W jaki sposób bycie zajętym wpływa na wybór stylu życia?
Jeśli jesteś w ciągłym ruchu i lubisz być zajęty, możesz przynieść nieoczekiwane korzyści. Ostatnie badania sugerują, że zapracowani ludzie często dokonują zdrowszych wyborów.
Wyniki tego badania zostaną teraz opublikowane w Journal of Consumer Research.
To nowe badanie zostało przeprowadzone w globalnej szkole biznesu INSEAD, która ma kampusy zlokalizowane we Francji, Singapurze i Abu Zabi.
Badania prowadził prof. Amitava Chattopadhyay z INSEAD.
Monica Wadhwa z Fox School of Business na Temple University w Filadelfii oraz Jeehye Christine Kim z Hong Kong University of Science and Technology w Clear Water Bay również pracowały nad badaniem.
Zespół przeprowadził wspólnie serię badań mających na celu wprowadzenie uczestników w zajęty sposób myślenia.
Zajęty sposób myślenia może przynieść pozytywne rezultaty
Aby uczestnicy badania poczuli się zajęci, naukowcy wystawili ich na ciche, subtelne komunikaty, które sugerowały, że w rzeczywistości są zajętymi ludźmi.
Niektórzy uczestnicy zostali poproszeni o zapisanie, czym byli ostatnio zajęci. Była też grupa kontrolna, która nie była narażona na intensywny tryb życia.
Gdy wszyscy uczestnicy byli już odpowiednio zajęci, badacze poprosili ich o podjęcie szeregu decyzji. Te wybory powie autorom badania o ich samokontroli oraz o tym, jak to się ma do ich stanu umysłu - innymi słowy, jak bardzo czuli się zajęci.
Decyzje te dotyczyły takich tematów, jak jedzenie, ćwiczenia i oszczędności emerytalne uczestników. Nie były to decyzje dotyczące życia lub śmierci, ale wybory dokonywane przez wiele osób na co dzień, które z pewnością mogą wpłynąć na ich zdrowie.
Ludzie, którzy czuli, że są zajęci (z powodu sugestii lub przypomnień o tym, jak naprawdę byli zajęci), dokonywali lepszych, zdrowszych wyborów niż ich koledzy, którzy nie mieli takich wzmianek lub przypomnień przed testem.
„Każdego dnia” - mówi prof. Chattopadhyay - podejmujemy wiele decyzji, które wiążą się z wyborem między naszym najbliższym a przyszłym dobrobytem. Kiedy postrzegamy siebie jako zajętych, zwiększa to naszą samoocenę, przechylając równowagę na korzyść bardziej cnotliwego wyboru ”.
To badanie wykazało jednak również, że poczucie zajętości nie zawsze jest czymś pozytywnym. W niektórych przypadkach może mieć odwrotny skutek.
Autorzy zwracają uwagę, że zajęcie w połączeniu z ograniczeniami czasowymi może prowadzić do stresu i niepokoju. Tak więc, jeśli masz dużo do zrobienia, ale nie masz na to dużo czasu, może to skutkować impulsywnymi decyzjami, które mogą być bardziej niezdrowe, takie jak szybkie jedzenie, ale mniej pożywne jedzenie i wykonywanie mniejszej aktywności fizycznej.
Pracowitość i poczucie własnej wartości
Autorzy wyjaśniają również, że bycie zajętym może stworzyć wyższą samoocenę, zauważając, że bycie zajętym może być postrzegane jako odznaka honoru, a aby go utrzymać, uczestnicy byli zmuszeni do dokonywania zdrowszych wyborów niż ci, którzy nie byli do końca tacy. zajęty.
Ogólnie poczucie własnej wartości ma ogromny wpływ na psychikę człowieka, a także na ogólny stan zdrowia. Niska samoocena może powodować niepokój i stres, negatywnie wpływać na relacje, szkołę lub wyniki w pracy, a także prowadzić do zwiększonych szans na nadużywanie narkotyków lub alkoholu.
Nic więc dziwnego, że posiadanie wyższej samooceny (nawet z powodu czegoś tak pozornie prostego jak „bycie zajętym”) może pomóc nam w dokonywaniu zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia.
Dopóki ograniczenia czasowe nie staną się czynnikiem, bycie aktywnym i zajętym może pomóc nam utrzymać wysoką samoocenę, a co za tym idzie, zdrowszy styl życia.
