Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z triphali?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Triphala to starożytny lek ziołowy o działaniu przeciwutleniającym, przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Triphala może przynosić różne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa zdrowia jamy ustnej i układu pokarmowego oraz wspomaganie gojenia się skóry.
Triphala to preparat ziołowy stosowany w medycynie ajurwedyjskiej. Jest to połączenie trzech roślin pochodzących z Indii:
- Indyjski agrest (Emblica officinalis)
- czarny myrobalan (Terminalia chebula)
- belleric myrobalan (Terminalia bellirica)
W medycynie ajurwedyjskiej organizm ma trzy rodzaje energii, czyli dosze. Praktycy uważają, że wyleczenie i zrównoważenie trzech dosz może pomóc osobie osiągnąć optymalny stan zdrowia. Niektórzy uważają, że składniki triphali wspierają wszystkie trzy dosze.
Wyniki wielu badań naukowych sugerują, że korzyści terapeutyczne preparatu wynikają z jego właściwości przeciwutleniających oraz zdolności do zwalczania niektórych bakterii lekoopornych.
Wiele badań ma niewielką skalę i wykorzystuje modele zwierzęce, a nie ludzkie. Zanim naukowcy będą mogli formalnie ustalić korzyści zdrowotne wynikające z triphali, będą musieli przeprowadzić badania o wyższej jakości.
W tym artykule przyjrzymy się istniejącym badaniom kryjącym się za tymi potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi.
Poprawa zdrowia jamy ustnej
Niektóre badania wskazują, że płukanie jamy ustnej triphala może pomóc w problemach ze zdrowiem jamy ustnej, takich jak:
- zapalenie dziąseł
- plakieta
- wrzody
- infekcje grzybowe
Badanie kliniczne wykazało, że płyn do płukania jamy ustnej triphala był tak samo skuteczny jak płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną w zapobieganiu powstawaniu płytki nazębnej i zapaleniu dziąseł. Dentyści przepisują płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną, aby zabić zarazki jamy ustnej.
Naukowcy prowadzący inne badanie doszli do podobnych wniosków, stwierdzając, że triphala płyn do płukania jamy ustnej można uznać za potencjalne leczenie zapalenia dziąseł.
Przegląd badań również wskazuje, że triphala jest „znacząco skuteczny” w leczeniu powikłań związanych z zapaleniem dziąseł.
Triphala może również zmniejszać wzrost grzybów w jamie ustnej. Jedno z badań wykazało, że triphala pomaga zatrzymać wzrost niektórych Candida gatunki grzybów w jamie ustnej.
Autorzy podają, że garbniki i związki roślinne zawarte w triphala mają właściwości przeciwutleniające, które mogą leczyć owrzodzenia jamy ustnej.
Cukrzyca typu 2
Cukrzyca typu 2 jest powszechną chorobą przewlekłą, która powoduje wzrost i utrzymanie wysokiego poziomu cukru we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi jest stale wysoki, uniemożliwia to komórkom efektywne wchłanianie i wykorzystywanie cukru jako energii.
Niektóre badania sugerują, że triphala pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu u osób z cukrzycą typu 2.
Agrest indyjski, składnik triphali, ma również pewien potencjał przeciwcukrzycowy. Badania pokazują, że jego aktywność przeciwutleniająca może odgrywać rolę w obniżaniu poziomu cukru we krwi i zwalczaniu uszkodzeń nerwów wynikających z cukrzycy. Jednak dowody kliniczne dotyczące ludzi są wstępne i ograniczone.
Terminalia bellirica, składnik triphala, może również mieć potencjał przeciwcukrzycowy. Ta roślina jest bogata w kwas galusowy, substancję fitochemiczną, która według badań może poprawić insulinooporność, pomagając komórkom wchłonąć cukier we krwi.
Osoba chora na cukrzycę powinna zapytać swojego lekarza przed zastosowaniem triphala. Nie powinni także przerywać leczenia bez zgody lekarza.
Gojenie się skóry
Niektórzy używają triphala miejscowo: na skórę. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające mogą pomóc w leczeniu niektórych problemów skórnych.
Jedno z badań wykazało, że triphala pomaga chronić komórki skóry. Odkrycia sugerują, że może pomóc odbudować białka skóry i zatrzymać wilgoć w skórze, a także zwalczać stany zapalne i urazy oksydacyjne.
Naukowcy prowadzący jedną recenzję doszli do wniosku, że triphala może pomóc w zwiększeniu tworzenia się kolagenu i zmniejszeniu liczby bakterii na skórze, co oznacza, że może pomóc w gojeniu się ran.
Wrzody żołądka
Niektóre ograniczone badania sugerują, że triphala może pomóc w leczeniu wrzodów żołądka.
Badanie na zwierzętach wykazało, że triphala zmniejsza nasilenie tych wrzodów i pomaga przywrócić zdrowe enzymy w żołądku.
