Jakie są oznaki niedoboru jodu

Jod to minerał niezbędny dla dobrego zdrowia. Ale jakie są oznaki niedoboru jodu i czy jest to niebezpieczne?

Jod jest rozpuszczalny w wodzie. Występuje w niektórych produktach spożywczych i jodowanej soli kuchennej. Ludzie mogą również przyjmować to jako suplement.

W tym artykule omówiono oznaki, objawy i powikłania niedoboru jodu. Omawia również, jak można go leczyć.

Do czego organizm potrzebuje jodu?

Jod jest niezbędny do wzrostu i rozwoju mózgu.

Jod ma kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania tarczycy. Tarczyca wykorzystuje jod do produkcji hormonów tarczycy. Te pomagają w:

• rozwój mózgu
• wzrost
• gojenie: zdrowienie
• metabolizm energetyczny

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca danej osoby nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy.

Niedobór jodu ogranicza zdolność tarczycy do wytwarzania hormonów, powodując niedoczynność tarczycy.

Oznaki niedoboru jodu

Według badań z 2017 roku około jedna trzecia ludzi ma niedobór jodu.

Oto 11 znaków, które sugerują, że dana osoba może mieć niedobór jodu.

1. Przybieranie na wadze

Jednym z najbardziej zauważalnych objawów niedoboru jodu jest nieoczekiwany przyrost masy ciała.

Kiedy dana osoba ma zdrowy metabolizm, spala kalorie, aby zapewnić jej energię. Niedoczynność tarczycy lub brak hormonów tarczycy spowalnia metabolizm człowieka.

Kiedy metabolizm człowieka zwalnia, kalorie są bardziej podatne na odkładanie się w postaci tłuszczu, co prowadzi do przyrostu masy ciała.

Należy pamiętać, że przyrost masy ciała nie zawsze jest oznaką niedoboru jodu. Może to być objaw tylko wtedy, gdy przyrost masy ciała nie może być inaczej wyjaśniony. Bardziej powszechnym wyjaśnieniem przyrostu masy ciała jest spożywanie większej ilości kalorii niż potrzeba lub niewystarczająca aktywność fizyczna.

2. Uczucie słabości

Kiedy dana osoba ma niedobór jodu, może czuć się słaba. Podnoszenie ciężkich przedmiotów może być trudne, gdy było to łatwe.

Tę słabość tłumaczy osoba, która ma mniej energii niż ona. Niedoczynność tarczycy spowalnia tempo metabolizmu człowieka. Oznacza to, że spalają mniej kalorii na energię. Mniej energii oznacza, że ​​mięśnie nie pracują tak wydajnie. To sprawia, że ​​człowiek czuje się słaby.

3. Uczucie zmęczenia

Niewyjaśnione zmęczenie może być objawem niedoboru jodu.

Spadek tempa metabolizmu powoduje również uczucie zmęczenia. Dlatego uczucie zmęczenia jest kolejną oznaką niedoboru jodu.

Podobnie jak w przypadku przyrostu masy ciała, uczucie zmęczenia nie zawsze oznacza niedobór jodu. Jeśli dana osoba nie wypoczywa wystarczająco dużo, to naturalne, że czuje się zmęczona.

Jeśli zmęczenie jest niewyjaśnione, może to być objaw niedoboru jodu.

4. Wypadanie włosów

Wypadanie włosów to kolejny możliwy znak, że dana osoba może mieć niedobór jodu.

Hormony tarczycy wspomagają odnowę mieszków włosowych. Kiedy dana osoba ma niedoczynność tarczycy, niedobór hormonów tarczycy oznacza, że ​​pęcherzyki przestają się odnawiać.

Włosy wypadają naturalnie, ale zastępują je nowe mieszki włosowe. Z czasem fakt, że to przestaje się dziać, oznacza, że ​​dana osoba ma mniej włosów.

5. Suszenie skóry

Sucha, łuszcząca się skóra może być oznaką niedoczynności tarczycy, ponieważ może to być wynikiem niedoboru jodu.

Hormony tarczycy pomagają w odnowie komórek. Brak tych hormonów może powodować gromadzenie się martwych komórek skóry, co czasami prowadzi do wysuszenia, łuszczącej się skóry.

