Okresowy post może pomóc w walce z cukrzycą typu 2
Zmiany stylu życia mają kluczowe znaczenie w leczeniu cukrzycy typu 2. Naukowcy uważają, że przerywany post może odegrać istotną rolę.
Cukrzyca typu 2 jest najczęstszym typem. Stan wpływa na zdolność organizmu do wytwarzania insuliny, która reguluje poziom cukru we krwi.
Cukrzyca jest szeroko rozpowszechniona zarówno w Kanadzie, jak iw Stanach Zjednoczonych, aw Stanach Zjednoczonych jest jedną z głównych przyczyn zgonów.
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne podaje, że całkowity szacunkowy koszt leczenia cukrzycy wynosi obecnie ponad 200 miliardów dolarów rocznie.
Zmiany stylu życia mają kluczowe znaczenie dla radzenia sobie z chorobą, a nawyki żywieniowe odgrywają kluczową rolę. Lekarze zwykle zalecają osobom chorym na cukrzycę przestrzeganie określonej diety.
Skutki określonej diety mogą się różnić w zależności od osoby, ale ogólnie osoby z cukrzycą powinny unikać przetworzonej żywności, sztucznych słodzików i rafinowanych węglowodanów.
Okresowy post może być sposobem radzenia sobie z cukrzycą poprzez dietę.
Co to jest przerywany post?
Okresowy post to rodzaj diety, w której ludzie przechodzą między okresami jedzenia i postu. Nie określa, jakie pokarmy są dozwolone podczas okienka żywieniowego.
Najpopularniejszym rodzajem postu jest metoda 16: 8, która polega na poście przez 16 godzin i skróceniu okna żywieniowego do zaledwie 8 godzin. Na przykład osoba może zjeść obiad około godziny 19:00, pominąć śniadanie następnego dnia i zjeść obiad około godziny 11:00.
Inne formy obejmują post przez 2 dni w tygodniu, 24-godzinny post raz lub dwa razy w tygodniu i post co drugi dzień.
Naukowcy zastosowali przerywany post jako metodę zmniejszania objawów cukrzycy typu 2 w nowym badaniu obserwacyjnym przeprowadzonym w Kanadzie i opublikowanym w czasopiśmie Raporty przypadków BMJ.
W badaniu wzięło udział trzech mężczyzn w wieku 40–67 lat, którzy przyjmowali zarówno leki, jak i dzienne dawki insuliny w celu opanowania choroby. Wszyscy mieli wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.
„Zastosowanie terapeutycznego schematu na czczo w leczeniu [cukrzycy typu 2] jest praktycznie niespotykane” - piszą autorzy badania.
Wpływ przerywanego postu na cukrzycę
Przed badaniem mężczyźni uczestniczyli w seminariach żywieniowych, podczas których otrzymywali informacje dotyczące rozwoju choroby, jej wpływu na organizm oraz stosowania diety w leczeniu cukrzycy.
Następnie naukowcy poprosili dwóch z nich, aby pościły przez 24 godziny co drugi dzień, podczas gdy trzeci pościł przez 3 dni w tygodniu. W dni postne mężczyźni mogli pić niskokaloryczne napoje, takie jak woda, herbata czy kawa. Dodatkowo mogli wieczorem zjeść niskokaloryczny posiłek.
Proces trwał łącznie 10 miesięcy, a trzej mężczyźni trzymali się swojego harmonogramu, nie napotykając żadnych trudności. Po okresie postu zespół zmierzył ich wagę i poziom glukozy we krwi.
Wyniki wykazały znaczną poprawę: wszyscy trzej stracili na wadze, poziom glukozy we krwi był niższy i byli w stanie zaprzestać stosowania insuliny po miesiącu od rozpoczęcia badania. W jednym przypadku osoba zatrzymała się już po 5 dniach.
Dwóch mężczyzn odstawiło również wszystkie leki przeciwcukrzycowe, podczas gdy trzeci uczestnik odstawił 3 z 4 leków.
Autorzy doszli do wniosku, że przerywany post może pomóc chorym na cukrzycę, ale badanie zostało ograniczone do trzech uczestników. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te ustalenia, ale są one zachęcające.
„Ta seria przypadków wykazała, że 24-godzinny post może znacząco odwrócić lub wyeliminować potrzebę stosowania leków przeciwcukrzycowych” - podsumowują autorzy.
