JAK ZAPOBIEGAĆ PRYSZCZOM: 15 WSKAZóWEK, JAK WYELIMINOWAĆ TRĄDZIK - DERMATOLOGIA

Jak zapobiegasz pryszczom?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Trądzik jest częstą chorobą skóry, która może powodować kilka rodzajów wyprysków. Niektóre obejmują pryszcze, zaskórniki i zaskórniki. Istnieje wiele sposobów zapobiegania trądzikowi.

Dermatolodzy zidentyfikowali cztery czynniki, które przyczyniają się do rozwoju trądziku:

skóra wytwarza zbyt dużo oleju, co zatyka pory
gromadzenie się martwych komórek skóry, co ma ten sam efekt
obecność bakterii tzw Propionibacterium acnes (P. acnes) w porach
zapalenie skóry, które również prowadzi do zaczerwienienia

Lekarz lub dermatolog może pomóc zidentyfikować czynnik lub kombinację czynników powodujących trądzik. Jednak wiele metod leczenia i zapobiegania jest podobnych, niezależnie od przyczyny. Poniższe wskazówki mogą pomóc chronić się przed trądzikiem i zmniejszyć liczbę wyprysków.

Piętnaście sposobów zapobiegania pryszczom

Jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec pryszczom i innym formom trądziku, w tym:

1. Umyj twarz dwa razy dziennie

Mycie twarzy dwa razy dziennie i zapobieganie trzaskaniu pryszczów pomoże poprawić wygląd skóry.

Trądzik rzadko jest wynikiem brudnej twarzy, wbrew powszechnemu przekonaniu. Jednak ważne jest, aby usuwać nadmiar brudu i tłuszczu ze skóry poprzez regularne mycie.

Wiele osób woli używać łagodnego środka czyszczącego i ciepłej wody. Zastosowanie beztłuszczowego kremu nawilżającego po umyciu może zapobiec nadmiernemu wysuszeniu skóry.

Nadmierne mycie twarzy może spowodować wysuszenie skóry, co może zaostrzyć pryszcze.

2. Powstrzymaj się od szorstkiego szorowania

Niektórzy ludzie szorują skórę szorstkimi ściereczkami lub myjkami. Może to podrażniać skórę i powodować stan zapalny, pogarszając wypryski.

Nałożenie delikatnego środka myjącego czystymi dłońmi lub miękką szczoteczką do twarzy może pomóc w zapobieganiu pryszczom.

3. Utrzymuj włosy w czystości

Jeśli nadmiar oleju we włosach dostanie się na skórę, może pogorszyć trądzik. Regularne mycie włosów może powstrzymać rozwój trądziku, szczególnie w pobliżu linii włosów.

Powstrzymaj się również od nakładania na twarz produktów, takich jak żel do włosów lub spray. Mogą również zatykać pory i prowadzić do wyprysków.

4. Powstrzymaj się od trzaskania lub skubania pryszczów

Może być kuszące, aby wycisnąć pryszcz, ale zwykle powoduje to stan zapalny i blizny.

Aby zmniejszyć widoczność wyprysków, zamiast tego użyj leczenia miejscowego. Mogą trochę potrwać, ale mogą również zapobiec tworzeniu się nowych pryszczów.

5. Zastosuj miejscowe zabiegi

Leki dostępne bez recepty, takie jak kremy lub serum, mogą zmniejszyć wypryski, szczególnie gdy pojawiają się one w niektórych obszarach.

Następujące obszary problemowe są powszechne:

podbródek
nos
czoło

Zabiegi dostępne w sprzedaży online często zawierają kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Produkty te nie są tak silne, jak leki na receptę, ale mogą pomóc w zapobieganiu łagodnemu trądzikowi i zmniejszeniu wyprysków.

6. Rozważ miejscowe retinoidy

Miejscowe retinoidy to produkty zawierające leki pochodzące z witaminy A i dermatolodzy przepisują je w celu leczenia trądziku i zapobiegania mu. Zabiegi te mogą również pozbyć się nadmiaru martwych komórek skóry i zmniejszyć stan zapalny.

Większość miejscowych retinoidów jest dostępna tylko na receptę, w tym tretinoina (Retin-A, Renova) i tazaroten (Tazorac).

Jednak jeden lek retinoidowy, adapalen (Differin), jest dostępny w sprzedaży online lub bez recepty.

