Czy bromelaina ma jakieś korzyści zdrowotne?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Bromelaina to mieszanina enzymów obecna w ananasie. Ludzie mają tendencję do stosowania bromelainy jako suplementu dla różnych korzyści zdrowotnych, w tym łagodzenia problemów z zatokami, zmniejszania stanu zapalnego i poprawy trawienia.
Istnieją różne dowody naukowe dotyczące skuteczności stosowania bromelainy do tych celów.
W tym artykule przyjrzymy się zgłoszonym korzyściom, a także potencjalnym zagrożeniom związanym ze stosowaniem bromelainy.
Co to jest bromelaina?
Bromelaina to mieszanka enzymów, którą ludzie mogą ekstrahować z łodygi lub owocu ananasa Ananas comosus.
Uzdrowiciele używali tych enzymów od setek lat na wiele sposobów. Obecnie sprzedawcy detaliczni sprzedają bromelainę jako suplement zdrowotny lub krem do skóry.
Bromelaina to mieszanina enzymów, które mają aktywny wpływ na organizm. Do aktywnych składników bromelainy należą proteinazy i proteazy, które są enzymami rozkładającymi białka w organizmie.
Korzyści z bromelainy
Ludzie używają bromelainy jako naturalnego środka na wiele problemów zdrowotnych. Istnieje jednak niewiele wysokiej jakości badań naukowych, które potwierdzają wiele jego zastosowań.
Poniżej omawiamy możliwe zalety suplementów bromelainy wraz z badaniami:
Łagodzenie zapalenia zatok
Bromelaina może być pomocna jako terapia wspomagająca w celu złagodzenia objawów zapalenia zatok i powiązanych stanów, które wpływają na oddychanie i drogi nosowe.
Przegląd badań z 2016 roku sugeruje, że bromelaina może skracać czas trwania objawów zapalenia zatok u dzieci, poprawiać oddychanie i zmniejszać stan zapalny nosa.
Przegląd systematyczny z 2006 r. Donosi, że bromelaina, gdy dana osoba używa jej razem ze standardowymi lekami, może pomóc złagodzić stan zapalny zatok. Badanie to dostarcza wysokiej jakości dowodów, ponieważ dotyczyło 10 randomizowanych badań kontrolnych.
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów
Ludzie często używają suplementów bromelainy w celu złagodzenia objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.
Przegląd badań klinicznych z 2004 roku wykazał, że bromelaina jest użytecznym sposobem leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, prawdopodobnie ze względu na jej działanie przeciwzapalne. Naukowcy twierdzą, że potrzebne są dalsze badania nad skutecznością i odpowiednimi dawkami.
Jest to jednak starsze badanie, a National Institutes of Health (NIH) twierdzi, że dotychczasowe badania są mieszane co do tego, czy bromelaina, sama, czy z innymi lekami, jest skuteczna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.
Działa przeciwzapalnie
Oprócz zmniejszania stanu zapalnego nosa w zapaleniu zatok bromelaina może również zmniejszać stan zapalny w innych częściach ciała.
Według przeglądu badań z 2016 roku, badania na modelach komórkowych i zwierzęcych sugerują, że bromelaina może redukować niektóre związki związane z zapaleniem nowotworowym i wzrostem guza.
Bromelaina może również pomóc w stymulowaniu zdrowego układu odpornościowego do uwalniania związków układu odpornościowego zwalczających stany zapalne.
Przegląd sugeruje również, że bromelaina może zmniejszać transformujący czynnik wzrostu beta, który jest związkiem związanym ze stanem zapalnym w reumatoidalnym zapaleniu stawów i zwłóknieniu kości i szpiku.
Jednak naukowcy przeprowadzili wiele z tych badań na myszach lub w laboratorium opartym na komórkach, więc naukowcy nie znają obecnie skutków, jakie bromelaina wywiera na ludzi.
