Fragmenty snu mogą wywołać migrenę 2 dni później
Nowe badanie wykazało, że osoby, których sen jest rozdrobniony w nocy, są bardziej narażone na wystąpienie epizodu migreny nie następnego dnia, ale następnego dnia.
Dr.Suzanne Bertisch - lekarz i badacz kliniczny w Wydziale Snu i Zaburzeń Okręgowych w Brigham and Women’s Hospital w Bostonie, MA - jest pierwszą i korespondentką autorką nowego badania, które ukazało się teraz w czasopiśmie Neurologia.
Dr Bertisch i jego zespół rozpoczęli od obserwacji, że sen i migrena są ze sobą powiązane od dawna, zarówno anegdotycznie, jak i na podstawie badań naukowych.
Na przykład badania wykazały korelacje między złą jakością snu a migreną, z aurą lub bez. Rzeczywiście, „zaburzony sen, słaba jakość snu i niewystarczający lub nadmierny sen” są znanymi czynnikami wyzwalającymi migreny i napięciowe bóle głowy.
Jednak „Jeśli chodzi o sen i [migrenę], jest wiele rzeczy, o których nie wiemy” - mówi dr Bertisch. „Zainteresowałem się tym tematem, ponieważ [osoby z migreną] są często kierowane do mnie w klinice snu w celu uzyskania pomocy w leczeniu ich bezsenności”.
„Każdy, kto leczy te [osoby], chce być w stanie doradzić im, co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko [migreny], ale w literaturze nie ma jasności, jakie rodzaje interwencji snu mogą być pomocne”.
Aby więc przybliżyć niuanse tego związku między złym snem a migreną, dr Bertisch i współpracownicy przeprowadzili prospektywne badanie kohortowe 98 dorosłych osób. Badanie obejmowało zarówno zapisy dzienniczkowe, jak i obiektywne miary aktygraficzne snu.
Badanie ryzyka snu i migreny
Uczestnicy badania doświadczali częstych epizodów migreny, ale rzadziej niż 15 dni w miesiącu. Mieli średnio 35 lat.
Na potrzeby badania uczestnicy dwa razy dziennie wypełniali dzienniki elektroniczne, rejestrując „sen, bóle głowy i inne nawyki zdrowotne” przez okres 6 tygodni.
Zgodzili się również nosić aktygrafy na nadgarstkach w tym okresie. Urządzenia te mogą rejestrować wzorce snu w czasie rzeczywistym. Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy wykorzystali dane z 4 406 dni.
W badanym okresie uczestnicy doświadczyli łącznie 870 epizodów migreny. Po uwzględnieniu innych potencjalnych wyzwalaczy migreny - w tym spożycia kofeiny i alkoholu, ćwiczeń, poziomu stresu i dnia tygodnia - naukowcy doszli do kilku interesujących wniosków.
39% większe ryzyko migreny w „dniu 1”
Spanie przez 6,5 godziny lub poniżej każdej nocy, a także słaba jakość snu, nie korelowały z epizodami migreny następnego dnia ani następnego dnia.
Jednak fragmentaryczny sen - o czym świadczą zarówno wpisy w dzienniku, jak i pomiary aktygraficzne - wiązał się z wyższym ryzykiem wystąpienia migreny w „1. dniu”. Nie jest to dzień następujący bezpośrednio po nocy fragmentarycznego snu (dzień 0), ale dzień później.
W rzeczywistości, „Niska wydajność [snu] odnotowana w dzienniczkach była związana z 39% większym prawdopodobieństwem wystąpienia bólu głowy w pierwszym dniu” - podają autorzy badania.
Dr Bertisch i zespół doszli do wniosku, że „[s] skokowa fragmentacja, zdefiniowana przez niską efektywność snu, była związana z wyższym prawdopodobieństwem wystąpienia migreny w 1. dniu”.
„Sen jest wielowymiarowy” - mówi dr Bertisch - „a kiedy przyjrzymy się pewnym aspektom […], odkryliśmy, że niska efektywność snu, czyli ilość czasu, w którym śpisz w łóżku, kiedy próbujesz zasnąć, była związana z [migreną] nie następnego dnia, ale następnego dnia ”.
Jednak „potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć kliniczne i neurobiologiczne implikacje fragmentacji snu i ryzyko migreny” - wyjaśniają autorzy badania.