7. Porozmawiaj z dermatologiem o antybiotykach

Miejscowe antybiotyki mogą zwalczać przerost P. trądzik bakterie w skórze. Przykłady antybiotyków, które leczą ten trądzik zapalny, obejmują erytromycynę i klindamycynę, które są dostępne na receptę.

Osoba może rozpoznać trądzik zapalny po bardzo czerwonym, podrażnionym wyglądzie. Może też być bolesne.

8. Porozmawiaj z lekarzem o pigułkach hormonalnych

Czasami przepisuje się hormonalne pigułki antykoncepcyjne, aby zapobiec trądzikowi.

Pigułki antykoncepcyjne mogą pomóc w zapobieganiu trądzikowi, pomagając regulować hormony, które mogą pogorszyć trądzik.

Jednak tabletki te niosą ze sobą ryzyko, dlatego przed podjęciem decyzji konieczne jest przeanalizowanie korzyści i skutków ubocznych.

Spironolakton, lek często stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, może również pomóc w przypadkach ciężkiego trądziku. Jednak spironolakton ma wiele możliwych skutków ubocznych, dlatego najlepiej porozmawiać z lekarzem.

9. Ogranicz pokarmy związane z trądzikiem

Lekarze nie są pewni związku między jedzeniem a trądzikiem. Jednak coraz więcej badań sugeruje, że niektóre pokarmy mogą wywoływać trądzik u niektórych pacjentów.

Według Amerykańska Akademia Dermatologiipokarmy o wysokim indeksie glikemicznym mogą zwiększać ryzyko rozwoju trądziku lub go nasilać.

Te potencjalnie problematyczne pokarmy są słodkie i zawierają dużo węglowodanów. Oto kilka przykładów:

ciasteczka
ciastka
ciasta

Produkty mleczne, zwłaszcza mleko odtłuszczone, mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia trądziku. Osoba może chcieć ograniczyć określoną grupę żywności, aby sprawdzić, czy jej skóra się poprawia.

10. Podczas wychodzenia na zewnątrz nosić krem przeciwsłoneczny

Zbyt dużo słońca ma wiele szkodliwych skutków dla skóry. Oparzenie słoneczne może również prowadzić do nadprodukcji olejków, które pogarszają trądzik.

Stosowanie kremów przeciwsłonecznych bez oleju o współczynniku ochrony co najmniej 15 może pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym i zaostrzeniu trądziku.

11. Rozważ terapie światłem lub laserem

Dermatolog lub estetyk może zapewnić te terapie, których celem jest zmniejszenie obecności P. trądzik bakterie na skórze.

12. Unikaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających olej

Unikanie produktów do pielęgnacji skóry zawierających olej może pomóc w zapobieganiu pryszczom.

Produkty do pielęgnacji skóry zawierają olej, który może zatykać pory. Produkty te są często przeznaczone do stosowania na suchą lub dojrzałą skórę, która może nie mieć tak dużo naturalnego oleju.

Produkty niezawierające oleju są zwykle oznaczone jako „niekomedogenne”.

Dobrym pomysłem może być unikanie dotykania domowego tłuszczu i olejów kuchennych, które również mogą zatykać pory.

13. Powstrzymaj się od nadmiernego złuszczania

Złuszczanie to proces usuwania martwych komórek skóry.

Podczas gdy niektóre złuszczanie może pomóc w poprawie trądziku, zbyt dużo może pogorszyć wypryski. Dzieje się tak, gdy osoba usuwa zbyt dużo naturalnego oleju ze skóry. Skóra może to zrekompensować, wytwarzając więcej oleju, który zatyka pory i prowadzi do większej liczby wyprysków.

Jeśli dana osoba zbyt mocno złuszcza skórę, po umyciu skóra może stać się podrażniona lub bardzo napięta.

14. Zmniejsz stres

Stres często powoduje stan zapalny, który może pogorszyć wypryski.

Poniżej znajduje się kilka sposobów na zmniejszenie stresu, które mogą pomóc w zapobieganiu trądzikowi:

medytować
ćwiczenia
uprawianie jogi
relaks przed snem, czytając lub biorąc kąpiel
spędzanie czasu na łonie natury
angażowanie się w hobby

15. Utrzymuj produkty do pielęgnacji twarzy w czystości

Gąbki i szczotki do makijażu i twarzy należy regularnie czyścić wodą z mydłem, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii, które mogą prowadzić do wyprysków.

Przed użyciem upewnij się, że szczotki całkowicie wyschły.