ZAPOBIEGANIE RAKOWI PROSTATY: NATURALNE SPOSOBY NA ZMNIEJSZENIE RYZYKA - RAK - ONKOLOGIA

Jakie są naturalne sposoby zapobiegania rakowi prostaty?

Nie ma jednego najlepszego sposobu zapobiegania rakowi prostaty, ale może pomóc kilka naturalnych metod. Obejmują one utrzymanie zdrowej wagi, ćwiczenia i jedzenie dużej ilości owoców i warzyw.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), po raku skóry rak prostaty jest typem najczęściej występującym wśród amerykańskich mężczyzn. Dla większości rak prostaty nie jest śmiertelny.

American Cancer Society szacuje, że mężczyźni z rakiem prostaty mają 5-letni wskaźnik przeżycia wynoszący 99 procent.

Rak prostaty może nadal mieć poważne konsekwencje dla jakości życia i może zagrażać życiu.

W tym artykule opisujemy kilka naturalnych kroków, które osoba może podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Czy możesz zapobiec rakowi prostaty?

Dodanie produktów sojowych do diety może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Nie jest możliwe zapobieganie rakowi prostaty, ale można zmniejszyć ryzyko danej osoby.

Większość naturalnych metod zmniejszania tego ryzyka jest bezpieczna, jeśli dana osoba postępuje zgodnie z zaleceniami lekarza i nie ma reakcji alergicznej.

Włącz te metody do szerszego planu opieki i porozmawiaj wcześniej z lekarzem.

Według American Cancer Society najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka prostaty jest wprowadzenie pozytywnych zmian dotyczących diety i ćwiczeń.

Jeśli dana osoba próbuje zmniejszyć swoje ryzyko w inny sposób, jest mniej prawdopodobne, że będą one skuteczne bez zdrowej diety i programu ćwiczeń.

Naturalne sposoby na obniżenie ryzyka

Naukowcy nadal badają potencjał leków i naturalnych środków zmniejszających ryzyko raka prostaty.

Następujące leki mogą być skuteczne:

finasteryd (Proscar)
dutasteryd (Avodart)
aspiryna

Jednak żadne z dotychczasowych badań nie wykazało definitywnie, że każdy lek może wyeliminować to ryzyko.

W ostatnich latach rygorystyczne badania biomedyczne przetestowały skuteczność naturalnych środków. Na przykład wyniki badań laboratoryjnych sugerują, że palma sabałowa ma korzystne właściwości. Jednak nie jest to skuteczne leczenie raka prostaty.

Poniżej znajduje się kilka naturalnych środków, które są powszechnie stosowane w celu zmniejszenia ryzyka raka prostaty.

Produkty sojowe

Izoflawony to związek chemiczny o właściwościach przeciwzapalnych. Pokarmami o najwyższych stężeniach izoflawonów są produkty sojowe, w tym:

tofu
mleko sojowe
miso

Inne produkty zawierające izoflawony to:

ciecierzyca
fasolki
lucerna

Badanie z 2016 roku wykazało, że izoflawony mogą korzystnie wpływać na zdrowie na kilka sposobów, w tym pomagając chronić przed rakiem prostaty.

Społeczność medyczna uważa obecnie, że chociaż izoflawony nie mogą leczyć choroby ani jej zapobiegać, mogą odgrywać rolę ochronną.

kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są obecne w rybach i innych owocach morza. Dodatkowe źródła obejmują:

orzechy włoskie
nasiona lnu
soja

Istnieją dowody na to, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać ryzyko raka prostaty.

Jednak wielu ekspertów nie uważa już, że kwasy mają znaczące właściwości w walce z rakiem.

Pomidory

Badania sugerują, że spożywanie pomidorów może zmniejszać ryzyko raka prostaty.

Przetworzone pomidory, w tym wszystkie odmiany gotowane i konserwowane, zawierają związek zwany likopenem.

Niektóre badania sugerują, że związek ten może zmniejszać ryzyko raka, zwłaszcza raka prostaty, płuc i żołądka.

Przegląd z 2016 roku wykazał, że zwiększone spożycie pomidorów skutkowało zmniejszeniem ryzyka raka prostaty, chociaż autorzy zauważają, że potrzebne są dalsze badania.

Grejpfrut, arbuz i morele zawierają również likopen.

Kawa

W 2016 roku naukowcy opublikowali przegląd 105 badań, w których rozważano wpływ kawy na ryzyko raka.

Doszli do wniosku, że kawa i jej właściwości przeciwutleniające mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na raka prostaty i inne rodzaje chorób.

Czego unikać

Niektóre związki w żywności mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Rozważ unikanie następujących rzeczy:

Selen i witamina E.

Społeczność medyczna kiedyś uważała selen i witaminę E za przeciwników raka.

Jednak nowsze badania sugerują, że związki te, gdy są przyjmowane razem lub osobno, mogą zwiększać ryzyko raka prostaty u niektórych osób.

Każdy, kto martwi się rakiem prostaty, powinien unikać suplementów zawierających witaminę E lub selen.

Oleje roślinne

Dieta nadmiernie bogata w tłuszcz może zwiększać ryzyko wielu rodzajów raka, a kwasy tłuszczowe omega-6 zawarte w olejach roślinnych mogą sprzyjać wzrostowi komórek raka prostaty.

Oleje pochodzące na przykład z kukurydzy, słonecznika, krokosza barwierskiego, nasion bawełny i soi mogą zawierać znaczne ilości kwasów tłuszczowych omega-6.

Mięsa z grilla lub smażone

National Cancer Institute w Stanach Zjednoczonych odradza spożywanie mięsa gotowanego w wysokich temperaturach, zazwyczaj przez grillowanie lub smażenie.

Kiedy dana osoba gotuje mięso mięśniowe, w tym wołowinę, wieprzowinę i drób, w wysokich temperaturach, mięso może tworzyć związki chemiczne, które powodują zmiany w DNA, powodując zwiększone ryzyko raka.

Cukier i węglowodany

Pomiary ładunku i indeksu glikemicznego pokazują, jak szybko węglowodany i cukry wpływają na poziom cukru we krwi i insulinę.

Niektóre badania sugerują, że dieta o wysokim ładunku glikemicznym może zwiększać ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Dana-Farber Cancer Institute donosi, że chociaż związek między cukrem a rakiem pozostaje złożony, cukier może mieć największy wpływ na ryzyko raka prostaty, jelita grubego i trzustki.

Czynniki ryzyka

Osoby w wieku 65 lat lub starsze mają wiele przypadków raka prostaty.

Czynniki ryzyka raka prostaty obejmują:

Wiek. Około 60 procent wszystkich diagnoz raka prostaty występuje u mężczyzn w wieku 65 lat lub starszych.
Genetyka. Najwyższe wskaźniki raka prostaty w USA występują u Afroamerykanów, a następnie u mężczyzn rasy kaukaskiej, Latynosów, Indian amerykańskich / rdzennych mieszkańców Alaski i mieszkańców Azji / Pacyfiku.
Dieta. Dieta bogata w tłuszcz i uboga w owoce i warzywa zwiększa ryzyko raka prostaty.
Środowisko. Narażenie na niektóre przemysłowe chemikalia również zwiększa to ryzyko.
Historia rodzinna. Jeśli ojciec lub brat chorowali na raka prostaty, ryzyko jego rozwoju jest ponad dwukrotnie większe.