Paraliż senny, halucynacje mogą u niektórych osób zwiększać ryzyko depresji
Nowe badania sugerują, że paraliż senny i halucynacje są powszechne wśród uczniów-sportowców i że te problemy ze snem mogą prowadzić do depresji.
Uczniowie-sportowcy często mają problemy ze snem, przy czym najczęstsze są bezsenność i bezdech senny.
Większość młodych sportowców po prostu nie śpi. Jedno z niedawnych badań - przeprowadzone przez American College Health Association - wykazało, że większość sportowców-uczniów ma średnio 4 noce niewystarczającej ilości snu w tygodniu.
Ale jak powszechne są w tej grupie mniej powszechne problemy ze snem, takie jak paraliż senny i halucynacje senne?
To jest pytanie, które zespół naukowców - kierowany przez Michaela Grandnera, dyrektora Programu Badań nad Senem i Zdrowiem i adiunkta psychiatrii na University of Arizona College of Medicine w Tucson - postanowił zbadać.
W szczególności Grandner i jego koledzy przyjrzeli się występowaniu paraliżu sennego i halucynacji sennych.
Serena Liu, badaczka w programie badań snu i zdrowia, jest pierwszą autorką artykułu, który został zaprezentowany na SLEEP 2018, 32. dorocznym spotkaniu Associated Professional Sleep Societies LLC, które odbyło się w Baltimore w stanie Maryland.
Badanie problemów ze snem u młodych sportowców
Naukowcy chcieli zbadać, jak często paraliż senny i halucynacje hipnagogiczne lub hipnopompiczne występowały u uczniów-sportowców.
Poprosili więc 189 uczestników, którzy byli częścią National Collegiate Athletic Association Division I, o wzięcie udziału w ankiecie.
W ankiecie studenci zostali poproszeni o ocenę stwierdzeń, takich jak: „Kiedy budzę się po raz pierwszy, czuję, że nie mogę się ruszyć” i „Kiedy zasypiam lub budzę się, doświadczam przerażających, sennych obrazów” z „ nigdy ”,„ rzadko ”lub„ często ”.
Pierwsze stwierdzenie odnosi się do paraliżu sennego, zjawiska określanego jako „powszechna, ogólnie łagodna parasomnia charakteryzująca się krótkimi epizodami niezdolności do poruszania się lub mówienia połączonymi z przytomnością”.
Drugie stwierdzenie ma na celu ocenę halucynacji hipnagogicznych i hipnopompicznych, czyli halucynacji, które rozpoczynają się odpowiednio przed i po zaśnięciu.
Ponadto Liu i współpracownicy ocenili samopoczucie psychiczne uczestników, prosząc ich o skorzystanie ze Skali Depresji Centers for Epidemiological Studies.
Problemy ze snem przewidują nasilenie depresji
Ogółem 18 procent uczestników stwierdziło, że czasami doświadcza paraliżu sennego, a 7 procent stwierdziło, że doświadcza go „często” - to znaczy przynajmniej raz w tygodniu.
Ponadto 24 procent uczniów zgłosiło sporadycznie halucynacje senne, a 11 procent stwierdziło, że doświadczało ich przynajmniej raz w tygodniu.
Naukowcy byli również zaskoczeni, widząc silny związek między tymi zaburzeniami snu a wysokimi wynikami w skali depresji.
„Zaskakujące było […] to, że stopień, w jakim ludzie zgłaszali te objawy, przewidywał nasilenie objawów depresji, nawet po kontrolowaniu złego snu i braku snu - co może przyczyniać się zarówno do depresji, jak i do tego typu objawów snu” - wyjaśnia Grandner .
„Te objawy są często uważane za stosunkowo nieszkodliwe i dość rzadkie. Ale mogą być bardzo niepokojące dla tych, którzy ich doświadczają i mogą być zaskakująco powszechne wśród uczniów-sportowców ”.
Michael Grandner
Liu również się zastanawia, mówiąc: „Fakt, że [paraliż senny i halucynacje senne] są tak powszechne wśród uczniów-sportowców, sugeruje, że jest to grupa z pewnymi poważnymi problemami ze snem, które należy ocenić i rozwiązać.”
