Bakterie jelitowe a zdrowie serca: czy istnieje związek?
Innowacyjne badanie odkrywa związek między zdrowiem naszego serca a zdrowiem naszych jelit, podkreślając znaczenie ćwiczeń fizycznych dla utrzymania obu na optymalnym poziomie.
Jeśli najnowsze badania medyczne czegoś nas nauczyły, to tego, że bakterie jelitowe są kluczem do naszego zdrowia.
Wydaje się, że biliony mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach kontrolują każdy aspekt naszego samopoczucia, od rozmiaru naszego brzucha po ryzyko chorób przewlekłych, a nawet chorób psychicznych.
Dlatego ważne jest, abyśmy utrzymywali zdrowe jelita. Bakterie, które gościmy w sobie, mogą zapewnić nam zdrowie i szczęście, ale musimy odwdzięczyć się za przysługę.
Utrzymywanie różnorodnych drobnoustrojów zapewnia, że mamy więcej „przyjaznych” bakterii, które są korzystne dla naszego organizmu.Zdrowa i zróżnicowana dieta jest prawdopodobnie najbardziej oczywistym sposobem, aby to osiągnąć, ale nowe badania dodają ważny składnik: dobry trening.
Utrzymanie zdrowego i sprawnego serca poprzez ćwiczenia fizyczne może również zwiększyć liczbę pożytecznych bakterii jelitowych, sugerują nowe badania.
Ryan Durk z Wydziału Kinezjologii na Uniwersytecie Stanowym w San Francisco w Kalifornii jest pierwszym autorem nowej pracy, która została opublikowana w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Badanie zdrowia jelit i serca
Durk i współpracownicy zbadali wydolność sercowo-naczyniową 20 mężczyzn i 17 kobiet za pomocą testu na bieżni.
Naukowcy określili również skład tkanki tłuszczowej uczestników, prosząc ich o wejście do tak zwanego BOD POD - komory, która może mierzyć masę tłuszczową i beztłuszczową osobę za pomocą pletyzmografii z przemieszczaniem powietrza.
Uczestnicy zostali również poproszeni o prowadzenie dziennika żywności przez 7 dni i dostarczenie naukowcom próbek kału na koniec okresu badawczego.
Durk i zespół zbadali skład bakteryjny próbek kału, skupiając się na stosunku klasy bakterii o nazwie Firmicutes do innej klasy bakterii o nazwie Bacteroides.
Stosunek Firmicutes do Bacteroides jest standardową miarą zdrowia jelit, a badania łączą brak równowagi w tym stosunku z chorobami takimi jak otyłość lub zespół jelita drażliwego (IBS).
Ćwiczenia są kluczem do zdrowych bakterii jelitowych
Badanie wykazało, że osoby z najwyższą wydolnością sercowo-naczyniową miały również wyższy stosunek Firmicutes do Bacteroides.
Jak wyjaśniają naukowcy, większa liczba Firmicutes została powiązana z metabolitami, które powstrzymują szkodliwe bakterie w jelitach przed migracją do reszty organizmu.
„Te metaboliczne produkty uboczne pomagają wzmocnić wyściółkę jelit i zapobiegają zespołowi nieszczelnego jelita” - mówi Durk, dodając, że odkrycia dodatkowo potwierdzają ideę „ćwiczeń jako leku”.
„Kiedy mówimy to zdanie, myślimy o tym jako o tym, że ćwiczenia pomogą ludziom zachować zdrowie i żyć dłużej. Ale nie myślisz o swoich bakteriach jelitowych ”- mówi pierwszy autor.
„Teraz wiemy, że ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla wzrostu pożytecznych bakterii w jelitach”.
Ryan Durk
Naukowcy mają nadzieję, że w przyszłości podobne badania powtórzą ich odkrycia, ostatecznie prowadząc do spersonalizowanych programów ćwiczeń, które można by przepisać w celu poprawy zdrowia jelit.
„Jeszcze nas tam nie ma” - mówi Durk - „ale to [badanie] pomaga stworzyć taki fundament”.
