Jak możesz przyspieszyć miesiączkę?
Niektórzy chcą, aby ich okres nadszedł przed ważnym wydarzeniem, terminem lub zbliżającym się wyjazdem na kemping. Jest kilka rzeczy, które mogą spróbować, aby ich okres nadszedł szybciej.
Nie ma gwarantowanych sposobów, aby termin dotarł natychmiast lub w ciągu jednego lub dwóch dni. Jednak mniej więcej w czasie, gdy nadchodzi okres, osoba może uznać, że wykonywanie ćwiczeń, próbowanie metod relaksacyjnych lub orgazm może przyspieszyć ten okres.
Ludzie mogą również przejąć kontrolę nad cyklem miesiączkowym, stosując niektóre hormonalne środki antykoncepcyjne.
Internet oferuje również wiele innych sposobów wywoływania miesiączki, takich jak jedzenie ananasa lub kozieradki, ale nie ma dowodów na to, że te metody działają.
W tym artykule przyjrzymy się niektórym metodom wywołania miesiączki. Omawiamy również, które metody nie mają poparcia naukowego i potencjalnego ryzyka.
Metody wywoływania miesiączki
Jedyną niezawodną metodą zmiany cyklu miesiączkowego jest stosowanie hormonalnej antykoncepcji. Jednak dieta, ćwiczenia i redukcja stresu mogą również pomóc.
Nie ma sposobu na wywołanie pierwszej miesiączki. Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pierwsza miesiączka pojawia się zazwyczaj między 12 a 13 rokiem życia. ACOG szacuje również, że 98% kobiet będzie miało miesiączkę przed ukończeniem 15 roku życia.
W poniższych sekcjach omówiono metody, które mogą pomóc wywołać miesiączkę u osoby, która już miała miesiączkę.
Hormonalna kontrola urodzeń
Stosowanie antykoncepcji hormonalnej, takiej jak tabletki antykoncepcyjne lub pierścień, jest jedyną niezawodną metodą przejęcia kontroli nad cyklem miesiączkowym.
Połączona pigułka, która zawiera zarówno estrogen, jak i progestagen, jest najskuteczniejszą metodą kontrolowania miesiączki. Ludzie biorą tabletki hormonalne przez 21 dni, a następnie przestają je przyjmować lub przyjmują obojętną pigułkę na 7 dni. Mają okres w ciągu tych 7 dni.
Ludzie mogą wcześniej przerwać przyjmowanie pigułek hormonalnych, aby miesiączka nadeszła wcześniej.
Należy pamiętać, że jeśli dana osoba nie przyjmuje tabletek antykoncepcyjnych zgodnie z zaleceniami lekarza, mogą one być mniej niezawodne w zapobieganiu ciąży.
Ludzie mogą również pominąć okres, stosując antykoncepcję, którą lekarze na ogół uważają za bezpieczne. Dowiedz się o bezpieczeństwie pomijania okresów z kontrolą urodzeń tutaj.
Ćwiczenie
Delikatne ćwiczenia mogą rozluźnić mięśnie i pomóc trochę przyspieszyć miesiączkę. Jednak dowody na tę metodę są niepotwierdzone, a badania nie potwierdziły, że działa.
Niektórzy ludzie mają nieregularne miesiączki z powodu intensywnych ćwiczeń. Ćwiczenia z umiarem mogą pomóc w przywróceniu hormonów potrzebnych do przywrócenia regularnego cyklu miesiączkowego.
Relaks
Badania naukowe pokazują, że wysoki poziom stresu ma związek z nieregularnymi miesiączkami.
Znalezienie sposobów na relaks i odstresowanie może pomóc, szczególnie jeśli dana osoba stwierdzi, że jej okres jest spóźniony lub nieobecny z powodu stresu.
Delikatna joga, prowadzenie dziennika, medytacja i spędzanie czasu z przyjaciółmi i bliskimi mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu.
Orgazm
Wierz lub nie, ale seks i orgazm również mogą pomóc w wywołaniu miesiączki.
Połączenie hormonów wytwarzanych podczas aktywności seksualnej i skurczów macicy podczas orgazmu może pomóc w rozszerzeniu szyjki macicy i pomóc macicy w zrzucaniu jej wyściółki.
Dieta i waga
Zmiany masy ciała osoby mogą wpływać na ich okres. Niska waga ciała może powodować nieregularne miesiączki lub nawet spowodować ich całkowite zatrzymanie. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje trochę tłuszczu do produkcji hormonów związanych z miesiączką.
Wysoka masa ciała lub nagła zmiana wagi może również powodować nieregularne cykle miesiączkowe.
Niektórzy ludzie mogą zauważyć, że niektóre pokarmy mogą opóźniać lub przyspieszać ich miesiączkę i wpływać na intensywność przepływu i czas jego trwania. Może to być spowodowane względną zawartością tłuszczu, białka i innych składników odżywczych w żywności.
