DOMOWE SPOSOBY NA ZAWROTY GŁOWY: LECZENIE I MANEWR EPLEYA - UCHO, NOS I GARDŁO

Jakie są domowe sposoby na zawroty głowy?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zawroty głowy lub uczucie wirowania i zawrotów głowy mogą ograniczać aktywność osoby i powodować nudności. Chociaż dostępne są leki stosowane w leczeniu zawrotów głowy, nie zawsze jest to konieczne, zwłaszcza gdy naturalne metody leczenia mogą działać równie dobrze bez skutków ubocznych.

Zawroty głowy to uczucie zawrotów głowy i wirowania, występujące z ruchem lub bez. Dzieje się tak, gdy mózg czuje, że ciało jest wytrącone z równowagi, chociaż tak nie jest.

W przypadku zawrotów głowy osoba powinna natychmiast usiąść, aby zmniejszyć ryzyko zranienia w przypadku upadku.

Zwykle zawroty głowy są objawem choroby podstawowej lub kilku różnych stanów. Czasami zawroty głowy pojawiają się tylko raz, ale u innych osób będą się powtarzać, dopóki nie zostanie ustalona podstawowa przyczyna.

Szybkie fakty dotyczące zawrotów głowy:

Objawy mogą trwać od kilku minut do kilku godzin i mogą pojawiać się i znikać.
Leczenie zawrotów głowy będzie zależeć od przyczyny.
Leki mogą złagodzić objawy zawrotów głowy, nudności i choroby lokomocyjnej.

Domowe środki na zawroty głowy

Zawroty głowy można leczyć w naturalny sposób za pomocą różnych domowych środków.

Manewr Epleya

Manewr Epleya jest często zalecany przez kręgarzy lub fizjoterapeutów jako sposób leczenia zawrotów głowy w domu.

Jednym z najczęstszych sposobów radzenia sobie z zawrotami głowy jest technika zwana manewrem Epleya. Obejmuje to zestaw kroków wykonywanych każdej nocy przed snem, aż objawy zawrotów głowy ustąpią przez co najmniej 24 godziny.

Raport Instytutu Jakości i Efektywności Opieki Zdrowotnej mówi, że 52 na 100 osób, które stosują manewr Epley, odczuwa ulgę w objawach zawrotów głowy.

Jeśli objawy zawrotów głowy występują z lewej strony i lewego ucha, manewr Epleya można wykonać w następujący sposób:

siedząc na krawędzi łóżka i obracając głowę o 45 stopni w lewo
kładąc się szybko i twarzą do góry na łóżku pod kątem 45 stopni
utrzymanie pozycji przez 30 sekund
obrócenie głowy do połowy - o 90 stopni - w prawo bez podnoszenia jej przez 30 sekund
obracając głowę i całe ciało w prawą stronę, patrząc w dół przez 30 sekund
powoli siadając, ale siedząc przez co najmniej kilka minut

Jeśli zawroty głowy zaczynają się po prawej stronie w prawym uchu, te kierunki należy wykonać w odwrotnej kolejności.

Miłorząb dwuklapowy

Miłorząb dwuklapowy to chińskie zioło znane z łagodzenia objawów zawrotów głowy. Działa poprzez zarządzanie przepływem krwi do mózgu w celu złagodzenia zawrotów głowy i problemów z równowagą.

Badanie zgłoszone w International Journal of Otolaryngology znajdzie Miłorząb dwuklapowy jest tak samo skuteczny jak lek betahistyna w leczeniu zawrotów głowy.

Herbata imbirowa

Badania opublikowane w Journal of Acupuncture and Tuina Science stwierdza, że korzeń imbiru może łagodzić skutki zawrotów głowy lepiej niż ręczna zmiana pozycji, taka jak sam manewr Epleya.

Korzeń imbiru można moczyć w filiżance wrzącej wody na 5 minut. Miód może pomóc w gorzkim smaku. Picie herbaty imbirowej dwa razy dziennie może pomóc w zawrotach głowy, nudnościach i innych objawach zawrotów głowy.

migdały

Migdały są bogatym źródłem witamin A, B i E. Spożywanie codziennie garści migdałów może pomóc w objawach zawrotów głowy.

Nie wiadomo, jak pomagają migdały, ale możliwe jest, że zawartość witamin może zwalczyć przyczyny zawrotów głowy.

Pozostając nawodnionym

Odwodnienie może powodować objawy zawrotów głowy. Nawet łagodne odwodnienie może wywołać stan.

Pozostawanie nawodnionym może pomóc zminimalizować zawroty głowy i problemy z równowagą.

Ciało potrzebuje od 8 do 12 filiżanek płynów dziennie. Chociaż obejmuje to wszystkie płyny, najlepszą opcją jest woda, ponieważ nie zawiera kalorii i kofeiny, a nie jest środkiem moczopędnym. Diuretyki zwiększają ilość wody i soli wydalanej przez organizm w postaci moczu.

Olejki eteryczne

Różne olejki eteryczne stosowane miejscowo lub wziewnie mogą pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy.

Olejki eteryczne to naturalne i niedrogie sposoby radzenia sobie z objawami zawrotów głowy, w tym nudnościami, bólami głowy i zawrotami głowy.

