Co należy wiedzieć o imbiru na biegunkę
Imbir to dobrze znany naturalny lek na biegunkę. Może pomóc w leczeniu niektórych przyczyn biegunki i złagodzeniu objawów żołądkowo-jelitowych. Popularne preparaty, które można stosować jako domowe remedium, to herbata imbirowa i piwo imbirowe.
Badania coraz częściej wskazują na wartość imbiru jako naturalnego środka na biegunkę. Ziołolodzy od dawna używają imbiru, aby zapobiec skurczom mięśni. Ta właściwość imbiru może zmniejszyć częstotliwość popędu do wypróżnienia i może złagodzić ból podczas biegunki.
Zachodni lekarze są teraz zainteresowani rolą, jaką imbir może odgrywać w zapobieganiu problemom żołądkowo-jelitowym, w tym porannych mdłościach, biegunce, wzdęciom, gazom i nudnościom.
Szybkie fakty na temat imbiru na biegunkę:
- Imbir jest bogaty w wiele korzystnych dla roślin substancji chemicznych zwanych fitochemikaliami.
- Imbir może również złagodzić inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zatrucie pokarmowe.
- Jest mało prawdopodobne, aby imbir powodował poważne skutki uboczne.
Związek między imbirem a biegunką
Imbir od dawna jest popularny jako naturalny środek na szereg dolegliwości.
Korzyści z imbiru przeciwbiegunkowe prawdopodobnie pochodzą z fitochemikaliów.
Badacze, specjaliści od medycyny holistycznej i różni lekarze zasugerowali kilka sposobów, w jakie imbir może pomóc w leczeniu biegunki. Należą do nich:
- Zmieniające się skurcze mięśni w dolnym odcinku przewodu pokarmowego, aby pomóc organizmowi wypłukać źródło biegunki.
- Zapobieganie dreszczom spowodowanym chorobą.
- Zmiana zachowania określonych neuroprzekaźników, czyli substancji chemicznych, które pomagają organizmowi w wysyłaniu sygnałów nerwowych.
- Zwalczanie infekcji związanych z biegunką.
- Leczenie przewlekłych przyczyn biegunki i bólu żołądka, takich jak wrzody i refluks żołądkowy.
Badania nad dawkowaniem imbiru
W badaniu z 2017 roku próbowano ocenić, przy jakiej dawce imbir staje się toksyczny dla królików i szczurów. Najwyższa dawka, jaką otrzymały zwierzęta, wynosiła 5000 miligramów na kilogram (mg / kg) masy ciała, ale żadne ze zwierząt nie zmarło ani nie doświadczyło poważnych skutków ubocznych.
Chociaż badania na zwierzętach nie zawsze mają zastosowanie do ludzi, badanie to dostarcza wstępnych dowodów na to, że imbir może być bezpieczny.
Ile imbiru jeść dziennie
Imbir najlepiej spożywać w jego naturalnej postaci. Przyjmowanie przetworzonych suplementów imbiru może stanowić zagrożenie, ponieważ niektóre suplementy mogą być zanieczyszczone, niespójne lub niskiej jakości.
Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdza suplementów imbiru i nie ma powszechnie akceptowanego dziennego zalecanego spożycia.
Jednak większość źródeł zaleca, aby ludzie spożywali nie więcej niż 4 gramy (g) imbiru dziennie. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed uzupełnieniem diety imbirem.
Zacznij od 1 g lub mniej dziennie, a następnie stopniowo zwiększaj dawkę. Uważnie monitoruj objawy i sprawdź, czy nie występują skutki uboczne. Jak w przypadku każdego suplementu, najbezpieczniejszą opcją jest użycie najniższej skutecznej dawki.
Jeśli więc biegunka ustąpi po 0,5 g imbiru, nie ma potrzeby zwiększania dawki.
Badania nad imbirem i biegunką
Nagła, ciężka biegunka może być wywołana przez bakterie Escherichia coli (E coli). Inne infekcje, takie jak listeria, również mogą powodować biegunkę. Ograniczona liczba badań sugeruje, że imbir może być naturalnym lekarstwem na te infekcje.
W badaniu z 2015 roku oceniano zdolność imbiru i czosnku do zwalczania listerii i E coli na szalce Petriego. Obie przyprawy spowolniły rozwój tych infekcji bakteryjnych.
Badanie przeprowadzone w 2007 roku na myszach wykazało, że imbir zmniejsza nasilenie biegunki spowodowanej przez E coli.
