Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z shatavari?

Shatavari to gatunek szparagów używany od wielu stuleci w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej.

Shatavari, znany również jako satavari, satavar lub Asparagus racemosus (A. racemosus), mówi się, że sprzyja płodności i przynosi szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla układu rozrodczego kobiety.

Uważa się, że zioło to jest adaptogenne, co oznacza, że ​​może pomóc regulować układy organizmu i poprawiać odporność na stres.

W tym artykule przyjrzymy się zastosowaniom, korzyściom zdrowotnym i skutkom ubocznym shatavari oraz temu, czy można go bezpiecznie stosować w czasie ciąży.

Korzyści zdrowotne wynikające z Shatavari

Praktycy medycyny ajurwedyjskiej używają szparagów racemosus od wieków.

Shatavari to popularny suplement, którego ludzie używają w leczeniu wielu różnych objawów. Można go przyjmować doustnie w postaci tabletki, proszku lub płynnej esencji.

Ostatnie badania sugerują, że korzeń może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych. Jednak potrzeba więcej badań, zanim to zioło będzie można zalecić w leczeniu jakiegokolwiek konkretnego schorzenia i nie jest obecnie stosowane w medycynie klinicznej.

Badania sugerują, że shatavari może zapewniać następujące korzyści zdrowotne:

Poprawa zdrowia reprodukcyjnego kobiet

Być może najbardziej powszechne tradycyjne użycie shatavari lub A. racemosus, to leczenie chorób kobiecych, w szczególności zaburzeń reprodukcyjnych.

Przegląd badań opublikowanych w Biomedycyna i farmakoterapia w 2018 roku sugeruje, że roślina ta może poprawić warunki, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej i zespół policystycznych jajników (PCOS).

Zmniejszenie objawów menopauzy

Zgodnie z tradycyjnym stosowaniem w leczeniu chorób rozrodczych kobiet, ostatnie badania sugerują, że połączenie leków ziołowych, w tym A. racemosusmoże zmniejszyć objawy menopauzy.

W niewielkim badaniu z 2018 r. Oceniano wpływ ziołolecznictwa na objawy menopauzy u 117 kobiet. Po wzięciu A. racemosus i trzech innych ziół przez 12 tygodni, kobiety zgłaszały zmniejszenie uderzeń gorąca i nocnych potów, ale bez różnicy w poziomie hormonów i ogólnym stanie zdrowia.

Działanie przeciwutleniające

Przeciwutleniacze chronią organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i prowadzić do rozwoju chorób, w tym raka. Przeciwutleniacze zwalczają również stres oksydacyjny, inną przyczynę chorób.

Przegląd z 2018 roku sugeruje, że shatavari może mieć właściwości przeciwutleniające, chociaż potrzebne są dalsze badania na ludziach. Badanie z 2018 roku wykazało pewne dowody na to, że ekstrakt z rośliny miał działanie przeciwutleniające u myszy.

Efekty przeciwlękowe

Suplementy Shatavari były również tradycyjnie stosowane w walce z lękiem i depresją. Żadne badania nie badały tego wpływu u ludzi, chociaż badania sugerują, że roślina może mieć takie skutki u szczurów.

Badanie z 2014 r. Opublikowane w Neurobiologia komórkowa i molekularna Sugeruje, że shatavari zmniejsza lęk u szczurów poprzez interakcję z układami serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), które są zaangażowane w lęk, zarówno u szczurów, jak i ludzi.

Badania opublikowane w Farmakologia, biochemia i zachowanie w 2009 roku sugeruje, że ekstrakt z shatavari miał działanie przeciwdepresyjne u szczurów.

Karmienie piersią i ciąża

Substancja, która zwiększa produkcję mleka podczas karmienia piersią, nazywana jest galaktagogiem i powszechnie do tego celu stosuje się shatavari.

Autorzy recenzji opublikowanej w The Ochsner Journal w 2016 roku znaleziono mieszane dowody. Jedno badanie wykazało zwiększenie podaży mleka po suplementacji shatavari, a inne nie wykazało żadnej różnicy.

Potrzebne są dalsze badania, aby upewnić się, że suplement zawierający shatavari jest bezpieczny do przyjmowania podczas ciąży lub karmienia piersią. W tych okresach skonsultuj się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem jakichkolwiek ziół lub suplementów.

