Używanie komputera w wieku średnim może zapobiegać osłabieniu funkcji poznawczych
Naukowcy odkryli, że korzystanie z komputera, granie w gry i uczestnictwo w zajęciach towarzyskich może zmniejszyć ryzyko łagodnych zaburzeń poznawczych.
Nasze mózgi przechodzą zmiany wraz z wiekiem, a niektórzy ludzie mogą doświadczać problemów z pamięcią, myśleniem lub oceną.
Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych (MCI) to etap między związanym z wiekiem osłabieniem funkcji poznawczych a demencją - jednak MCI nie wpływa znacząco na codzienne życie i czynności.
Osoby z MCI mają tendencję do zapominania o rzeczach, gubienia myśli lub wątku rozmów i czują się przytłoczeni podejmowaniem decyzji. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ponad 16 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z zaburzeniami poznawczymi.
MCI może zwiększać ryzyko demencji, ale nie u każdego z MCI rozwija się ten stan. Do tej pory Food and Drug Administration (FDA) nie zatwierdziła żadnych metod leczenia specjalnie dla MCI.
Wybory dotyczące stylu życia, takie jak ćwiczenia fizyczne i stymulacja intelektualna, mają pozytywny wpływ na mózg. W ostatnich latach naukowcy prowadzili więcej badań, aby znaleźć metody leczenia, które mogą zapobiegać osłabieniu funkcji poznawczych.
Aktywności stymulujące promują zdrowie mózgu
Nowe badanie wykazało, że korzystanie z komputera, granie w gry, tworzenie przedmiotów i uczestnictwo w zajęciach towarzyskich może zmniejszyć ryzyko MCI. Wyniki pojawią się w Neurologia, czasopismo medyczne Amerykańskiej Akademii Neurologii (AAN).
„W naszym badaniu przyjrzeliśmy się bliżej, jak często ludzie uczestniczyli w czynnościach stymulujących umysł, zarówno w wieku średnim, jak i późniejszym, mając na celu zbadanie, kiedy takie czynności mogą być najbardziej korzystne dla mózgu” - mówi autor badania i członek AAN dr Yonas E. Geda z Mayo Clinic w Scottsdale, AZ.
Naukowcy zrekrutowali 2000 osób pod koniec lat 70. bez MCI i poprosili ich o wypełnienie kwestionariusza na temat tego, jak często angażują się w różne rodzaje aktywności stymulującej umysł, zarówno w wieku 50, jak i 60 lat, a także w późniejszym życiu.
Uczestnicy przechodzili testy myślenia i pamięci co 15 miesięcy, a naukowcy monitorowali je średnio przez 5 lat. W tym okresie MCI rozwinęło się u 532 osób.
Spośród tych uczestników tylko 15 korzystało z komputera w średnim wieku. Dla porównania 77 z 1468 uczestników bez MCI korzystało z komputera na tym samym etapie życia.
Ogólnie rzecz biorąc, każdy inny rodzaj aktywności stymulującej umysł miał pozytywny wpływ na zdrowie mózgu:
- Korzystanie z komputera w wieku średnim i późniejszym obniżyło ryzyko MCI o 37%.
- Angażowanie się w zajęcia towarzyskie, rozwiązywanie krzyżówek czy gra w karty w wieku średnim i późniejszym zmniejszyło ryzyko MCI o 20%.
- Działalność rzemieślnicza obniżyła ryzyko MCI o 42%, ale dopiero w późniejszym okresie życia.
Im więcej czynności umysłowych, tym lepiej
Naukowcy odkryli, że liczba czynności stymulujących umysłowo również odegrała rolę w ryzyku rozwoju MCI. Wśród osób, które wzięły udział w badaniu, te, które zaangażowały się w dwa lub więcej działań, dostrzegły następujące korzyści:
Osoby, które brały udział w dwóch lub trzech zajęciach, były odpowiednio o 28% i 45% mniej skłonne do rozwoju MCI w porównaniu z osobami, które nie wykonywały żadnych czynności.
Udział w czterech lub pięciu działaniach zmniejszył ryzyko rozwoju MCI odpowiednio o 56% i 43%.
W badaniu skorzystała duża liczba uczestników, ale naukowcy ostrzegają, że wyniki opierają się wyłącznie na wspomnieniach poszczególnych osób na temat ich udziału w czynnościach stymulujących umysł w wieku średnim. Konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić ustalenia.
„Nasze badanie miało charakter obserwacyjny, dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę, że chociaż znaleźliśmy powiązania między niższym ryzykiem rozwoju [MCI] a różnymi czynnościami stymulującymi umysłowo, możliwe jest, że zamiast działań obniżających ryzyko, osoba z [ MCI] może nie być w stanie tak często uczestniczyć w tych działaniach ”- podsumowuje Geda.