Niektóre z dostępnych opcji radzenia sobie z zawrotami głowy obejmują olejki eteryczne z mięty pieprzowej, imbiru, lawendy i cytryny.

Olejki eteryczne są wdychane przez zaparzacz lub rozcieńczane w olejku nośnikowym przed zastosowaniem miejscowym. Osoba może być zmuszona do eksperymentowania z różnymi olejkami, aby znaleźć najlepszy do leczenia objawów zawrotów głowy.

Ocet jabłkowy i miód

Uważa się, że zarówno ocet jabłkowy, jak i miód mają właściwości lecznicze i łagodzą przepływ krwi do mózgu. Dwie części miodu i jedna część octu jabłkowego mogą zapobiegać i leczyć objawy zawrotów głowy.

Akupresura

Akupresura stosuje te same pojęcia, co akupunktura, ale odbywa się bez igieł. Celem akupresury jest promowanie dobrego samopoczucia i relaksu. Może pomóc w opanowaniu zawrotów głowy, stymulując punkty nacisku w całym ciele.

Jedna z powszechnych metod, zwana metodą akupresury P6, polega na zastosowaniu skutecznego punktu nacisku zlokalizowanego w dwóch ścięgnach między wewnętrznym przedramieniem a nadgarstkiem.

Objawy

Zawroty głowy mogą powodować bóle głowy, nudności, podwójne widzenie lub zmiany słuchu.

Oprócz wywoływania u osoby uczucia braku równowagi lub wirowania, zawroty głowy mogą prowadzić do następujących objawów:

nudności lub wymioty
nieprawidłowe ruchy oczu
bóle głowy
wyzysk
dzwonienie w uszach
utrata słuchu
podwójne widzenie
brak koordynacji
osłabienie ręki lub nogi

Jakie są przyczyny?

Łagodne pozycyjne napadowe zawroty głowy lub BPPV to najczęstszy rodzaj zawrotów głowy. Nagromadzenie złogów w uchu wewnętrznym powoduje BPPV.

Za równowagę ciała odpowiada ucho wewnętrzne. W przypadku BPPV niektóre ruchy mogą powodować zawroty głowy i uczucie wirowania przez krótki czas.

BPPV jest powszechnym stanem. Według naukowców z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej, większość ludzi ma 2,4% w ciągu całego życia. Ponadto BPPV powtarza się w 50 procentach, zgodnie z raportem z 2014 roku opublikowanym w czasopiśmie Postępy w otolaryngologii.

Inne stany, które mogą powodować zawroty głowy, obejmują:

Wirusy przeziębienia: przeziębienie może powodować zapalenie ucha. Ten rodzaj zawrotów głowy zwykle ustępuje w ciągu kilku dni, ale może się powtórzyć.
Uraz głowy lub szyi: zawroty głowy są częstym objawem, który może nastąpić po urazie głowy lub szyi. Zawroty głowy związane z urazem szyi lub głowy zwykle ustępują, ale mogą być wyniszczające i trwające.
Udar: Według American Stroke Association, osoba po udarze może mieć zawroty głowy, w tym objawy zawrotów głowy i poważne zaburzenia równowagi. Udar powoduje zawroty głowy i zaburzenia równowagi, a nie tylko jeden.
Zapalenie nerwu przedsionkowego lub VN: VN jest stanem wpływającym na nerw przedsionkowo-ślimakowy w uchu wewnętrznym. Ten nerw jest odpowiedzialny za sygnały związane z równowagą i pozycjonowaniem głowy odbierane w mózgu. Kiedy nerw jest w stanie zapalnym, mózg błędnie interpretuje równowagę i ułożenie głowy.
Choroba Meniere'a: choroba Meniere'a to choroba, która wpływa na słuch w jednym uchu. Powoduje objawy zawrotów głowy, szumów usznych lub dzwonienia w uszach, utratę słuchu i uczucie „pełności” w uchu. Niektóre osoby z chorobą Meniere'a mają silne zawroty głowy, powodujące utratę równowagi i upadki.

Leczenie

W większości przypadków zawroty głowy ustępują bez leczenia, ponieważ mózg może zrekompensować zmiany w uchu wewnętrznym, aby przywrócić komuś równowagę.

Leki, takie jak sterydy, mogą zmniejszyć stan zapalny ucha wewnętrznego, a pigułki wodne mogą zmniejszyć gromadzenie się płynów.

W przypadku osób, które mają nawracające epizody zawrotów głowy, pomocna może być fizjoterapia zwana rehabilitacją przedsionkową. Rehabilitacja przedsionkowa zachęca ośrodkowy układ nerwowy do kompensacji problemów z uchem wewnętrznym.

Kiedy iść do lekarza

Każdy, kto ma nawroty zawrotów głowy, powinien udać się do lekarza. Dla większości ludzi zawroty głowy zwykle nie są szkodliwe, ale należy zidentyfikować ich przyczynę. Lekarz może również przepisać leki i inne metody leczenia, aby złagodzić objawy, zwłaszcza jeśli domowe środki zaradcze nie pomagają.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.

Domowe środki zaradcze wymienione w tym artykule można kupić online.