Inne badania

Wyciąg z korzenia Shatavari może pomóc złagodzić kaszel.

Wyniki wcześniejszych badań na myszach i szczurach sugerują, że shatavari może przynosić dodatkowe korzyści zdrowotne, chociaż nie jest jasne, czy ludzie odczuwają podobne skutki.

Korzyści obserwowane u zwierząt obejmują:

• Promowanie działania moczopędnego. Badanie przeprowadzone na szczurach w 2010 roku wykazało, że shatavari ma działanie moczopędne bez powodowania ostrych skutków ubocznych.
• Obniżenie poziomu cukru we krwi. Wyniki badania z 2007 roku sugerują, że shatavari może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Niektórzy badacze uważają, że zioło to może przynieść korzyści osobom z cukrzycą typu 2.
• Łagodzenie kaszlu. Badanie z 2000 roku wykazało, że ekstrakt z korzenia shatavari był skuteczny w łagodzeniu kaszlu u myszy.Działał równie dobrze jak fosforan kodeiny, lek na kaszel na receptę. Sok z korzenia Shatavari jest szeroko stosowany w niektórych częściach Indii jako środek na kaszel.
• Leczenie biegunki. Badanie na szczurach z 2005 roku wykazało, że shatavari pomaga zwalczać biegunkę.
• Poprawa wrzodów żołądka. Badanie z 2005 roku wykazało, że shatavari leczy wywołane medycznie wrzody w rurach pokarmowych i żołądkach szczurów. Autorzy doszli do wniosku, że zioło jest tak samo skuteczne jak lek ranitydyna, który jest często stosowany w leczeniu wrzodów u ludzi. Jednak zauważyli, że shatavari nie był tak skuteczny w leczeniu owrzodzeń wywołanych stresem.

Skutki uboczne Shatavari

Bardzo niewiele badań dotyczyło wpływu shatavari na ludzi. Każdy, kto przyjmuje suplement, ponosi pewne ryzyko.

Food and Drug Administration (FDA) w Stanach Zjednoczonych nie reguluje dawek ani instrukcji dotyczących tego suplementu.

Możliwe jest uczulenie na shatavari. Krótko po zażyciu suplementu u osoby z alergią może wystąpić:

• trudności w oddychaniu
• swędząca skóra lub oczy
• wysypka lub pokrzywka
• szybkie tętno
• zawroty głowy

Jeśli dana osoba ma którykolwiek z tych objawów po przyjęciu shatavari, powinna natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Uważa się, że Shatavari ma działanie moczopędne, które hamuje zdolność organizmu do wchłaniania sodu. Oznacza to, że osoby przyjmujące suplement mogą być bardziej narażone na odwodnienie. Każdy, kto przyjmuje leki moczopędne, powinien unikać shatavari.

Suplement może również powodować niski poziom cukru we krwi. Osoby przyjmujące leki lub preparaty ziołowe obniżające poziom cukru we krwi powinny powstrzymać się od przyjmowania shatavari.

Dawki

Shatavari można przyjmować jako proszek, tabletkę lub płyn.

FDA nie monitoruje ani nie reguluje suplementów zdrowotnych ani leków ziołowych. Z tego powodu siła, jakość i czystość tych środków mogą się znacznie różnić. Nie ma również zaleceń FDA dotyczących dawkowania.

Można kupić suplement w postaci proszku, tabletki lub płynu. Zwykła dawka tabletek shatavari to 500 miligramów, a osoba może przyjmować to do dwóch razy dziennie.

Płynna dawka ekstraktu shatavari jest zwykle rozcieńczana w wodzie lub soku i spożywana do trzech razy dziennie.

Każdy zainteresowany przyjmowaniem shatavari powinien skonsultować się z lekarzem i kupować suplement tylko od zaufanego dostawcy.

Perspektywy

Ludzie używali shatavari jako leku ziołowego od setek lat. Jednak nie ma jeszcze wystarczających dowodów klinicznych, aby uzasadnić jego stosowanie jako leczenia.

Chociaż spożywanie zioła w małych ilościach wydaje się być bezpieczne, podczas ciąży lub w większych dawkach mogą wystąpić skutki uboczne.

Przed przyjęciem suplementu konieczne jest omówienie ryzyka i korzyści z lekarzem.