Zdrowie układu pokarmowego
Niektóre dowody wskazują, że triphala pomaga poprawić perystaltykę lub ruch jelit w celu usunięcia odpadów. Jako taka może pomóc w leczeniu zaparć. Naukowcy prowadzący badania na myszach doszli do wniosku, że triphala ma „znaczący pozytywny wpływ” na zaparcia.
Według niektórych badań Triphala może pomóc w hamowaniu wzrostu szkodliwych bakterii w jelitach. Może również wspierać rozwój pożytecznych bakterii. Równowaga bakterii może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia jelit.
Inny przegląd sugeruje, że triphala może pomóc w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS). Autorzy twierdzą, że przyjmowanie triphala z probiotykami lub bez może być korzystnym dodatkiem do leczenia IBS.
Zapalenie stawów i dna
Zdolność przeciwzapalna triphala może pomóc w leczeniu objawów zapalenia stawów. Badanie na szczurach wykazało, że triphala pomaga zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów.
Autorzy raportu przeglądowego twierdzą, że triphala może zwalczać rozpad kości i chrząstki u szczurów z zapaleniem stawów, a także zmniejszać stan zapalny.
Triphala może również pomóc w objawach dny moczanowej. Inny przegląd wykazał, że wykazuje on „silne działanie przeciwzapalne” na dnę u zwierząt.
Autorzy badania na myszach donoszą, że triphala może obniżać poziom kwasu moczowego i stan zapalny, co może wyjaśniać wszelkie skutki dla dny.
Stres i niepokój
Niektóre dowody sugerują, że triphala może pomóc w ochronie przed stresem. Badania na zwierzętach wykazały, że pomaga odwrócić niektóre zachowania spowodowane stresem.
Inne badanie wykazało, że triphala ma „aktywność adaptogenną” u szczurów narażonych na stres. Adaptogen to coś, co może pomóc organizmowi radzić sobie z reakcją na stres.
Rodzaje triphala i zastosowanie
Triphala jest dostępna w kapsułkach, tabletkach i proszkach. Forma, której używa dana osoba, może zależeć od tego, co jest leczone.
Na przykład, osoba może zmieszać sproszkowaną formę triphala z wodą, aby przygotować płyn do płukania ust. Aby użyć go na skórze, mogą wymieszać niewielką ilość proszku z balsamem lub kremem.
Kapsułki i tabletki mogą być pomocne, jeśli dana osoba stosuje triphala wewnętrznie - na przykład w leczeniu wrzodów, zapalenia stawów lub zaparć.
Nie ma ustalonej dawki triphali do użytku wewnętrznego, ale wiele suplementów zawiera około 300 miligramów (mg) każdego składnika na dawkę. Jedna dawka może wynosić 900–1 000 mg triphala.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek nowego środka, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z istniejącymi lekami lub powodować komplikacje.
Skutki uboczne i ryzyko
Triphala może mieć działanie przeczyszczające, powodując biegunkę lub rozstrój żołądka, szczególnie w wyższych dawkach.
Osoba nie powinna przyjmować większej dawki niż zalecana na etykiecie i powinna zaprzestać stosowania triphala, jeśli powoduje to biegunkę lub inne skutki uboczne.
Triphala to suplement diety, a Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje go jak leku. Oznacza to, że podobnie jak wszystkie suplementy diety, mogą one zawierać składniki, których nie ma na etykiecie, w tym zanieczyszczenia.
National Center for Complementary and Integrative Health donosi, że niektóre suplementy ajurwedyczne zawierają ołów, rtęć lub arsen w niebezpiecznych ilościach.
Każdy kupujący suplementy powinien kupować produkty, które przeszły testy od niezależnej strony trzeciej. Niektóre etykiety posiadają atesty NSF International, United States Pharmacopeia, skrócone do USP lub podobnych organizacji.
Testy stron trzecich mogą zweryfikować, czy produkty zawierają to, co reklamują ich etykiety. Czasami organizacje te testują również pod kątem zanieczyszczenia metalami ciężkimi lub innymi niebezpiecznymi składnikami.
Podsumowanie
Chociaż wiele małych badań pokazuje, że triphala może przynosić korzyści zdrowotne, potwierdzenie tych odkryć będzie wymagało dużych, kontrolowanych badań na ludziach.
Rośliny zawarte w triphala zawierają przeciwutleniacze i polifenole, które są związkami korzystnymi dla zdrowia. Jednak osoba powinna zapytać pracownika służby zdrowia przed przyjęciem tego preparatu ziołowego, zwłaszcza jeśli przyjmuje leki lub ma jakiekolwiek stałe problemy zdrowotne.
KUP NA TRIPHALATriphala jest dostępna w wielu drogeriach i niektórych supermarketach. Użytkownicy mogą również wybierać spośród różnych form i marek online:
- proszek triphala
- kapsułki triphala
- tabletki triphala