6. Uczucie zimna

Niedobór jodu powoduje brak hormonów tarczycy. Mniejsza liczba hormonów tarczycy powoduje spowolnienie tempa metabolizmu.

Gdy ich metabolizm zwalnia, osoba wytwarza mniej energii. Energia daje ciału ciepło. Brak tego oznacza, że ​​dana osoba jest bardziej skłonna do odczuwania zimna.

7. wolne tętno

Niedobór jodu może spowolnić bicie serca.

Kiedy tętno spada, osoba może odczuwać zawroty głowy lub wymioty. Może to również spowodować ich omdlenie.

8. Problemy z nauką lub pamięcią

Hormony tarczycy są ważne dla rozwoju mózgu. Niedobór jodu może powodować niedobór tych hormonów, co skutkuje problemami z pamięcią i uczeniem się nowych rzeczy.

Badanie z 2014 roku wykazało, że hipokamp był mniejszy u osób z niskim poziomem hormonów tarczycy. Hipokamp to część mózgu, która wpływa na pamięć.

9. Powikłania ciąży

Niedobór jodu może powodować problemy podczas ciąży u rozwijającego się płodu.

Kobiecie w ciąży może być trudno uzyskać wystarczającą ilość jodu. Kobieta w ciąży potrzebuje tego dla siebie i rosnącego w niej dziecka.

Hormony tarczycy są niezbędne do zdrowego rozwoju dziecka przed jego narodzinami. Brak ich może uniemożliwić prawidłowy rozwój mózgu. Może również hamować wzrost.

Jeśli organizm kobiety w ciąży ma szczególnie niską zawartość jodu, jest bardziej prawdopodobne, że jej dziecko urodzi się martwe.

10. Obfite lub nieregularne miesiączki

Niski poziom hormonów tarczycy może wpływać na poziom hormonów regulujących okresy u kobiet. Następujące objawy mogą świadczyć o niedoborze jodu:

• okresy, które są cięższe niż zwykle
• okresy, które występują częściej lub rzadziej niż zwykle

11. Opuchnięta szyja

Jeśli dana osoba ma niedobór jodu, jej szyja może spuchnąć. Dzieje się tak, ponieważ gruczoł tarczycy, który znajduje się w ich szyi, uległ powiększeniu.

Kiedy tarczyca nie ma wystarczającej ilości jodu, będzie próbowała wchłonąć więcej z krwi. Powoduje to powiększenie tarczycy, co powoduje obrzęk szyi.

Jakie są komplikacje?

Kobiety w ciąży i ich dzieci doświadczają najpoważniejszych powikłań związanych z niedoborem jodu.

W najgorszych przypadkach może to prowadzić do urodzenia martwego dziecka lub urodzenia z zaburzeniami psychicznymi z powodu zahamowania rozwoju mózgu.

Diagnoza

Lekarz może zdiagnozować niedobór jodu. Najskuteczniejszym sposobem zdiagnozowania niedoboru jodu jest badanie moczu.

Jak to jest spowodowane?

Niedobór jodu może wystąpić, gdy dana osoba nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów bogatych w jod. Ten niedobór jest bardziej prawdopodobny dla kobiet w ciąży, które potrzebują większego spożycia jodu.

Leczenie

Według National Institutes of Health następujące są dobrymi źródłami jodu:

• Wodorosty, suszone 1 arkusz: 11 do 1,989 procent RDI (zalecane dzienne spożycie)
• Dorsz, 3 uncje lub 85 gramów (g): 66 procent RDI
• Jogurt naturalny, 1 szklanka: 50 procent RDI
• Sól jodowana, 1/4 łyżeczki lub 1,5 g: 47 procent RDI
• Krewetki, 3 uncje lub 85 g: 23 procent RDI
• Jajko, 1 duże: 16 procent RDI
• Tuńczyk w puszce, 3 uncje lub 85 g: 11% wartości RDI
• Suszone śliwki, 5 sztuk: 9 procent RDI

Aby utrzymać zdrowy poziom jodu, osoba musi codziennie spożywać 150 mikrogramów (mcg) jodu.