List od wydawcy: Kochaj swój umysł
Wróżkowe światła zdobią witryny sklepów, a Michael Bublé dominuje na falach radiowych, wykonując „Winter Wonderland”. Sezon wakacyjny w pełni i naprawdę w toku.
„Czy wszystko gotowe na święta?”
Zadano mi to pytanie trzy razy w tym tygodniu - klasyczny przykład świątecznej pogawędki w Wielkiej Brytanii. Krótka odpowiedź? Nie.
Na mniej niż 4 tygodnie kupiłem łącznie trzy prezenty, w tym jedno pudełko cukierków, które niewątpliwie zostanie otwarte przed planowaną datą spożycia i będzie wymagało wymiany.
Kiedyś byłbym zestresowany, gdybym nie kupił i nie zapakował wszystkich prezentów do pierwszego tygodnia grudnia. Sama myśl o mnogości wydarzeń towarzyskich, w których musiałbym uczestniczyć, wzbudziłaby we mnie niepokój.
Jednak w ostatnich latach nauczyłem się lepiej radzić sobie ze stresem towarzyszącym okresowi świątecznemu. Moje rady obejmują spacer lub poświęcenie 5 minut „czasu dla siebie” na posłuchanie ulubionej piosenki lub zafundowanie sobie kakao.
Wcześniej w tym miesiącu, Wiadomości medyczne dzisiaj przeanalizował niektóre strategie radzenia sobie ze stresem w artykule, który ujawnia siedem sposobów ochrony dobrego samopoczucia psychicznego podczas wakacji.
Mój ulubiony? „Nie bój się powiedzieć nie”. Mogę za to ręczyć. Obecnie chodzę na imprezy towarzyskie, które ja chcieć do uczęszczania, a moje samopoczucie psychiczne (i portfel) jest o wiele lepsze.
Zapytałem MNT zespół, co robią, aby złagodzić stres związany z wakacjami.
„Pomaga zidentyfikować aspekty sezonu wakacyjnego, które najbardziej lubię i na nich się skupić” - skomentował jeden z dziennikarzy.
„Staram się dalej ćwiczyć, ponieważ jest to dla mnie dobry czas na myślenie i oczyszczanie głowy, a dzięki temu czuję się lepiej” - powiedział jeden z naszych redaktorów, który dodał: „Naprawdę łatwo jest pozwolić, aby to się prześlizgnęło podczas wakacji! ”
„Oglądam„ Szklana pułapka ”, aby wprawić się w świąteczny nastrój i zrelaksować się” - powiedział nasz koordynator produkcji, otwierając wielką debatę w biurze, czy „Szklana pułapka” jest naprawdę film z wakacji.
Czy masz jakieś wskazówki, jak chronić swoje zdrowie psychiczne w tym okresie świątecznym? Skontaktuj się! Bardzo chcielibyśmy je usłyszeć.
Może jest jakiś temat dotyczący zdrowia, który chciałbyś, abyśmy omówili przed końcem roku? Skontaktuj się z nami na Facebooku lub Twitterze.
A propos zdrowia, które artykuły zwróciły Twoją uwagę w tym miesiącu? Interesowało Cię, jakie ćwiczenia mogą pomóc w zwiększeniu pojemności płuc, a także korzyści płynące z moczenia stóp w occie.
Chcieliście również odkryć najlepsze pokarmy zwiększające niski poziom testosteronu i sprawdzające, czy choroba niebieskich wafli jest prawdziwym schorzeniem.
Jeśli chodzi o nasze wiadomości w listopadzie, zdrowie mózgu było popularnym tematem. Zainteresowało Cię nasze omówienie nowych badań, które sugerują, że dieta niskobiałkowa o wysokiej zawartości węglowodanów może przynieść korzyści mózgowi.
Nasz artykuł o badaniu, w którym badano, w jaki sposób kawa chroni mózg, również wzbudził Twoją ciekawość, podobnie jak nasza relacja z nowych badań, które rzucają światło na wpływ marihuany na mózg.
Dowiesz się więcej ode mnie i reszty MNT zespół w przyszłym miesiącu.
Do tego czasu zostawię ci ten cytat, który może podpowiedzieć ty aby poświęcić trochę czasu na stres związany z wakacjami:
„Prawie wszystko będzie działać ponownie, jeśli odłączysz je na kilka minut, łącznie z tobą”.
Anne Lamott
Życzymy radosnego i zdrowego grudnia!
Honor Whiteman, redaktor naczelny
