Zapalenie ścięgna rzepki (kolano skoczka): Leczenie i powrót do zdrowia

Zapalenie ścięgna rzepki to uraz kolana obejmujący ścięgno rzepki. Występuje często u sportowców, którzy skaczą i lądują z siłą.

Kolano składa się z kilku części, co może ułatwić zranienie. Jeśli dana osoba odczuwa ból lub ból wokół kolana, dobrze jest odpocząć i unikać intensywnych ćwiczeń.

Skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w sprawie utrzymującego się bólu kolana lub dyskomfortu.

Co to jest zapalenie ścięgna rzepki?

Aktywność obejmująca częste skoki może zwiększać ryzyko zapalenia ścięgna rzepki.

Zapalenie ścięgna rzepki występuje, gdy ścięgno rzepki jest przeciążone, co może się zdarzyć podczas ciężkiego skoku lub lądowania.

Stan ten jest często nazywany kolanem skoczka.

Rzepka to medyczne określenie rzepki, a ścięgno rzepki łączy rzepkę z kośćmi piszczelowymi.

Ścięgna są zbudowane z mocnej tkanki i łączą mięśnie z kośćmi.

Jeśli dana osoba przykłada dodatkowy stres do ścięgna, w tkance mogą pojawić się drobne łzy. Powoduje to stan zapalny, ale uraz często goi się szybko. Jednak powtarzające się obciążenia mogą spowodować, że łzy rozwiną się szybciej, niż organizm jest w stanie je naprawić.

Zapalenie ścięgna rzepki rozwija się stopniowo. Stan pogarsza się za każdym razem, gdy ścięgno jest przeciążone, dlatego po każdym urazie konieczne jest oparcie kolana. To da ciału czas na wyleczenie.

Terminologia

Zapalenie ścięgna rzepki ma kilka innych nazw:

• tendinoza rzepki
• zapalenie ścięgna rzepki
• tendinopatia rzepki
• kolano skoczka

Tendinosis opisuje stopniowe uszkodzenie ścięgna, które powtarzający się ruch lub starzenie powoduje. Występuje często w kolanie, nadgarstku i łokciu.

Zapalenie ścięgna i zapalenie ścięgna to zapalenie ścięgna. Bardzo rzadko przyczyną bólu kolana jest stan zapalny ścięgna.

Chociaż badania sugerują, że tendinoza rzepki jest dokładniejszym terminem, zapalenie ścięgna rzepki jest nadal najczęściej używanym terminem.

Przyczyny

Zapalenie ścięgna rzepki zwykle występuje, gdy powtarzające się czynności powodują stopniowe uszkodzenie kolana.

Często dotyka sportowców, którzy ciężko skaczą i lądują, takich jak koszykarze.

Inne czynności, które mogą zwiększać ryzyko zapalenia ścięgien rzepki, obejmują nagłe wykonywanie większej ilości ćwiczeń lub trening na twardych powierzchniach, takich jak beton.

Stan ten występuje najczęściej u nastolatków, 20 i 30 lat.

Osoby, które są wyższe i cięższe, mogą być bardziej narażone na ryzyko, ponieważ większa waga może zwiększyć nacisk na kolana.

Objawy

Głównym objawem zapalenia ścięgna rzepki jest ból i tkliwość tuż pod rzepką.

Ból zwykle pojawia się po wysiłku, a dalsze ćwiczenia prawdopodobnie zwiększą dyskomfort. Skakanie, bieganie i lądowanie prawdopodobnie pogorszy ból.

Osoba może zacząć zauważać osłabienie kolana, szczególnie podczas ćwiczeń, które wywierają nacisk na tę część ciała.

Kiedy noga jest wyprostowana, obszar poniżej kolana może być wrażliwy przy dotknięciu. Okolica kolana również może być napięta lub sztywna, szczególnie rano.

Duże naderwanie ścięgna rzepki jest poważnym urazem, a całkowite rozdarcie oddzieli ścięgno od rzepki. Osoba może usłyszeć dźwięk łzawienia lub trzaskania i odczuwa znaczny ból. Kolano może również puchnąć i zasinąć. Chodzenie może być trudne, a osoba może nie być w stanie wyprostować nogi.

Diagnoza

Nie należy lekceważyć utrzymującego się bólu kolana lub dyskomfortu. Wczesne leczenie zapalenia ścięgna rzepki może zapewnić szybkie i całkowite wyleczenie.

Lekarz lub fizjoterapeuta zdiagnozuje ten stan po zapytaniu o objawy, historię choroby i procedury ćwiczeń. Wykonają również badanie, podczas którego można poprosić osobę o przesunięcie lub wyprostowanie nogi. Lekarz delikatnie uciśnie obszar wokół kolana, ponieważ ścięgno jest często grubsze po uszkodzonej stronie.

Lekarz może również zażądać rezonansu magnetycznego (MRI) lub prześwietlenia rentgenowskiego, aby zbadać poważną łzę i ustalić, czy rzepka jest we właściwej pozycji.

Leczenie

Leczenie zapalenia ścięgna rzepki zwykle koncentruje się na zmniejszeniu bólu. Osoba będzie musiała odpocząć dotkniętą nogą, nałożyć lód na ten obszar i przyjąć dostępne bez recepty leki przeciwzapalne.

Dalsze leczenie będzie zależało od urazu, wieku osoby i stopnia jej aktywności. Małe lub częściowe łzy można często leczyć odpoczynkiem i delikatnymi ćwiczeniami.

Lekarz może zasugerować noszenie ortezy kolana, aby utrzymać kolano prosto i pomóc w gojeniu ścięgna.

Osoba powinna nosić ortezę przez 3 do 6 tygodni i może potrzebować kul, aby utrzymać swoją wagę.

Fizjoterapia może pomóc w stopniowym przywracaniu ruchu w miarę gojenia się ścięgna. Fizjoterapeuta może również zalecić ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które można wykonywać w domu.

Całkowite rozdarcie może wymagać operacji, aby ponownie przyczepić ścięgno do rzepki. Całkowite wyleczenie może zająć 6 miesięcy.

Zapobieganie

Po wyzdrowieniu z zapalenia ścięgna rzepki może podjąć kroki, aby spróbować zapobiec przyszłym urazom.

Każdy, kto uprawia sport, w którym skoki i twarde lądowania są powszechne, może podjąć te same kroki, aby przede wszystkim uniknąć kontuzji.

Niektóre sposoby zapobiegania zapaleniu ścięgien rzepki obejmują:

• rozgrzewka i rozciąganie przed ćwiczeniami
• ochłodzenie i rozciągnięcie po wysiłku
• noszenie podpórki kolana podczas uprawiania sportu
• wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg i podparcia kolan
• unikanie skakania i lądowania na bardzo twardych powierzchniach, takich jak beton

Perspektywy

Zapalenie ścięgna rzepki może rozwijać się stopniowo, więc nie zawsze jest łatwe do rozpoznania. Każdy, kto odczuwa dyskomfort lub ból kolana, powinien udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy.

Odpoczynek i usztywnienie kolana daje czas na wyleczenie ścięgien. Jeśli ból nie ustąpi, lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić dalsze opcje leczenia.