Badanie świnek morskich z 2011 roku sugeruje, że imbir może zmieniać zachowanie neuroprzekaźników i innych substancji chemicznych związanych z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, w tym nudnościami i wymiotami.
Badania opublikowane w 2012 roku wykazały, że imbir może zapobiegać biegunce u świń lub ją zmniejszać.
Inne korzyści żołądkowo-jelitowe imbiru
Imbir może nie tylko łagodzić biegunkę. Badania wykazały, że imbir może rozwiązać problemy żołądkowo-jelitowe, w tym:
- poranne mdłości
- choroba lokomocyjna i choroba morska
- nudności i wymioty spowodowane chemioterapią
- nudności po operacji
- zatrucie pokarmowe
Czy powinieneś jeść imbir na biegunkę lub IBS?
Imbir jest bezpieczny i dobrze tolerowany, co oznacza, że stosowanie go w przypadku bólu brzucha czy biegunki jest niewielkie. Nawet badania, które nie wspierają stosowania imbiru w leczeniu bólu brzucha, wykazują niewiele lub nie wykazują żadnych skutków ubocznych.
Badania nie potwierdzają stosowania imbiru w leczeniu IBS. Jednak badanie imbiru dla IBS z 2014 roku wykazało więcej negatywnych skutków ubocznych w przypadku placebo niż w przypadku imbiru.
Kiedy nie używać imbiru na biegunkę
Podobnie jak w przypadku wszystkich naturalnych środków leczniczych, imbir nie jest lekarstwem na wszystkie problemy żołądkowo-jelitowe i nie zastępuje leczenia. Ciężka biegunka może powodować odwodnienie. Ciężka biegunka może sygnalizować nieleczony stan chorobowy i może być śmiertelna u dzieci.
Osoby, u których wystąpiła ciężka biegunka trwająca dłużej niż kilka dni, powinny zwrócić się o pomoc lekarską.
Świeży imbir czy gotowy imbir?
Imbir można przygotować na wiele sposobów, w tym sproszkować i wycisnąć. Możliwe, że wyniki niektórych badań różniły się, ponieważ badacze stosowali różne preparaty imbiru. Na przykład jedna grupa badawcza użyła imbiru zmieszanego z innymi substancjami, takimi jak miód.
Ponieważ naukowcy nie przeprowadzili badań, w których wszyscy używają tych samych preparatów imbiru, nie ma dowodów na poparcie jednego rodzaju imbiru nad innym.
Każdy, kto rozważa imbir jako lek na biegunkę, powinien wypróbować różne preparaty, aby znaleźć taki, który działa.
Popularnym i zdrowym sposobem spożywania imbiru jest picie herbaty imbirowej. Herbatę imbirową można łatwo przygotować w domu, mocząc 1 lub 2 łyżki tartego, posiekanego lub mielonego imbiru we wrzącej wodzie.
Pozwól temu parzyć przez kilka minut lub dłużej i odcedź, jeśli to konieczne. W zależności od smaku można dodać cytrynę lub miód. Szeroko dostępne są również torebki z herbatą imbirową.
Imbir można również zmielić w smoothie, używać oszczędnie jako przyprawa, a nawet spożywać samodzielnie. Ma mocny smak, który niektórzy mogą uznać za przytłaczający, więc może być smaczniejszy, gdy zostanie zmieszany z czymś innym.
Cukier i inne składniki imbiru mogą podrażniać żołądek i podwyższać poziom cukru we krwi. Dlatego unikaj używania imbiru jako źródła imbiru.
Skutki uboczne
Niektórzy ludzie zgłaszają pieczenie w ustach lub w nosie. Imbir może podrażniać błony śluzowe, dlatego po przygotowaniu imbiru i przed dotknięciem twarzy myj ręce.
Osoby z historią alergii pokarmowych, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z osłabionym układem odpornościowym powinny skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem suplementów imbiru lub imbiru.
Na wynos
Imbir to bezpieczny środek domowy, który prawdopodobnie nie spowoduje poważnych skutków ubocznych. Jest stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat, często w połączeniu z innymi rzeczami, takimi jak miód czy czosnek.
Pomocny w ustaleniu odpowiedniej dawki imbiru może być lekarz specjalizujący się w ziołolecznictwie. Lekarz może również pomóc w zrozumieniu przyczyny biegunki i zdecydować, czy wymaga leczenia.
Jeśli imbir nasila objawy lub biegunka utrzymuje się dłużej niż kilka dni, zasięgnij porady lekarza.
