Jak dochodzi do zespołu kanału łokciowego?
Zespół kanału łokciowego występuje, gdy nerw łokciowy lub nerw kości śmiesznej jest rozciągnięty, ściśnięty lub podrażniony w miejscu, w którym przechodzi przez łokieć. Ćwiczenia mogą pomóc, ale nie wszyscy lekarze są zgodni co do tego, jakie ćwiczenia łagodzą objawy.
Objawy zespołu kanału łokciowego obejmują:
- drętwienie lub mrowienie palców, zwłaszcza pierścieniowych i małych palców
- ból lub bolesność wzdłuż przedramienia
- osłabienie lub ból ręki
Nerw łokciowy rozciąga się od szyi w dół tylnej części ramienia do dłoni. W wewnętrznej części łokcia biegnie wzdłuż małego korytarza zwanego tunelem łokciowym.
Zespół kanału łokciowego występuje w łokciu i jest również znany jako neuropatia łokciowa.
Jakie są najlepsze ćwiczenia na ulgę?
Zespół kanału łokciowego jest spowodowany podrażnieniem lub uciskiem nerwu łokciowego.
W tej kwestii nie ma zgody. Niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia uważają, że niektóre ćwiczenia, które zachęcają nerw łokciowy do delikatnego przesuwania się po kanałach łokciowych i Guyona, mogą złagodzić objawy.
Kanał łokciowy to mały kanał, przez który biegnie nerw łokciowy wzdłuż wewnętrznej strony łokcia. Kanał Guyona to miejsce, w którym nerw łokciowy przechodzi do dłoni przez nadgarstek.
Przykłady ćwiczeń szybowania nerwów obejmują:
Ćwiczenie 1
1. Wyciągnij ramię prosto do przodu ciała, prostując łokieć, na ile jest to wygodne, z dłonią skierowaną do góry.
2. Powoli i delikatnie zwiń palce w kierunku dłoni, a następnie powoli i delikatnie zegnij je w dół, z dala od ciała.
3. Powoli i delikatnie zegnij łokieć tak bardzo, jak jest to wygodne, a następnie powoli rozluźnij do tyłu.
Ćwiczenie 2
1. Wyciągnij ramię prosto do przodu ciała, prostując łokieć, na ile jest to wygodne, z dłonią skierowaną do góry.
2. Powoli i delikatnie zacznij zginać łokieć w kierunku tułowia, jednocześnie delikatnie odchylając nadgarstek do tyłu, w kierunku od ciała.
3. Jeśli kroki 1 i 2 są wygodne, trzymając nadgarstek odchylony do tyłu, powoli i delikatnie zegnij łokieć tak bardzo, jak jest to wygodne, a następnie powoli go zwolnij.
Ćwiczenie 3
1. Stań, usiądź lub połóż się i wyciągnij rękę prosto wzdłuż ciała lekko zaciśniętą pięścią.
2. Powoli i delikatnie zegnij łokieć, kierując pięść w stronę ciała, tak daleko, jak to jest wygodne, a następnie powoli puszczaj.
Ćwiczenie 4
1. Stań ze zgiętym łokciem tak, aby przedramię przebiegało równolegle do tułowia.
2. Powoli i delikatnie przekręć dłonie w górę, aby były skierowane w stronę sufitu, a następnie w dół, aby były skierowane w stronę podłogi.
Ludzie nigdy nie powinni utrzymywać pozycji podczas rozciągania lub ćwiczeń z zespołem kanału łokciowego.
Mogą jednak powtarzać ślizganie się nerwu i zakres ćwiczeń ruchowych w przypadku zespołu kanału łokciowego 2 do 5 razy, kilka razy dziennie.
Lekarze mogą czasami zalecić pewien zakres ćwiczeń ruchowych osobom po operacji zespołu kanału łokciowego.
Jakie są główne objawy?
Nerw łokciowy jest czasami nazywany zabawnym nerwem kostnym. Tam, gdzie nerw łokciowy przecina łokieć, jest bardzo mało tłuszczu i tkanki podskórnej, co oznacza, że nerw znajduje się bliżej powierzchni skóry i jest bardziej wrażliwy. Dlatego jeśli osoba uderzy się w wewnętrzny łokieć, doznanie może przypominać porażenie prądem.
