Suplementy Omega-3 poprawiły koncentrację u niektórych młodych ludzi z ADHD
Według nowych badań suplementy oleju rybnego Omega-3 mogą poprawić koncentrację u niektórych młodych ludzi z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
ADHD to stan, w którym osoba wykazuje wyraźny wzorzec nieuwagi lub nadpobudliwości i impulsywności - lub wszystkie te objawy - do poziomu, który przeszkadza w rozwoju i funkcjonowaniu.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w Stanach Zjednoczonych żyje ponad 6 milionów dzieci z ADHD.
W ramach nowych badań naukowcy z King’s College London w Wielkiej Brytanii i China Medical University w Taichung na Tajwanie zbadali wpływ suplementów oleju rybnego omega-3 na funkcje poznawcze u młodzieży z ADHD.
Niedawny Psychiatria translacyjna artykuł opisuje nowe odkrycia.
Dochodzenie miało formę randomizowanego, kontrolowanego badania i obejmowało 92 młodych ludzi z ADHD w wieku od 6 do 18 lat.
Młodzież przez 12 tygodni otrzymywała albo duże dawki kwasu eikozapentaenowego (EPA), kwasu tłuszczowego omega-3, albo placebo.
Wyniki pokazały, że wśród uczestników, którzy otrzymali suplement, ci, którzy mieli najniższy poziom EPA we krwi, wykazywali lepszą skupioną uwagę i czujność.
Jednak żadna taka poprawa nie wystąpiła u uczestników, u których poziom EPA we krwi był normalny lub wysoki.
W badaniu zidentyfikowano również pewne niekorzystne konsekwencje przyjmowania suplementów omega-3. Osoby z wysokim poziomem EPA we krwi, które przyjmowały suplement, wykazywały wzrost impulsywności.
Naukowcy sugerują, że wyniki te wskazują na potrzebę stosowania przez psychiatrów spersonalizowanego podejścia medycznego podczas leczenia młodzieży z ADHD.
„Suplementy omega-3 działały tylko u dzieci, które miały niższy poziom EPA we krwi, tak jakby interwencja uzupełniała niedobór tego ważnego składnika odżywczego” - mówi starszy autor badania Carmine M. Pariante, profesor w Katedrze medycyny psychologicznej w King's College London.
On i jego koledzy ostrzegają, że odkrycia nie powinny być powodem, aby rodzice i opiekunowie zaczęli podawać młodzieży suplementy omega-3 bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
EPA i inne kwasy tłuszczowe omega-3
Omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA), które odgrywają kilka ważnych funkcji w organizmie.
Te kwasy tłuszczowe pomagają tworzyć błony komórkowe, wytwarzać energię i wytwarzać cząsteczki sygnałowe zwane eikozanoidami.
W badaniach naukowcy koncentrują się na EPA i dwóch innych typach kwasów omega-3: kwasie alfa-linolenowym (ALA) i kwasie dokozaheksaenowym (DHA).
Organizm nie może wytwarzać ALA, więc musi go pozyskiwać z pożywienia, takiego jak olej rzepakowy, nasiona chia, siemię lniane, soja i orzechy włoskie.
Chociaż organizm może przekształcić ALA w DHA i EPA w wątrobie, nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości. W rezultacie organizm musi również otrzymywać te kwasy tłuszczowe ze źródeł pożywienia.
Ryby i oleje rybne są bogate w DHA i EPA. Ryby gromadzą te dwa kwasy omega-3 w swoich tkankach, ponieważ jedzą fitoplankton, który połknął mikroalgi wytwarzające DHA i EPA.
Suplementy diety mogą zawierać ALA, DHA, EPA i inne kwasy tłuszczowe omega-3. Chociaż olej rybny jest głównym źródłem DHA i EPA w suplementach, istnieją produkty nie pochodzące od ryb, które pozyskują je z oleju z alg, który jest olejem otrzymywanym z mikroalg.
Formuły omega-3 mogą się znacznie różnić w zależności od suplementów diety, dlatego ważne jest, aby sprawdzić etykiety produktów, aby zobaczyć, jakie kwasy omega-3 zawierają iw jakich ilościach.
Potrzeba „spersonalizowanej psychiatrii”
Wyniki ostatniego badania uzupełniają wyniki wcześniejszych badań tego samego zespołu, w których stwierdzono, że ADHD występuje częściej u młodzieży z niedoborem omega-3.
Standardowe leczenie młodzieży z ADHD obejmuje podawanie im środków pobudzających. Jeden z takich stymulantów, metylofenidat, zazwyczaj powoduje poprawę - naukowcy opisują je w kategoriach wielkości efektu - od 0,22 do 0,42 dla uwagi i czujności.
Wyniki badania wykazały, że młodzi ludzie z niskim EPA, którzy otrzymywali suplementy omega-3, wykazywali poprawę z wielkością efektu 0,83 dla czujności i 0,89 dla skupionej uwagi.
Prof. Pariante sugeruje, że „dla tych dzieci z niedoborem kwasów omega-3 suplementy oleju rybnego mogłyby być lepszą opcją niż standardowe terapie stymulujące”.
Jednak zespół zwraca również uwagę, że suplementy mogą mieć niekorzystne konsekwencje dla młodzieży, która nie ma niedoboru kwasów omega-3.
„Nasze badanie stanowi ważny precedens dla innych interwencji żywieniowych i możemy zacząć przynosić korzyści płynące z„ spersonalizowanej psychiatrii ”dzieciom z ADHD”.
Prof. Carmine M. Pariante
