające eksperymenty dotyczące tej interakcji.
Kiedy czekamy na potwierdzenie, Aggarwal konkluduje, że „[w] międzyczasie rozsądne może być badanie kobiet pod kątem łagodniejszych zaburzeń snu, aby pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia”.