Ekstremalne ograniczenie kalorii lub nadmierne ćwiczenia mogą zarówno wpływać na hormony rozrodcze, jak i wpływać na owulację.
Inne metody
Wiele osób używa naturalnych środków, aby spróbować wywołać miesiączkę. Nie ma naukowych dowodów na to, że te metody działają, ale istnieje niewielkie ryzyko związane z ich wypróbowaniem.
Naturalne środki zaradcze, których niektórzy ludzie używają, aby spróbować wywołać miesiączkę, obejmują:
Ananas
Ananas jest bogaty w bromelainę, enzym, który według niektórych może wpływać na estrogen i inne hormony.
Badania sugerują, że bromelaina może pomóc zmniejszyć stan zapalny, co oznacza, że może pomóc w niektórych przyczynach nieregularnych miesiączek, które obejmują stan zapalny.
Jednak nie ma badań, które mogłyby powiedzieć, że spożywanie suplementów ananasowych lub bromelainowych wywoła miesiączkę.
Witamina C
Niektórzy uważają, że spożywanie dużych ilości witaminy C może pomóc w wywołaniu miesiączki. Może to wynikać z możliwego wpływu witaminy C na poziom estrogenu i progesteronu, które są hormonami odpowiedzialnymi za synchronizację cyklu miesiączkowego.
Nie ma naukowych dowodów na poparcie tego, ale zwiększenie spożycia witaminy C w diecie nie jest szkodliwe.
Aby zwiększyć spożycie witaminy C, spróbuj jeść:
- zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż
- owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty
- warzywa kapustne, takie jak brokuły i brukselka
Zioła
Emmenagogi to zioła, które według niektórych mogą wywołać miesiączkę. Ludzie czasami używają w tym celu rumianku, pietruszki, cynamonu, rozmarynu, szałwii i oregano.
Niektórzy twierdzą również, że granat, seler, papaja, kozieradka i cykoria są emmenagogami.
Ryzyka
Większość omówionych powyżej metod jest bezpieczna i nie powinna stanowić żadnego zagrożenia dla zdrowych osób dorosłych.
Ważne jest, aby ludzie kupowali jakiekolwiek ziołowe suplementy z renomowanego źródła, ponieważ Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje produktów ziołowych i suplementów. Ponadto każdy, kto ma znaną lub podejrzewaną alergię na którekolwiek z ziół, pokarmów lub suplementów, powinien unikać ich przyjmowania.
Hormonalna antykoncepcja może powodować skutki uboczne i może nie być odpowiednia dla każdego. Choć rzadko, pigułka antykoncepcyjna może zwiększać ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, udaru lub zawału serca.
Osoby, które palą lub są w wieku powyżej 35 lat, są bardziej narażone na powikłania związane z pigułką. Rozważając hormonalną antykoncepcję, porozmawiaj z lekarzem o poszczególnych czynnikach ryzyka.
Dowiedz się więcej o możliwych skutkach ubocznych pigułki antykoncepcyjnej tutaj.
Kiedy iść do lekarza
Według niektórych źródeł średni cykl menstruacyjny trwa 28 dni, chociaż typowy zakres wynosi od 21 do 35 dni.
Osoba powinna udać się do lekarza, jeśli regularnie brakuje jej miesiączki lub jeśli jej cykl jest bardzo nieregularny. Poinformuj lekarza o wszelkich znaczących zmianach w miesiączce.
Każdy, kto przyjmuje pigułkę antykoncepcyjną, powinien natychmiast skontaktować się z lekarzem lub poszukać pomocy doraźnej, jeśli wystąpią następujące objawy:
- silny ból brzucha
- silny ból głowy
- ból w klatce piersiowej lub duszność
- ból, zaczerwienienie lub obrzęk łydki
Wreszcie osoby, które używają hormonalnej antykoncepcji do manipulowania miesiączką, powinny porozmawiać z lekarzem o tym, jak to zrobić za pomocą określonej formy kontroli urodzeń, ponieważ instrukcje mogą się różnić w zależności od formy, a nawet pigułki.
Podsumowanie
Poprzez medycynę od tradycyjnej do współczesnej ludzie próbowali wielu metod wywoływania miesiączki.
Jedyną niezawodną metodą kontrolowania miesiączki jest stosowanie hormonalnej antykoncepcji. Jednak ludzie mogą być w stanie przyspieszyć okres, stosując dietę, ćwiczenia i metody relaksacyjne.
Ludzie przysięgają również na inne metody, chociaż nie ma wystarczających badań, aby określić, czy faktycznie działają. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich obawach lub pytaniach dotyczących wywołania miesiączki.