Efekty przeciwnowotworowe
Bromelaina może mieć działanie przeciwnowotworowe zarówno na komórki rakowe, jak i poprzez poprawę stanu zapalnego w organizmie i wzmocnienie układu odpornościowego, zgodnie z przeglądem z 2010 roku w czasopiśmie Listy raka.
Jednak NIH twierdzi, że obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że bromelaina ma jakikolwiek wpływ na raka.
Poprawa trawienia
Niektórzy ludzie przyjmują bromelainę, aby złagodzić rozstrój żołądka i objawy zaburzeń trawienia. Ze względu na właściwości zmniejszające stan zapalny, niektórzy ludzie stosują go jako terapię wspomagającą w leczeniu chorób zapalnych jelit.
NIH twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów na stosowanie bromelainy do wspomagania trawienia.
Badania na zwierzętach sugerują, że bromelaina może zmniejszać działanie niektórych bakterii wpływających na jelita, takich jak Escherichia coli i Vibrio cholera. Są to częste przyczyny biegunki.
Utrata masy ciała
Niektórzy producenci suplementów sprzedają bromelainę jako środek wspomagający odchudzanie. Twierdzą, że enzymy zawarte w bromelainie mogą zwiększać szybkość, z jaką organizm trawi tłuszcze.
Jednak niewiele badań sugeruje, że bromelaina może pomóc osobie schudnąć.
Źródła bromelainy
Bromelaina jest naturalnie obecna w łodydze ananasa i żółtych owocach. Producenci mogą sprzedawać bromelainę w postaci kapsułek, kremu, proszku lub tabletki. Producenci mogą również pakować bromelainę wraz z innymi suplementami, takimi jak sprzężony kwas linolowy, który jest związkiem, który może pomóc w odchudzaniu.
Dawki
Organizm jest zwykle w stanie bezpiecznie wchłonąć znaczną ilość bromelainy. Ludzie mogą spożywać około 12 gramów bromelainy dziennie bez wywoływania niepożądanych skutków ubocznych.
Jednak ani lekarze, ani badacze nie ustalili określonej ilości bromelainy, którą dana osoba powinna przyjmować, aby zobaczyć korzyści zdrowotne. Dawka może zależeć od rodzaju bromelainy, którą dana osoba przyjmuje (z łodygi lub owocu), sposobu jej przygotowania i zaleceń producenta.
Ryzyko, skutki uboczne i interakcje
Chociaż bromelaina jest substancją naturalną, może mieć pewne skutki uboczne. Obejmują one:
- niestrawność
- przyspieszone tętno
- problemy menstruacyjne
Jeśli dana osoba doświadcza tych skutków ubocznych, powinna zaprzestać stosowania bromelainy i porozmawiać z lekarzem o innych możliwych metodach leczenia.
Osoby z wrażliwością lub alergią na ananasy powinny unikać przyjmowania bromelainy. Może powodować reakcje alergiczne od łagodnych do ciężkich, aw skrajnych przypadkach może prowadzić do anafilaksji.
Osoba powinna zgłosić się po pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli po zażyciu lub zastosowaniu bromelainy wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- trudności w oddychaniu
- nudności
- mocno zaczerwieniona lub opuchnięta skóra
- wymioty
- słaby, szybki puls
Podsumowanie
Bromelaina to mieszanina enzymów pochodzących z owocu lub łodygi ananasa. Badania sugerują, że bromelaina może przynosić korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszanie stanu zapalnego i wspomaganie gojenia ran, gdy dana osoba używa jej jako suplementu.
Jednak nie ma szeroko zakrojonych badań na ludziach, które potwierdziłyby jego skuteczność. Istnieje kilka skutków ubocznych związanych z bromelainą. Osoba może chcieć dodać ten suplement do swojej diety, ale nie powinien on zastępować leczenia.
Osoby, które chcą wypróbować suplementy bromelainy, mogą je znaleźć w drogeriach, niektórych sklepach spożywczych i online.