Większość osób z zespołem kanału łokciowego doświadcza objawów, które mogą obejmować:
- drętwienie, ból i osłabienie ręki, przedramienia i palców
- osłabiona lub zmniejszona przyczepność
- budząc się w nocy z bólu lub drętwienia dłoni lub palców, zwłaszcza małych i serdecznych
- trudności w zginaniu i prostowaniu palców
- trudności w manipulowaniu przedmiotami rękami lub palcami
- utrata mięśni u podstawy małych palców
Objawy zespołu kanału łokciowego zwykle znacznie się nasilają, gdy łokieć jest zgięty przez długi czas lub ściśnięty.
Zabiegi domowe
Kilka zabiegów wykonywanych w domu może przynieść ulgę w objawach zespołu kanału łokciowego.
Początkowo najłatwiejszym sposobem na złagodzenie zespołu kanału łokciowego jest unikanie działań drażniących objawy, takich jak:
- spanie ze zgiętym łokciem
- trzymanie telefonu przez długi czas
- pisanie przez dłuższy czas
- trzymanie książki lub tabletu przez długi czas
- długie siedzenie z rękami na podłokietniku
- opierając się na łokciu
- jazdy przez długi czas
- jazda z ręką opartą na otwartym oknie
Dodatkowe leczenie domowe do wypróbowania może obejmować:
- O ile to możliwe, oprzyj ramię i łokieć.
- Nakładaj okłady lodowe zawinięte w szmatkę lub ręcznik na 10 do 15 minut kilka razy dziennie.
- Luźno owiń uderzone przedramię wyściółką, taką jak ściereczka, ręcznik lub poduszka, lub załóż na noc rozcięcie łokcia, aby zapobiec zgięciu łokcia.
- Weź leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC), takie jak aspiryna i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ.
- Dostosuj miejsce pracy komputera lub pisania tak, aby krzesło nie znajdowało się niżej niż blat.
- Noś ochraniacze na łokcie w ciągu dnia, aby zapewnić ochronę.
- Unikaj odzieży lub sprzętu sportowego uciskającego lub ograniczającego łokieć.
Zabiegi medyczne
W większości przypadków zespołu kanału łokciowego lekarz przepisze szynę lub wyściełaną ortezę łokcia do noszenia w nocy.
Orzeźwiający
Wykazano, że sztywne nocne usztywnienie ramienia w celu utrzymania go w stałej pozycji, wraz z wzorcami umiarkowanej aktywności, pomaga w zespole kanału łokciowego.
Badanie z 2014 roku wykazało, że noszenie sztywnej ortezy łokcia w nocy przez 3 miesiące i unikanie czynności, które mogą podrażniać nerw łokciowy w ciągu dnia, rozwiązało objawy w 21 z 24 przypadków objętych badaniem.
Operacja
Osoby, których objawy są ciężkie lub trwają dłużej niż 6 tygodni, powinny skonsultować się z lekarzem.
Jeśli objawy są skrajne, przewlekłe lub nie reagują na inne formy leczenia, może być konieczna operacja.
Lekarze mogą zalecić operację osobom, które doświadczają utraty mięśni lub osłabienia rąk z powodu zespołu kanału łokciowego.
Podczas operacji chirurg odsłania podrażniony, ściśnięty lub rozciągnięty nerw łokciowy i albo go uwalnia, przesuwa, albo usuwa jego część.
Pełne wyzdrowienie po operacji zespołu kanału łokciowego może zająć tygodnie lub miesiące, a większość ludzi wymaga później fizjoterapii.
W ciężkich przypadkach objawy mogą nadal występować nawet po operacji. Jednak około 85 procent osób z ciężkim uciskiem nerwu, które nie reagują dobrze na inne opcje leczenia, może odnieść korzyść z operacji kanału łokciowego.
Na wynos
Zespół kanału łokciowego występuje, gdy występuje ucisk lub napięcie na nerw łokciowy, znany również jako zabawny nerw kostny. Objawy często obejmują drętwienie, bolesność i osłabienie.
Leczenie może być możliwe przy użyciu domowych środków i leków OTC lub może być konieczna operacja. Osoby z objawami zespołu kanału łokciowego powinny skonsultować się z lekarzem, jeśli utrzymują się dłużej niż kilka tygodni.
